10 preguntas que o seu terapeuta quere que faga sobre o tratamento con MDD

Contido

• 1. Por que me sinto deprimido?
• 2. Que fago en caso de emerxencia?
• 3. Que é a terapia exactamente?
• 4. Debo estar en psicoterapia ou asesoramento?
• 5. Que tipo de terapia fas?
• 6. Podes contactar co meu médico?
• 7. ¿A depresión é hereditaria?
• 8. Que debo dicir á miña familia e ao meu empresario?
• 9. Que máis podo facer para apoiar o meu tratamento?
• 10. Por que non me sinto mellor?
• A comida para levar

Cando se trata de tratar o seu trastorno depresivo maior (MDD), probablemente xa teña moitas preguntas. Pero para cada pregunta que fagas, é probable que haxa outra ou dúas preguntas que quizais non teñas en conta.

É importante recordar que o cliente e o terapeuta constrúen e dirixen xuntos o proceso de psicoterapia. De feito, os terapeutas prefiren empregar a palabra "cliente" en lugar de "paciente" para enfatizar o papel activo dos solicitantes de tratamento ao longo do curso da atención.

Isto é o que un terapeuta desexa aos clientes que teñen MDD durante as súas sesións.

1. Por que me sinto deprimido?

O paso inicial para o tratamento da súa depresión debe ser unha avaliación completa. Non obstante, isto non sempre ocorre.

Se está a tomar medicamentos para a depresión, o seu provedor xa determinou que cumpre os criterios de diagnóstico para a depresión (é dicir, comoestás a sentir). Dito isto, os provedores de atención primaria a miúdo non teñen tempo para facer unha avaliación completa por que estás sentindo como o fas.

A depresión implica unha interrupción dos sistemas de neurotransmisores no cerebro, especialmente o sistema da serotonina (de aí o uso común de inhibidores selectivos da recaptación de serotonina ou ISRS para a medicación). Ademais, hai que discutir unha serie doutros factores que deben formar parte do tratamento. Estes inclúen:

• patróns de pensamento
• valores e crenzas
• relacións interpersoais
• comportamentos
• outro
  factores estresantes que poden estar asociados coa súa depresión (por exemplo, substancia
  uso ou problemas médicos)

2. Que fago en caso de emerxencia?

Dende o primeiro momento, é importante ter unha comprensión de como vai ser o proceso de terapia. Para moitos, isto significará sesións individuais cun terapeuta unha vez por semana, cunha duración de 45 minutos a unha hora. O número de sesións pode ser fixo ou aberto.

Dependendo das súas necesidades, outras opcións de tratamento inclúen:

• terapia de grupo
• terapia ambulatoria intensiva, para a que vostede
  visita un entorno terapéutico varias veces cada semana
• terapia residencial, durante a cal vostede vive nun
  instalación durante un período de tempo

Sexa cal for o caso, é importante saber que facer en caso de emerxencia, concretamente con quen debes contactar se tes pensamentos de autolesión ou suicidio fóra do ámbito da terapia. Por motivos de seguridade, debes traballar co teu médico para poñer en marcha un plan de continxencia desde o inicio da terapia.

3. Que é a terapia exactamente?

Se estás a pensar na psicoterapia, a miúdo simplemente chamada terapia, é probable que esteas a traballar cun psicólogo autorizado (PhD, PsyD), traballador social (RSU) ou terapeuta de matrimonio e familia (MFT).

Algúns médicos realizan psicoterapia, normalmente psiquiatras (MD).

A American Psychological Association define a psicoterapia como un tratamento colaborativo que se centra na relación entre o cliente e o provedor de coidados. A psicoterapia é un enfoque baseado na evidencia que está "baseado no diálogo" e "proporciona un ambiente de apoio que lle permite falar abertamente con alguén que é obxectivo, neutral e sen xuízo". Non é o mesmo que o consello ou o coaching vital. É dicir, a psicoterapia recibiu un grande apoio científico.

4. Debo estar en psicoterapia ou asesoramento?

Hoxe en día, os termos "asesoramento" e "psicoterapia" adoitan empregarse indistintamente. Escoitarás a algunhas persoas dicir que o asesoramento é un proceso máis breve e centrado na solución, mentres que a psicoterapia é a longo prazo e máis intensiva. As diferenzas veñen das orixes do asesoramento en contornos profesionais e da psicoterapia en contidos sanitarios.

En calquera caso, como cliente, sempre debes preguntar ao teu provedor de coidados sobre a súa formación e antecedentes, o enfoque teórico e a licenza. É fundamental que o terapeuta que está a ver sexa un profesional da saúde con licenza. Isto significa que están regulados polo goberno e legalmente responsables, como sería calquera doutor.

