As carreiras multideporte máis emocionantes son máis que nadar, andar en bicicleta e correr

Contido

• Un refrescante cambio de perspectiva
• Aumenta o teu adestramento
• Non están todos mollados
• Envolve a túa mente en torno a isto
• Vincula co teu compañeiro de adestramento
• Revisión de

Antes era que as carreiras multideporte significaban o surf e o céspede (pavimentado) dun triatlón típico. Agora hai novos eventos múltiples híbridos que incorporan actividades ao aire libre como bicicleta de montaña, carreiras na praia, stand-up paddleboarding e kayak. Entón, se tes a tentación de probar ou só tes a idea, tes moitas opcións realmente inspiradoras. E as posibilidades de divertirse vanse expandindo: as carreiras de aventuras creceron un 11 por cento e os triatlóns non tradicionais un 8 por cento nos últimos tres anos, segundo o último informe de participación deportiva da Fundación Outdoor.

Os eventos multideportivos atraen a pilotos novatos e atletas de elite debido á "idea de que poden conseguir algo que nunca pensaron que poderían", di Alfred Olivetti, propietario de Go Tri Sports, unha tenda especializada de carreira e triatlón en Hilton Head Island, Carolina do Sur. , que organiza tales carreiras. (Establecer un obxectivo elevado pode funcionar ao teu favor.) E non ve que a tendencia se esvae en breve: a xente seguirá volvendo polo impulso de confianza que obtén despois de rematar unha carreira e o autodescubrimento que acompaña iso. "Non importa en que forma teña ou nivel no que esteas, podes esperar sentir esa carreira de endorfinas, porque nalgún momento un curso vai ser difícil", di Olivetti. "É como superas eses desafíos e sae do outro lado que che mostra de que estás feito realmente".

Preparado para romper os teus límites e sorprenderte cun gran trago da natureza? Consulte algúns dos principais beneficios de multi-mente e corpo, que vos farán atravesar novas liñas de chegada.

Un refrescante cambio de perspectiva

Moitos tris máis novos están cambiando os cursos habituais das estradas por terreos frescos que enriquecen a paisaxe. En vez de andar e correr polas rúas da cidade, podes atoparte en bicicleta por camiños de terra polo bosque e correr por un litoral.No Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon en Hilton Head Island, Carolina do Sur, os participantes realizan unha natación de 500 metros antes de bater na area para percorrer unha bicicleta de 6 quilómetros e realizar unha carreira de 3 quilómetros. Tamén podes ensuciarte cos eventos todoterreo de Xterra (xterraplanet.com para consultar datas e lugares), que inclúen bicicleta de montaña e carreiras de montaña. "Facer exercicio na natureza -e quero dicir realmente por aí- é moi beneficioso mentalmente", di Suzie Snyder, vixente campioa de Xterra USA. "En certo xeito, a quietude do rastro equilibra a intensidade dun duro esforzo físico".

Aumenta o teu adestramento

Non esquezamos que prepararse e participar nestes eventos pode ser un bo exercicio. (Aquí tes algúns consellos de adestramento para os novatos.) Ao xirar un adestramento tan dispar, correndo un día, golpeando o remeiro o seguinte, chegarás aos músculos da túa rutina habitual. "Ademais, cando estás correndo na area, remando por un lago, sexa o que sexa, estás tributando o teu corpo doutro xeito que cando estás nunha superficie estable", di DaraTheodore, adestrador do Fhitting Room en Nova York que participa en carreiras de aventuras. (Bonificación: correr na area queimará un 60 por cento máis de calorías que facer o mesmo ritmo en terreo sólido.) Ás veces iso significa sentirse incómodo e probar novas actividades. "As cousas que temes son as que necesitas atacar", di ela. "Aí é onde ocorre o cambio e onde medras como atleta".

Non están todos mollados

Os non nadadores aínda poden participar nunha actividade de triple ameaza con estas carreiras que substitúen o estilo libre por deportes de pádel. O SUP & Run 5K en Sarasota, Florida, por exemplo, lévate nun lazo ao lago antes da parte de carreira de remo de stand-up. Ir directamente desde unha superficie pavimentada dura ata a auga tambaleante engade un reto de equilibrio adicional. Tamén está o trifecta na Millyard Bike Paddle Run en Nashua, New Hampshire. Os individuos ou os equipos andan en bicicleta a 15,1 quilómetros antes de coller o barco que elixen: canoa, kaiak ou SUP para unha canle de 2,5 quilómetros. Os participantes pechan todo cunha escénica carreira de 5K.

Envolve a túa mente en torno a isto

Non todos os multis son sinónimo de superar os teus límites físicos, e podes sorprenderte do factibles que son cando se mestura o ioga. Experimenta a combinación de carreira e ioga nun dos eventos de Wanderlust 108 deste verán e outono. (Comprobe as datas e rexístrese en wanderlust.com/108s.) Comezará cunha carreira de 5K, mudarase a unha clase de ioga e rematará coa meditación. "Todas son disciplinas que te conectan contigo mesmo e co teu contorno", di Jessica Kulick, a responsable da comunidade de Wanderlust. No Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge en Kutztown, Pensilvania, pasarás por un fluxo rápido de ioga, correrás dúas millas, esquivarás algúns obstáculos e gozarás dunha copa de viño ao final. (¿Prefires cervexa? Rexístrate nunha destas carreiras.)

Vincula co teu compañeiro de adestramento

Un múltiple coñecido como swimrun ofrece carreiras de socios que poñen o traballo en equipo no centro do desafío, e algúns equipos de dúas persoas mesmo se unen mentres abordan o curso. O concepto de carreira orixinouse en Suecia co Ötillö Swimrun, pero hai eventos afiliados en todo o mundo, cunha gama de distancias para todos os niveis. (Para atopar un evento, vai a otilloswimrun.com.) En Swim-Run-VA en Richmond, Virginia, por exemplo, alternarás entre correr e nadar seis veces. Pénsao como o adestramento a intervalos definitivo.

Revisión de