Como Alison Brie creou o seu propio plan de adestramento mentres filmaba no medio da nada

Contido

• Revisión de

Alison Brie foi unha fonte de inspiración para todos os adestramentos grazas aos exercicios de forza insana que segue compartindo en Instagram. Pero cando recentemente decidiu crear o seu propio plan de adestramento, Alison foi a que buscaba ideas para ximnasios. (Relacionado: Os exercicios que Alison Brie adestrou para a tempada 2 "GLOW")

En abril e maio, a actriz pasou seis semanas en Bandon, Oregón, mentres rodaba O Aluguer, unha próxima película de terror escrita e dirixida polo seu marido Dave Franco. Mentres ela non necesitaba estar BRILLO-forma de loita a nivel para o papel, escolleu establecer o seu propio horario de adestramento para manter a súa forma física e sentirse ben.

Alison estivo traballando con Jason Walsh (que tamén adestra a Emma Stone) e outros adestradores de Rise Nation de forma consistente durante os últimos oito anos, polo que cando comezou a planificar os seus adestramentos ela mesma, levou algúns axustes. (Relacionado: como é unha semana de adestramentos perfectamente equilibrada)

"Realmente dependo de Jason e dos outros adestradores que hai cando estea na casa de L.A.", conta Forma. "Normalmente fago tres ou catro días alí e despois tres días de cardio ou ioga. Foi un verdadeiro cambio estar nesta cidade moi pequena cun pequeno ximnasio e realmente teño que facer os meus propios adestramentos". (Relacionado: como crear o teu propio plan de adestramento para construír músculos)

Mentres estaba en Oregón, elaborou as súas semanas para incluír tres días fortes e tres días cardio. Todas as noites planeaba a súa próxima sesión de adestramento, empregando adestramentos de Instagrammers de fitness como Claire P. Thomas, así como circuítos que os seus adestradores lle deran previamente para seguir estando fóra da cidade. (Probablemente incluíu exercicios como pesados ​​pesos mortos, golpes de cadeira e sentadillas dianteiras, que eran fundamentais para Alison BRILLO formación.)

Tamén fixo un esforzo por aprender máis doutros asistentes ao ximnasio. "Había outra muller no ximnasio que vivía na zona e estaba moi en forma", conta. "Eu a vería xuntar todo este aparello para facer golpes de cadeira", di. "... Camiñei e presenteime e dixen:" que tes que pasar aquí? "(Relacionado: Brie Larson e Alison Brie son os nosos novos amigos favoritos do adestramento)

Para manter a sensación de equilibrio mentres traballaba durante o día e filmaba pola noite, engadiu aceite de Manitoba Harvest CBD ao seu té diario nocturno. (Alison asociouse coa marca.) "Ás veces disparas tarde e vas a casa e a túa mente xira e descubrín que o aceite de Manitoba Harvest CBD é unha boa forma de calmar a miña mente e prepararme para durmir. ," ela di. (O mellor sono é só un dos moitos beneficios do CBD, segundo a ciencia).

Tomar a súa rutina de fitness nas súas propias mans resultou "divertido e tamén un pouco estresante", porque non sempre estaba segura de traballar tan duro como faría coa axuda dun adestrador. Con todo, Alison aproveitou ao máximo o seu tempo en solitario.

Revisión de