Por que os adestradores e os atletas de élite son todo sobre os #RestDayBrags

Contido

• Revisión de

Facemos moitas cousas polo Insta. Mostramos o noso último adestramento cunha selfie suada. Presentemos humildemente o noso máis novo bling do día da carreira. Estamos orgullosos de #NoDaysOff e celebramos a outros rudos que sorrin e soportan a dor e se abren paso nun adestramento ou nunha carreira.

O que nós non facer? Presumir dos nosos épicos días de descanso. Ata agora, é dicir.

A principios deste ano, Amelia Boone, ultracorredora e campioa do mundo máis duro do barro, twitteaba aos seus máis de 18.000 seguidores: "A xente non presume de días de descanso como se fagan as súas carreiras" épicas ", pero deberían".

Debería sabelo. Boone estaba no cumio do mundo das carreiras de obstáculos (OCR) cando sufriu dúas fracturas por estrés (no fémur e no sacro). Pasou a maior parte do ano pasado rehabilitando, recuperándose e preparándose para a súa volta ás carreiras de elite. Tamén se está a sentir cómoda co descanso, moito descanso.

Ao principio, o descanso foi duro. Á fin e ao cabo, as persoas activas loitan por tomarse o tempo libre. Ademais, hai unha presión para estar ao día cos Joneses nas redes sociais aumentando a última fazaña atlética.

Pero as lesións levaron a Boone a facer equipo coa nadadora olímpica Caroline Burckle e o corredor Jonathan Levitt para #MakeRestGreatAgain. En febreiro, iniciaron unha conta de Rest Day Brags en Twitter e Instagram.

Pénsao como unha sesión de terapia comunitaria e grupal para os que loitamos tomando un día de descanso, onde está ben deixar caer o ego e dicir: "Estou canso. Tomei unha sesta en vez de exercitarme". E están a falar de descanso completo e total (non de recuperación activa), pense: pasear fóra ou no sofá, poñerse un par de mangas de compresión e gozar de boa comida e bebida. O grupo de atletas espera cambiar a conversa en torno á idea de que sempre é mellor algo máis.

E teñen razón. Os días de descanso programados regularmente son unha parte fundamental do adestramento. Sen un descanso adecuado, corre o risco de sufrir lesións, esgotamento e esgotamento, como informamos en 9 razóns para saltar o adestramento. Ademais, os teus músculos necesitan descanso para reparar os microdanos e fortalecerse.

¿Preparado para presumir do seu épico día de descanso? Únete á conversa en Twitter e Instagram seguindo #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy e #MakeRestGreatAgain. Agora vai descansar!

Revisión de