Como sacar o máximo proveito dos teus adestramentos P90X

Contido

• Revisión de

Probablemente xa coñezas os conceptos básicos sobre P90X: é difícil e se o segues pode chegar a ter tan boa forma como estas sorprendentes famosas. Pero ¿sabes como sacar o máximo proveito do programa de adestramento P90X? Aquí tes os nosos mellores consellos sobre P90X.

3 consellos para sacar o máximo proveito ao seu programa de adestramento P90X

Siga o plan de nutrición. Cando se trata de obter bos resultados, a túa dieta é tan importante como os teus adestramentos. Asegúrate de levar unha dieta limpa e saudable que se centra en froitas e verduras frescas, proteínas magras, grans integrais e graxas saudables. Fai iso e poderás ver realmente todos eses novos músculos que estás construíndo no teu programa de adestramento P90X.

Programa os teus adestramentos P90X. O programa de adestramento P90X leva un compromiso de tempo serio, xa que a maioría dos adestramentos duran polo menos unha hora. Tal e como acontecerías cunha cita médica ou cunha gran reunión, programa os teus adestramentos P90X no teu calendario e faino unha prioridade.

Elimina a túa dor. Debido a que os adestramentos do P90X son tan intensos e tan desafiantes, pode esperar ser bastante dolorido.Aínda que o programa de adestramento P90X dáche días de recuperación e normalmente non traballas o mesmo grupo muscular dous días seguidos, se estás realmente dorido (especialmente no inicio do programa de adestramento P90X cando todos os movementos son tan novos), non teñas medo de traballar un día adicional de descanso na túa semana. Quere facerse forte, non ferido, así que dálle ao corpo o tempo necesario para recuperarse.

Jennipher Walters é o CEO e cofundador dos sitios web de vida saudable FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Adestradora persoal certificada, adestradora de xestión de estilos de vida e peso e instrutora de exercicios en grupo, tamén ten un máster en xornalismo sobre saúde e escribe regularmente sobre todo o benestar e benestar en varias publicacións en liña.

Revisión de