5. Que tipo de terapia fas?

Os terapeutas adoran esta pregunta. Hai evidencias científicas sobre unha serie de enfoques diferentes da terapia. A maioría dos terapeutas teñen un ou dous enfoques nos que se basean moito e experimentan varios modelos.

Os enfoques comúns inclúen:

• terapia cognitivo-conductual, que se centra en
  patróns de pensamento e crenzas inútiles
• terapia interpersoal, que se centra
  patróns de relación pouco útiles
• psicoterapia psicodinámica, que se centra
  procesos inconscientes e conflitos internos sen resolver

Algunhas persoas poden xogar máis cun enfoque particular e é útil discutir o que está a buscar no tratamento ao comezo co seu terapeuta. Sexa cal sexa o enfoque, é fundamental que os clientes sintan un forte vínculo ou alianza co seu terapeuta para sacar o máximo proveito da terapia.

6. Podes contactar co meu médico?

O seu terapeuta debe poñerse en contacto co seu médico que prescribe se tomou ou está a tomar medicamentos para a depresión. A medicación e os enfoques psicoterapéuticos non se exclúen mutuamente. De feito, hai que suxerir que a combinación de medicación e psicoterapia corresponde a unha mellor mellora do estado de ánimo que a medicación só.

Se elixe medicación, psicoterapia ou ambas cousas, é importante que os seus fornecedores de tratamento, pasados ​​e actuais, estean en comunicación para que todos os servizos que reciba funcionen conxuntamente. Os médicos tamén deben incluírse no tratamento se hai outros servizos médicos que busca (por exemplo, está embarazada ou ten pensado quedar embarazada ou ten outra enfermidade).

7. ¿A depresión é hereditaria?

Hai probas firmes de que a depresión ten un compoñente xenético. Este compoñente xenético é máis forte nas mulleres que nos homes. Algunhas poden ter un maior risco de depresión. Dito isto, ningún xene ou conxunto de xenes "te deprime".

Os médicos e terapeutas a miúdo pedirán antecedentes familiares para ter unha idea deste risco xenético, pero iso é só unha parte do panorama. Non en balde, os acontecementos estresantes na vida e as experiencias negativas tamén xogan un papel importante no MDD.

8. Que debo dicir á miña familia e ao meu empresario?

A depresión pode afectar aos que nos rodean de varias maneiras. Se houbo un cambio significativo no seu estado de ánimo, pode sentirse irritable cos demais. Tamén podes cambiar o xeito no que conduces o teu día a día. Quizais te sexa difícil gozar do tempo coa túa familia e teñas problemas no traballo. Se este é o caso, é importante que a súa familia saiba como se sente e que está a buscar axuda.

Os nosos seres queridos poden ser tremendas fontes de apoio. Se as cousas deterioráronse na casa ou na súa relación sentimental, a terapia familiar ou de parella pode ser beneficiosa.

Se faltou ao traballo ou o seu rendemento escorregou, pode ser unha boa idea comunicar ao seu empresario o que está a suceder e se precisa tomar algunha baixa por enfermidade.

9. Que máis podo facer para apoiar o meu tratamento?

A psicoterapia é a base sobre a que se produce o cambio. Non obstante, prodúcese o regreso a un estado de felicidade, saúde e benestar fóra a sala de terapia.

De feito, a investigación suxire que o que ocorre no "mundo real" é fundamental para o éxito do tratamento. Xestionar hábitos alimentarios saudables, patróns de sono e outros comportamentos (por exemplo, facer exercicio ou evitar o alcol) debe ser fundamental no seu plan de tratamento.

Do mesmo xeito, na terapia deberían xurdir discusións sobre experiencias traumáticas, acontecementos estresantes ou inesperados na vida e apoio social.

10. Por que non me sinto mellor?

Se a psicoterapia non parece funcionar, é esencial compartir esta información co seu terapeuta. A interrupción precoz da psicoterapia está ligada a un peor resultado do tratamento. Segundo un grupo de estudos, aproximadamente 1 de cada 5 persoas abandona a terapia antes da conclusión.

É importante definir cal será o curso da súa terapia desde o inicio do tratamento. Durante calquera momento do tratamento, un bo psicoterapeuta querería saber se as cousas non parecen funcionar. De feito, o seguimento regular do progreso debe ser un compoñente central da terapia.

A comida para levar

Facer estas preguntas ao comezo da terapia probablemente será útil para que o tratamento se mova na dirección correcta. Pero lembre, o máis importante que calquera pregunta específica que lle faga ao seu terapeuta é establecer unha relación aberta, cómoda e de colaboración co seu terapeuta.