6 xeitos de atopar soporte para a artrite psoriásica

Contido

• 1. Recursos en liña e grupos de apoio
• 2. Construír unha rede de soporte
• 3. Estea aberto co seu médico
• 4. Busque coidados de saúde mental
• 5. Apoio local
• 6. Educación
• Para levar

Visión xeral

Se che diagnosticaron artrite psoriásica (PSA), podes considerar que tratar o peaxe emocional da enfermidade pode ser tan difícil como tratar os seus síntomas físicos dolorosos e ás veces debilitantes.

Sentimentos de desesperanza, illamento e medo a depender doutros son só algunhas das emocións que pode estar experimentando. Estes sentimentos poden provocar ansiedade e depresión.

Aínda que ao principio poida parecer un desafío, aquí tes seis xeitos de atopar axuda adicional para xestionar PsA.

1. Recursos en liña e grupos de apoio

Os recursos en liña, como blogs, podcasts e artigos, a miúdo presentan as últimas novas sobre PsA e poden conectarte con outros.

A Fundación Nacional de Psoríase ten información sobre PsA, podcasts e a comunidade en liña máis grande do mundo de persoas con psoriase e PsA. Podes facer preguntas sobre PsA na súa liña de axuda, o Centro de navegación para pacientes. Tamén podes atopar a fundación en Facebook, Twitter e Instagram.

A Fundación Arthritis tamén ten unha gran variedade de información sobre PsA no seu sitio web, incluídos blogs e outras ferramentas e recursos en liña para axudarche a comprender e xestionar a túa condición. Tamén teñen un foro en liña, Artrite Introspectiva, que conecta a xente de todo o país.

Os grupos de apoio en liña poden brindarte comodidade ao conectarte con persoas que experimentan experiencias similares. Isto pode axudarche a sentirse menos illado, mellorar a túa comprensión de PsA e obter comentarios útiles sobre as opcións de tratamento. Só ten en conta que a información que recibe non debe substituír o consello médico profesional.

Se desexa probar un grupo de apoio, o seu médico pode recomendar un adecuado. Pense dúas veces en unirse a grupos que prometen unha cura para a súa condición ou que teñan altas taxas para unirse.

2. Construír unha rede de soporte

Desenvolve un círculo de familiares e amigos próximos que comprendan a túa condición e que che poidan axudar cando o necesites. Tanto se se trata de facer tarefas domésticas como se está dispoñible para escoitar cando se sente baixo, poden facer a vida un pouco máis sinxela ata que melloren os síntomas.

Estar cerca de persoas que se preocupan e discutir abertamente as túas preocupacións cos demais pode axudarche a sentirte máis tranquilizado e menos illado.

3. Estea aberto co seu médico

É posible que o seu reumatólogo non poida detectar signos de ansiedade ou depresión durante as citas. Por iso, é importante que lles fagas saber como te sentes emocionalmente. Se che preguntan como te sentes, sé aberto e honesto con eles.

A Fundación Nacional de Psoríase insta ás persoas con PsA a falar abertamente das súas dificultades emocionais cos seus médicos. O seu médico pode entón decidir cal é a mellor forma de actuar, como por exemplo dirixilo a un profesional de saúde mental axeitado.

4. Busque coidados de saúde mental

Segundo un estudo de 2016, moitas persoas con PsA que se describiran como deprimidas non recibiron apoio para a súa depresión.

Os participantes no estudo descubriron que as súas preocupacións a miúdo foron despedidas ou permanecerían ocultas ás persoas que os rodeaban. Os investigadores suxeriron que máis psicólogos, especialmente aqueles con interese na reumatoloxía, deberían estar implicados no tratamento do PSA.

Ademais do seu reumatólogo, busque apoio a un psicólogo ou terapeuta se ten problemas de saúde mental. A mellor forma de sentirse mellor é facer saber aos seus médicos que emocións está experimentando.

5. Apoio local

Coñecer xente da túa comunidade que tamén ten PsA é unha boa oportunidade para desenvolver unha rede de apoio local. A Fundación Artrite ten grupos de apoio locais en todo o país.

A Fundación Nacional de Psoríase tamén acolle eventos en todo o país para recadar fondos para a investigación do PSA. Considera asistir a estes eventos para aumentar a conciencia de PsA e coñecer a outros que tamén o teñen.

6. Educación

Aprende todo o que podes sobre PsA para que poidas educar aos demais sobre a enfermidade e sensibilizala sobre ela onde queira que vaias. Coñece todos os diferentes tratamentos e terapias dispoñibles e aprende a recoñecer todos os signos e síntomas. Consulte tamén estratexias de autoaxuda como perda de peso, exercicio físico ou deixar de fumar.

Investigar toda esta información pode facerche sentir máis seguro, á vez que axudas aos demais a comprender e empatizar co que estás pasando.

Para levar

Pode sentirse abrumado ao enfrontarse aos síntomas físicos do PsA, pero non é preciso que o superen só. Hai miles de persoas por aí que están pasando por algúns dos mesmos retos ca ti. Non dubide en contactar con familiares e amigos e saiba que sempre hai unha comunidade en liña que o apoiará.