Perda de peso: Cinch! Ideas de snacks saudables

Contido

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Snack saudable # 1: Snack Sonoma

Unta 1 mini queixo untable Babybel en 1 porción de galletas de cereais integrais totalmente naturais (consulta o paquete para o tamaño da porción). Decorar con 1∕2 cucharaditas de romeu seco. Servir con 1 cunca de uvas vermellas e 10 olivas negras.

Snack saudable # 2: pipoca de arándano-parmesano

Coloque 1∕4 cunca de grans de pipoca sen popa e 1 cucharada de aceite de xirasol alto oleico nunha tixola pesada e axite a lume medio ata que estale. Mestura con 1∕4 cunca de arándanos secos edulcorados con zume de froitas, 1∕4 cunca de parmesano rallado e 1 colher de cullerada de mestura de condimento de herbas italianas sen sal.

Merenda saudable #3: Peppery Pear Crunch

Tostar 1∕2 muffin inglés de grans enteiros, untar con 1 mini Babybel Gouda e sazonar con pementa negra. Cubra con 1 pera, cortada en rodajas e 2 culleres de sopa de améndoas laminadas.

Merenda saudable #4: mergullo de froitas tropicais e iogur

Dobre 1⁄4 de cucharadita de ralladura de limón, un chisco de cardamomo, 1∕4 cunca de avea enteira e 2 culleres de sopa de noces de macadamia picadas en 1 cunca de iogur grego sen graxa. Servir con 1 cunca en total: anacos de mango e ananás, froitas estrelas en rodajas e uvas.

Snack saudable # 5: ensalada de sol de California

Mesturar seccións de 1 laranxa mediana (eliminar as sementes); 1∕2 cunca de millo conxelado, desconxelado; 1∕2 cunca de edamame arrefriado; e 1∕4 aguacate medio, picado. Botar con 2 culleres de sopa de vinagre de arroz e 1∕4 de cucharadita de tomiño seco, pementa negra e reladura de limón.

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