Consellos para aliviar a dor para a psoríase

Contido

• Comuníquese co seu médico
• Coñece os teus disparadores
• Considere a medicación sistémica
• Proba locións ou pomadas
• Mollarse nunha bañeira
• Mantéñase activo
• Reduce o estrés
• Que causa a dor da psoríase?
• A comida para levar

A psoríase pode causar pel moi dolorosa ou dolorosa. Podes describir a dor como:

• doente
• latexante
• ardendo
• picante
• tenrura
• cólicas

A psoríase tamén pode causar articulacións inchadas, tenras e dolorosas en todo o corpo. A psoríase que afecta ás túas articulacións coñécese como artrite psoriasica.

A dor pode ir e vir en ciclos e probablemente será diferente para todos. A dor da psoríase tamén pode ser difícil de describir ao seu médico. Por estas razóns, é importante ser proactivo para obter o alivio da dor que precisa.

Aquí tes algúns consellos para axudarche a controlar a dor debida á psoríase.

Comuníquese co seu médico

Os médicos adoitan medir a dor da pel como leve, moderada ou grave. Pero isto non ten en conta o altamente individualizados e subxectivos que poden ser os síntomas da dor de psoríase.

Cando te comuniques co teu médico, intenta ser o máis específico posible sobre a dor que experimentas.

Asegúrese de incluír os seguintes detalles:

• severidade
• localización
• duración
• efectos no seu día a día
• o que o empeora
• como describe o carácter da dor (ardor, tenrura, dor, cólicos, irritante, etc.)

Coñece os teus disparadores

É probable que os teus disparadores sexan diferentes aos de outra persoa. Terá que pasar un tempo descubrindo o que empeora a súa dor de psoríase e outros síntomas. Entón podes atopar o mellor xeito de evitalos.

Podes escoller escribir nun diario ou nunha aplicación para teléfonos intelixentes. Isto pode axudarche a controlar os síntomas que sentes e o que comiches ou fixeches nun día determinado.

Por exemplo, unha aplicación chamada Flaredown pode axudarche a identificar o que desencadea os brotes de psoríase. Podes rastrexar os teus niveis de dor, estado de saúde mental, actividade, medicamentos, dieta e condicións meteorolóxicas. Esta aplicación está dispoñible para iPhone ou Android.

Os desencadeantes comúns da psoríase inclúen:

• infeccións
• lesións
• estrés
• demasiado sol
• fumar
• beber alcol
• tempo frío e seco
• lácteo
• carne vermella
• alimentos procesados
• alimentos graxos
• glute
• certos medicamentos

Considere a medicación sistémica

Os síntomas graves da psoríase adoitan ser resistentes a outros tratamentos. Os medicamentos sistémicos máis antigos como o metotrexato e a ciclosporina funcionan suprimindo o sistema inmunitario e mantendo a distancia os síntomas.

Pero estes medicamentos poden producir efectos secundarios e non se poden usar durante un longo período de tempo.

, coñecido como biolóxico, pode tratar a psoríase de moderada a grave. Os exemplos inclúen:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• secukinumab (Cosentyx)

Danse por inxección. Estes medicamentos sistémicos tamén poden retardar a progresión da artrite psoriásica.

O seu médico normalmente comezará co tratamento máis leve e logo avanzará a outro máis forte se é necesario. Se cre que o seu tratamento prescrito non funciona para controlar a súa dor, é importante que se reúna co seu médico para discutir as súas opcións para pasar a un medicamento sistémico.

Proba locións ou pomadas

As locións, as pomadas e as cremas hidratantes pesadas poden axudar a reducir a coceira, a descamación e a sequedad.

Ao seleccionar un produto, asegúrese de evitar calquera produto con perfume, xa que pode irritar a pel.

Mollarse nunha bañeira

Proba un baño morno con sal Epsom, fariña de avea coloidal ou aceite de oliva para calmar a picazón dolorosa. Evite usar auga quente, xa que pode secar a pel e aumentar a inflamación. Bañarse diariamente axuda a eliminar as escamas e a calmar a pel.

A Academia Americana de Dermatoloxía recomenda limitarse a un só baño todos os días e mantelo en menos de 15 minutos.

Asegúrese de non usar un xabón que conteña sulfatos. Evite os produtos con "laurel sulfato de sodio" ou "lauret sulfato de sodio" na etiqueta.

Unha vez rematado o remollo, acaricia a pel e aplica unha crema hidratante grosa.

Mantéñase activo

O exercicio físico pode reducir a inflamación e aumentar as endorfinas. As endorfinas son neuroquímicos que melloran o estado de ánimo e os niveis de enerxía. Tamén poden reducir a dor. O exercicio tamén pode axudarche a durmir mellor, o que á súa vez pode reducir o estrés.

Se tamén tes artrite psoriásica, mover as articulacións pode aliviar a rixidez. Andar en bicicleta, camiñar, camiñar ou nadar son boas opcións.

A obesidade tamén ten que aumentar os síntomas nas persoas con psoríase. Isto é debido a que a obesidade aumenta a inflamación xeral no corpo. Manterse activo e comer sa pode axudarche a controlar a obesidade.

Reduce o estrés

Se estás estresado, os síntomas da psoríase poden empeorar ou empeorar. O exceso de estrés pode provocar depresión e outras condicións de saúde mental. A depresión pode empeorar a túa dor.

Considere formas de reducir o estrés, como:

• ioga
• meditación
• exercicios de respiración profunda
• escoitando música
• escribindo nun diario
• asesoramento ou terapia
• grupos de apoio individuais ou foros de apoio en liña para persoas con psoríase

Que causa a dor da psoríase?

A psoríase é un trastorno do sistema inmunitario. O seu sistema inmune hiperactivo libera produtos químicos que desencadean inflamacións na pel e noutros órganos. A inflamación pode causar dor.

As placas de psoríase adoitan quedar secas, rachadas e comezón. O raiado frecuente pode provocar aínda máis dor, sangrado ou infeccións.

Nun estudo, máis do 43 por cento de 163 persoas con psoríase informaron de dor na pel durante a semana anterior ao estudo.

Ata o 30 por cento das persoas con psoríase tamén desenvolven dor e inflamación nas articulacións como resultado da enfermidade, segundo a Fundación Nacional de Psoríase.

A comida para levar

A psoríase pode causar dor na pel e nas articulacións. Os remedios caseiros, xunto coa toma de medicamentos prescritos, poden axudar a calmar a pel e reducir os síntomas.

Consulte co seu médico se os seus síntomas empeoran ou as articulacións comezan a doer. É posible que o seu médico precise cambiar de medicamento ou prescribir unha combinación de varios medicamentos para controlar os seus síntomas.

É esencial que comuniques efectivamente a túa dor ao teu médico para que che poidan proporcionar o tratamento máis dirixido.