O Sonequa Martin-Green de The Walking Dead comparte a súa inspiradora dieta e fitness

Contido

• 1. Manter o rumbo.
• 2. Pensa fóra do ximnasio.
• 3. Amósate o amor.
• 4. Son o xefe do meu corpo porque ...
• 5. Trata, pero non enganes.
• Revisión de

A actriz Sonequa Martin-Green, de 32 anos, é coñecida polo seu papel de Sasha Williams en AMC Os mortos andantes, e a nova de CBS Star Trek: descubrimento. Se as viches moverse na pantalla, non se sorprenderá de saber que aprendeu a lanzar un golpe a unha idade non tan tenra de 5. A súa feroz disciplina non se ralentizou e axudouna a matar física, emocional e profesionalmente. Aquí, os cinco piares de benestar nos que vive.

1. Manter o rumbo.

"Sempre tiven unha estreita relación co estado físico. O meu pai estaba moi dedicado ás artes marciais, polo que a miña irmá e eu lanzabamos puñetazos adecuados e facíamos flexións antes de durmir cando tiñamos 4 e 5 anos. Facía deporte toda a miña infancia. universidade para a interpretación, obtiven a certificación de combate escénico pola Society of American Fight Directors. Crecera vendo a Bruce Lee e Chuck Norris. O que realmente me fascinaron. Por suposto, todo isto tradúcese no que fago agora ". (Aquí hai máis famosos malos que che inspirarán a participar nas artes marciais).

2. Pensa fóra do ximnasio.

"Son un gran defensor do fitness na casa, especialmente para as persoas con horarios tolos coma o meu. Fago adestramentos en liña con Zuzka Light e Heidi Somers, as súas rutinas mantéñome forte e áxil".

3. Amósate o amor.

"O meu fillo ten agora dous anos e medio. Ter un bebé fíxome apreciar máis o meu corpo. Toma conciencia de ti mesmo como un vaso da vida e valora iso sobre a estética do teu corpo". (Relacionado: Por que este influenciador acepta que o seu corpo non se recuperou sete meses despois do embarazo)

4. Son o xefe do meu corpo porque ...

"... Estou aceptando e doulle o que necesita para prosperar. Como principalmente do perímetro do supermercado [onde está a comida fresca], ​​respiro profundamente, fago exercicio e páxome de pé. Como un amigo dixo unha vez: "Se tes éxito na túa vida pero o teu corpo non está en condicións óptimas, fallaches porque é o máis valioso que tes". "

5. Trata, pero non enganes.

"Non quero definir que me trate como poñer alimentos pouco saudables no meu corpo. Por iso engano con versións máis saudables dos meus doces favoritos, como brownies feitos con stevia". (¿Queres brownies agora? O mesmo. Proba esta receita saudable de brownie para servir só.)

Revisión de