Que comer en caso de virose
Contido
Durante un virus, son frecuentes síntomas como vómitos, falta de apetito, dor de estómago e diarrea, polo que o tratamento nutricional consiste en manter unha boa hidratación, ademais de comer pequenas cantidades de comida varias veces ao día e manter unha dieta. na recuperación do intestino.
Ademais, é importante evitar o consumo de alimentos ricos en fibra ou con grandes cantidades de graxas e azucre, xa que poden empeorar a dieta. Deste xeito, axúdase ao corpo a combater o virus, eliminándoo e proporcionando enerxía suficiente para acelerar a recuperación.
Que comer
Os alimentos que se deben consumir deben ser fáciles de dixerir para evitar o malestar, polo que deben conter poucas fibras e recoméndase o consumo de alimentos cociñados, sen sementes e sen casca. Ademais, débense comer pequenas cantidades de alimentos, aproximadamente cada 3 horas, o que facilita a dixestión dos alimentos, así como a dixestión.
Polo tanto, os alimentos que se poden incluír na dieta son cenorias, calabacín, fabas verdes, patacas, ñames, mazás sen pel, plátanos verdes, peras sen pel, pexegos sen pel e guayaba verde.
Tamén se debe preferir o queixo branco, as tostadas, o pan branco, a maicena, a mingau de arroz, a fariña de millo, a tapioca, os arroces, os galletas, o pan francés, o arroz, a pasta e as carnes baixas en graxa como polo, peixe e pavo.
Para beber, podes beber auga de coco ou zumes naturais, así como tés naturais como manzanilla, guayaba, anís ou melisa. Ademais, para manter a hidratación, pode usar soro caseiro.
Alimentos que hai que evitar
Os alimentos que se deben evitar mentres existen síntomas de virose e que poden empeorar a diarrea son:
- Froitos con casca ou bagazo, xa que estimulan o intestino, como é o caso da papaya, laranxa, ameixa, aguacate, plátano maduro, figo e kiwi;
- Embutidos, embutidos, embutidos e xamón;
- Queixos e requeixo amarelos, así como produtos lácteos;
- Salsas como salsa de tomate, maionesa e mostaza;
- Pementa e alimentos picantes ou picantes;
- Condimento en cubos;
- Bebidas alcohólicas;
- Café e bebidas con cafeína, xa que estimulan e irritan o intestino;
- Froitos secos.
Ademais, deben evitarse os alimentos ricos en graxas, os fritos, os alimentos xa preparados, o azucre, o mel e os alimentos que o conteñan, como bolos, galletas cheas, bombóns, refrescos e zumes pasteurizados.
Menú de mostra para tratar o virus
O seguinte é un exemplo dun menú de 3 días dunha dieta facilmente dixerible para recuperarse máis rápido dun virus:
| Comidas principais | Día 1 | Día 2 | Día 3 |
| Almorzo | 1 cunca de mingau de arroz + 1 cunca de té de camomila | 1 cunca de maicena + 1 cunca de té de guayaba | 2 franxas de pan con queixo branco + 1 cunca de té de menta |
| Merenda pola mañá | 1 cunca de xelatina | 1/2 cunca de mazá cocida (sen azucre) | 1 pera cocida |
| Xantar cea | Caldo de polo sen graxa | 60 a 90 gramos de polo sen pel desosado + 1/2 cunca de puré de patacas + cenorias cocidas | 90 gramos de pavo sen pel + 4 culleres de sopa de arroz con cenorias raladas e cabaciña cocida |
| Merenda pola tarde | 1 plátano verde | 1 paquete de galleta con queixo branco | 3 galletas maria |
É importante mencionar que as cantidades do menú varían de persoa a persoa, xa que depende da idade, o sexo, o peso e se a persoa ten ou non algunha enfermidade asociada. Se desexa unha dieta individualizada, debe buscar a orientación dun nutricionista para facer a avaliación.
Comprobe con máis detalle como deben ser os alimentos en caso de diarrea por infección vírica:
Recomendamos
10 síntomas que as mulleres non deberían ignorar
