Tratamentos para a incontinencia urinaria

Contido

• 1. Exercicios de Kegel
• 2. Fisioterapia
• 3. Remedios
• 4. Comida
• 5. Cirurxía
• Consellos para axudar ao tratamento
• Cambios que agravan a incontinencia urinaria

O tratamento da incontinencia urinaria depende do tipo de incontinencia que teña o individuo, se é urxente, esforzo ou unha combinación destes 2 tipos, pero pódese facer con exercicios de músculo pélvico, fisioterapia, medicación ou cirurxía, nos casos máis graves.

A continuación indicamos as posibilidades de tratamento para poder controlar correctamente o pis.

1. Exercicios de Kegel

Son exercicios específicos para os músculos do chan pélvico nos que o individuo debe contraer estes músculos durante 10 segundos e despois relaxalos durante outros 15 segundos, repetíndoos unhas 10 veces, 3 veces ao día.

Como forma de progresar a dificultade despois dunhas semanas, pódense iniciar as contraccións empregando pequenos conos vaxinais que axudan á muller a fortalecer e contraer os músculos pélvicos.

Aínda que é posible facer os exercicios na casa, pode ser útil consultar cun fisioterapeuta que poida instruír persoalmente como realizar estes exercicios correctamente para ter o efecto esperado. Despois de aprender a contraer os músculos correctos, podes facer os exercicios na casa diariamente, dun xeito tranquilo e pacífico.

2. Fisioterapia

A electroestimulación é outra forma de tratar a perda de ouriña e consiste en introducir un pequeno cono na vaxina que emite unha pequena corrente eléctrica que leva á contracción dos músculos do chan pélvico.

3. Remedios

Os medicamentos para o tratamento da incontinencia urinaria pódense usar para relaxar a vexiga, aumentar o ton muscular da vexiga ou fortalecer o esfínter. Algúns exemplos son oxibutinina, trospio, solifenacina, estróxenos e imipramina.

O uso de medicamentos está indicado cando a fisioterapia e os exercicios de Kegel non son suficientes para controlar a urina. Coñecer os nomes dos remedios indicados para cada tipo de incontinencia urinaria.

4. Comida

Saber que comer tamén pode ser útil para manter o xeo máis eficiente. Algúns consellos son:

• Regula o intestino comendo alimentos ricos en fibra para evitar o estrinximento e así reducir a presión sobre o abdome, reducindo os episodios de incontinencia;
• Evite beber bebidas alcohólicas e con cafeína, especialmente café, xa que estas bebidas estimulan moito a vexiga;
• Perder peso grazas á alimentación saudable e ao exercicio físico, agás na incontinencia urinaria por estrés;
• Evite consumir alimentos e bebidas que poidan irritar a vexiga, como bebidas picantes, gaseosas, froitas e zumes de cítricos.

Vexa máis consellos no seguinte vídeo:

5. Cirurxía

Serve para reparar calquera problema do tracto urinario que estea causando incontinencia urinaria. Tamén se pode indicar cando ningunha outra forma de tratamento demostrou ser eficaz e consiste en colocar unha especie de cinta de apoio ao chan pélvico. Non obstante, a longo prazo é posible que xurda dor durante o contacto íntimo e dor na zona pélvica.

Descubra como se realiza a cirurxía, como é a recuperación e os coidados necesarios.

Consellos para axudar ao tratamento

Hai algúns consellos para o tratamento da incontinencia urinaria que o individuo debe realizar, como:

• Pisando antes de acender a billa antes de saír do coche ou antes de saír do traballo, da escola ou doutro lugar para que cando chegue a casa non haxa fugas de ouriños cando estea na súa porta;
• Cando sintas un súbito desexo de facer pis, non te precipites ao baño de inmediato, senón contrae os músculos pélvicos ata que o desexe. Cando iso suceda, vai con calma ao baño;
• Lembre contratar o chan pélvico antes de baixar, correr ou facer calquera outro exercicio para evitar perder orina durante os exercicios;
• Adestramento da vexiga, no que o individuo programa os tempos de micción, aínda que non lle apeteza, para reducir os episodios de incontinencia urinaria. En primeiro lugar, debe comezar a intervalos de 1-1 horas e cando non haxa fugas nese momento, aumentar gradualmente ata un intervalo de 3 a 4 horas;
• Use almofadas ou cueiros desbotables ou tamén roupa interior especial para a incontinencia urinaria que pode absorber pequenas cantidades de ouriños, eliminando o cheiro;
• Evite fumar para reducir a tose e a irritación da vexiga.

Estes consellos son un complemento ao tratamento da incontinencia urinaria e axudan ao individuo a reducir os episodios de incontinencia urinaria, reducindo tamén o malestar causado por esta enfermidade.

Cambios que agravan a incontinencia urinaria

Ademais do tratamento específico, se hai algún destes trastornos, hai que controlalos porque todos favorecen a perda involuntaria de ouriños:

• Insuficiencia cardíaca;
• Diabetes;
• Enfermidade pulmonar obstructiva crónica;
• Trastornos neurolóxicos;
• Ictus;
• Tolemia;
• Esclerosis múltiple;
• Trastornos cognitivos;
• Trastornos do sono, como a apnea do sono.

Cando estes cambios están presentes é importante mantelos sempre baixo control, co tratamento indicado polo médico, pero non exclúen a necesidade dun tratamento específico, feito con medicamentos, exercicios ou cirurxía.

Vexa tamén o seguinte vídeo no que a nutricionista Tatiana Zanin, Rosana Jatobá e Silvia Faro falan relaxadamente sobre a incontinencia urinaria: