Os pros e os contras de usar o ruído branco para durmir aos bebés

Contido

• Visión xeral
• Cal é o problema co ruído branco para os bebés?
• Os pros do ruído branco para bebés
• O ruído branco pode axudar a durmir
• Os auxiliares para durmir poden enmascarar os ruídos domésticos
• As contras do ruído branco para os bebés
• Problemas potenciais de desenvolvemento
• Os bebés poden depender do ruído branco
• A algúns bebés non lles gusta o ruído branco
• A importancia do sono para os bebés
• Canto sono precisa o teu bebé?
• Próximos pasos

Visión xeral

Para un pai cun bebé recentemente nado na casa, durmir pode parecer só un soño. Mesmo se pasas o espertar cada poucas horas para a fase de alimentación, o teu bebé aínda pode ter algún problema para quedarse durmido (ou permanecer).

Para axudar ao seu bebé a durmir mellor pola noite, os pediatras a miúdo recomendan actividades relaxantes, como baños quentes. Cando nada funciona, os pais poden recorrer a medidas alternativas como o ruído branco.

Aínda que o ruído branco pode axudar ao seu bebé a durmir, hai algunhas consecuencias potenciais a longo prazo.

É importante analizar os pros e os contras antes de usar o ruído branco como medida para durmir o bebé.

Cal é o problema co ruído branco para os bebés?

O ruído branco refírese a sons que enmascaran outros sons que poden ocorrer de forma natural nun ambiente. Se vives nunha cidade, por exemplo, o ruído branco pode axudar a bloquear os ruídos asociados ao tráfico.

Poden usarse sons específicos para favorecer o sono independentemente dos ruídos ambientais. Exemplos inclúen bosques tropicais ou sons de praia relaxantes.

Incluso hai máquinas deseñadas especialmente para o seu uso con bebés. Algúns están equipados con cantos de berce instrumentais ou incluso un ruído latido do corazón que se usa para imitar o da nai.

Un innovador estudo de 1990 publicado no descubrimento de que o ruído branco podería ser útil. Estudáronse corenta recén nacidos e descubriuse que o 80 por cento puido adormecer despois de cinco minutos de escoitar ruído branco.

Os pros do ruído branco para bebés

É posible que os bebés poidan durmir máis rápido cun ruído branco no fondo.

O ruído branco pode bloquear o ruído doméstico, como irmáns maiores.

Algunhas máquinas infantís de ruído branco teñen un ritmo cardíaco que imita á nai, o que pode ser reconfortante para os recentemente nados.

O ruído branco pode axudar a durmir

O beneficio máis evidente do ruído branco para os bebés é o feito de que podería axudalos a durmir. Se observas que o teu bebé tende a durmir en horarios ruidosos fóra da hora da sesta ou da hora de durmir, é posible que respondan positivamente ao ruído branco.

É posible que o seu bebé estea afeito a estar rodeado de ruído, polo que un ambiente completamente tranquilo pode ter o efecto contrario á hora de durmir.

Os auxiliares para durmir poden enmascarar os ruídos domésticos

As máquinas de ruído branco tamén poden beneficiar ás familias que teñen varios fillos de diferentes idades.

Por exemplo, se tes un bebé que precisa unha sesta, pero outro que xa non toma sestas, o ruído branco pode axudar a evitar os ruídos dos irmáns para que o teu bebé durma mellor.

As contras do ruído branco para os bebés

• As máquinas de ruído branco poden superar os límites de ruído recomendados para os bebés.
• Os bebés poden depender das máquinas de ruído branco para poder durmir.
• Non todos os bebés responden ben ao ruído branco.

Problemas potenciais de desenvolvemento

A pesar dos potenciais beneficios, o ruído branco non sempre ofrece paz e tranquilidade sen riscos.

En 2014, a Academia Americana de Pediatría (AAP) probou 14 máquinas de ruído branco deseñadas para bebés. Descubriron que todos eles superaban os límites de ruído recomendados, que se establece en 50 decibelios.

Ademais do aumento dos problemas de audición, o estudo descubriu que o uso de ruído branco aumentaba o risco de problemas co desenvolvemento da linguaxe e da fala.

En base ás conclusións do AAP, os pediatras recomendan que as máquinas de ruído branco se coloquen a 200 cm como mínimo do berce do seu bebé. Tamén debe manter o volume na máquina por baixo do axuste de volume máximo.

Os bebés poden depender do ruído branco

Os bebés que responden positivamente ao ruído branco poden durmir mellor pola noite e durante as sestas, pero só se o ruído branco está sempre dispoñible. Isto pode ser problemático se o seu bebé está nunha situación na que precisa durmir e a máquina de son non está con eles.

Exemplos inclúen vacacións, unha noite na casa da avoa ou incluso gardería. Tal escenario pode ser extremadamente perturbador para todos os implicados.

A algúns bebés non lles gusta o ruído branco

É importante darse conta de que o ruído branco non funciona para todos os bebés.

Cada bebé é diferente á hora de durmir, polo que o ruído branco pode acabar sendo un proceso de proba e erro. Se decides probar ruído branco, asegúrate de facelo con seguridade.

A importancia do sono para os bebés

Cando os adultos pensan na falta de sono, a miúdo imaxinan días malos e esgotados cheos de numerosas cuncas de café para atravesalo. Os efectos de non durmir o suficiente poden non ser tan evidentes en bebés e nenos.

Algunhas das preocupacións asociadas á falta de sono nos pequenos inclúen:

• fussiness
• desacougo frecuente
• flutuacións de comportamento extremas
• hiperactividade

Canto sono precisa o teu bebé?

Para abordar os efectos da falta de sono, tamén é importante saber exactamente o que realmente necesita o sono. Aquí tes algunhas pautas para cada grupo de idade:

• Recén nacidos: Ata 18 horas en total ao día, mentres esperta cada poucas horas para alimentarse.
• 1 a 2 meses: Os bebés poden durmir de 4 a 5 horas seguidas.
• De 3 a 6 meses: O total de sono pola noite pode variar de 8 a 9 horas, ademais de durmir duras.
• De 6 a 12 meses: 14 horas de sono en total, con 2 a 3 sestas durante o día.

Ten en conta que son medias recomendadas. Cada bebé é diferente. Algúns bebés poden durmir máis, mentres que outros non precisan tanto sono.

Próximos pasos

O ruído branco pode ser unha solución temporal para durmir, pero non é un método curativo para axudar aos bebés a durmir.

O ruído branco non sempre é unha solución práctica nin está sempre dispoñible, combinado con posibles perigos, pode facelo máis problemático que beneficioso para o teu bebé.

Lembre que os bebés que espertan pola noite, especialmente os menores de 6 meses, probablemente teñan un malestar que cómpre aliviar. Non sempre é razoable esperar que os bebés durmen sólidamente durante a noite sen necesidade de botella, cambio de cueiros ou abrazos.

Fale co seu pediatra se o seu bebé ten problemas para durmir só a medida que envellece.