Zume relaxante

Contido

• Zume de froita da paixón e manzanilla
• Ingredientes
• Modo de preparación
• Piña, leituga e zume de limón
• Ingredientes
• Modo de preparación

Os zumes poden ser unha boa opción para relaxarse ​​durante o día, xa que se poden facer con froitas e plantas que axudan a aliviar o estrés.

Ademais deste relaxante zume de froita, tamén podes tomar un baño quente para relaxarte, practicar actividade física, como Pilates ou ioga, por exemplo, escoitar música relaxante ou ler un libro que che guste.

Zume de froita da paixón e manzanilla

O zume relaxante faise con manzanilla, maracujá e mazá porque estes ingredientes teñen propiedades calmantes e sedantes que che axudan a relaxarte, aliviar a tensión e reducir a ansiedade e o estrés.

Ingredientes

• casca de 1 mazá,
• 1 cucharada de camomila,
• Media cunca de zume de maracujá
• 2 cuncas de auga.

Modo de preparación

Ferva a casca da mazá durante aproximadamente 10 minutos, despois do tempo establecido apaga o lume e engade a manzanilla. Deixar a solución en repouso uns minutos e coar. Engade a solución resultante á batidora xunto co zume de maracujá e algúns cubitos de xeo e mestura ben. Para edulcorar, usa 1 cucharadita de mel de abella.

Para axudarche a relaxarte debes beber este zume dúas veces ao día, 1 cunca para o almorzo e outra cunca para o xantar. Usar este zume polo menos 3 veces á semana garante unha mellor calidade de vida libre do nerviosismo e tensión da vida cotiá.

Piña, leituga e zume de limón

O zume de leituga, maracuyá, ananás e melisa é un excelente remedio caseiro para as persoas que sofren de estrés e ansiedade, xa que a leituga e a maracujá son tranquilizantes naturais que teñen propiedades sedantes e o bálsamo de limón tamén é unha planta medicinal con acción calmante.

Ademais deste relaxante zume de froita, tamén podes tomar un baño quente para relaxarte, practicar actividade física, como Pilates ou ioga, por exemplo, escoitar música relaxante ou ler un libro que che guste.

Ingredientes

• 2 follas de melisa
• 4 follas de leituga
• 1 maracujá
• 2 franxas de piña
• 2 culleres de sopa de mel
• 4 vasos de auga

Modo de preparación

Cortar as follas de leituga e melisa, eliminar a polpa da maracujá e cortar a piña en cubos pequenos. A continuación, engade todos os ingredientes na batedora, bate ben e bebe o zume ata 2 veces ao día.

Máis información sobre alimentos que combaten a fatiga en: Alimentos que combaten a fatiga.