Todo o que debes saber sobre a dependencia psicolóxica

Contido

• Cales son os síntomas?
• Como se compara coa dependencia física?
• Só dependencia física
• Dependencia física e psicolóxica
• Só dependencia psicolóxica
• Pode levar á retirada?
• Como se trata?
• O punto de partida

A dependencia psicolóxica é un termo que describe os compoñentes emocionais ou mentais do trastorno por consumo de substancias, como fortes ansias de substancia ou comportamento e dificultade para pensar noutra cousa.

Tamén podes escoitalo referido como "adicción psicolóxica". Os termos "dependencia" e "adicción" úsanse a miúdo indistintamente, pero non son o mesmo:

• Dependencia refírese ao proceso polo que a túa mente e corpo dependen dunha substancia polo que segues sentíndote dun xeito determinado. Isto tende a producir síntomas de abstinencia cando deixa de usar a substancia.
• Adicción é un trastorno cerebral que implica o uso compulsivo de substancias a pesar dos resultados negativos. É unha condición complexa con elementos físicos e psicolóxicos difíciles (se non imposibles) de separar.

Cando as persoas usan o termo adicción psicolóxica, moitas veces falan de dependencia psicolóxica, non de adicción.

Non obstante, é importante ter en conta que aínda hai amplas variacións na forma en que os médicos usan estes termos.

De feito, a edición máis recente do Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais (DSM-5) diagnostica a "dependencia de sustancias" e o "abuso de substancias" (tamén coñecido como adicción) xa que había tanta confusión. (Agora ambos se combinan nun único diagnóstico, o trastorno por consumo de substancias, e mídese de leve a grave).

Cales son os síntomas?

Os síntomas da dependencia psicolóxica poden variar de persoa a persoa, pero normalmente inclúen unha mestura dos seguintes:

• a crenza de que necesitas a substancia para facer certas cousas, xa sexa durmir, socializar ou simplemente funcionar
• fortes ansias emocionais pola substancia
• perda de interese polas túas actividades habituais
• pasar moito tempo empregando ou pensando na substancia

Como se compara coa dependencia física?

A dependencia física ocorre cando o seu corpo comeza a confiar nunha substancia para funcionar. Cando deixas de usar a sustancia, experimentas síntomas físicos de abstinencia. Isto pode ocorrer con ou sen dependencia psicolóxica.

Non obstante, isto non sempre é algo "negativo". Por exemplo, algunhas persoas dependen dos medicamentos para a presión arterial.

Para ilustralo mellor, velaí como poden parecer os dous por si mesmos e xuntos no contexto da cafeína.

Só dependencia física

Se bebes café todas as mañás para espertarte, o teu corpo pode depender del para estar alerta e en posición vertical.

Se decides saltar o café unha mañá, probablemente terás unha forte dor de cabeza e, polo xeral, te sentirás mal por máis tarde. Esa é a dependencia física no xogo.

Dependencia física e psicolóxica

Pero quizais tamén pases toda a mañá pensando no xeito no que sabe e cheira o café, ou ansiando o teu ritual habitual de sacar os grans e moelos mentres esperas a que se quente a auga.

Probablemente estea lidando cunha dependencia física e psicolóxica neste caso.

Só dependencia psicolóxica

Ou quizais prefires as bebidas enerxéticas, pero só cando tes un gran día. Na mañá dun deses grandes días, perde a noción do tempo e perde a oportunidade de coller unha lata de camiño á oficina.

Sentes unha aparición repentina de pánico porque estás a piques de facer unha enorme presentación. Está asustado polo medo a que estropee as súas palabras ou enrede as diapositivas porque non obtivo o seu impulso de cafeína.

Pode levar á retirada?

Cando se trata de abstinencia, moita xente pensa nos síntomas clásicos asociados á abstinencia de cousas como o alcohol ou os opioides.

Deixándose sen xestionar, a retirada de certas substancias pode ser grave e incluso pór en perigo a vida nalgúns casos. Outros síntomas de abstinencia, como os mencionados no exemplo do café, son simplemente incómodos.

Pero tamén podes experimentar unha retirada psicolóxica. Pense no pánico e o medo no terceiro exemplo anterior.

Tamén pode experimentar síntomas de abstinencia física e psicolóxica.

O síndrome de abstinencia postaguda (PAWS) é outro exemplo de abstinencia psicolóxica. É unha condición que ás veces aparece despois de que diminúan os síntomas da abstinencia física.

Algunhas estimacións suxiren que aproximadamente o 90 por cento das persoas que se recuperan da adicción aos opiáceos e o 75 por cento das persoas que se recuperan da adicción ao alcol ou doutras adiccións a substancias terán síntomas de PAWS.

Os síntomas normalmente inclúen:

• insomnio e outros problemas de sono
• cambios de humor
• problemas para controlar as emocións
• problemas cognitivos, incluídos problemas de memoria, toma de decisións ou concentración
• ansiedade
• depresión
• pouca enerxía ou apatía
• dificultade para controlar o estrés
• problemas coas relacións persoais

Esta condición pode durar semanas, incluso meses, e os síntomas poden variar de leves a graves.

Os síntomas tamén poden fluctuar, mellorando durante un período de tempo e intensificándose cando estás sometido a moito estrés.

Como se trata?

Tratar a dependencia puramente física é bastante sinxelo. O mellor enfoque normalmente consiste en traballar cun profesional para diminuír gradualmente o uso ou deixar de usar por completo mentres está baixo supervisión para controlar os síntomas de abstinencia.

O tratamento da dependencia psicolóxica é un pouco máis complexo. Para algunhas persoas que tratan unha dependencia física e psicolóxica, o lado psicolóxico das cousas resólvese ás veces por si só unha vez que se trata a dependencia física.

Non obstante, na maioría dos casos, traballar cun terapeuta é o mellor curso para abordar a dependencia psicolóxica, xa sexa por conta propia ou xunto coa dependencia física.

Na terapia, normalmente explorarás patróns que desencadean o teu uso e traballo para crear novos patróns de pensamento e comportamento.

O punto de partida

Falar sobre o trastorno por consumo de substancias pode ser complicado e non só porque sexa un tema sensible. Hai moitos termos implicados que, aínda que relacionados, significan cousas diferentes.

A dependencia psicolóxica só se refire á forma en que algunhas persoas dependen emocional ou mentalmente dunha substancia.

Crystal Raypole xa traballou como escritor e editor para GoodTherapy. Os seus campos de interese inclúen idiomas e literatura asiática, tradución ao xaponés, cociña, ciencias naturais, positividade sexual e saúde mental. En particular, comprometeuse a axudar a diminuír o estigma en torno a problemas de saúde mental.