Que é o que me causa o inchazo abdominal e como o trato?

Contido

• Por que te sentes inchado?
• Gas e aire
• Causas médicas
• Causas graves
• Tratamentos para previr ou aliviar o inchazo
• Cambios de estilo de vida
• Masaxes
• Medicamentos
• Cando ver a un médico

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

O inchazo abdominal prodúcese cando o tracto gastrointestinal (GI) está cheo de aire ou gas. A maioría das persoas describen o inchazo como sentirse cheo, axustado ou inchado no abdome. O abdome tamén pode estar inchado (distendido), duro e doloroso. O inchazo adoita ir acompañado de:

• dor
• gas excesivo (flatulencia)
• eructos ou eructos frecuentes
• retumbos abdominais ou gurgullas

O inchazo abdominal pode interferir coa súa capacidade para traballar e participar en actividades sociais ou recreativas. O inchazo é común tanto en adultos como en nenos.

Por que te sentes inchado?

Gas e aire

O gas é a causa máis común de inchazo, especialmente despois de comer. O gas acumúlase no tracto dixestivo cando os alimentos non dixeridos se descompoñen ou cando tragas aire. Todo o mundo traga aire cando come ou bebe. Pero algunhas persoas poden tragar máis que outras, especialmente se o son:

• comer ou beber demasiado rápido
• goma de mascar
• fumar
• levar próteses soltas

O eructo e a flatulencia son dúas formas en que o aire deglutido sae do corpo. O baleirado atrasado do estómago (transporte lento de gases) ademais da acumulación de gas tamén pode causar inchazo e distensión abdominal.

Causas médicas

Outras causas de inchazo poden deberse a condicións médicas. Estes inclúen:

• síndrome do intestino irritable (SII)
• enfermidade inflamatoria intestinal, como a colite ulcerosa ou a enfermidade de Crohn
• outros trastornos gastrointestinais funcionais (FGID)
• azia
• intolerancia alimentaria
• engordar
• fluxo hormonal (especialmente para mulleres)
• xardiasis (infección parásita intestinal)
• trastornos alimentarios como a anorexia nerviosa ou a bulimia nerviosa
• factores de saúde mental como estrés, ansiedade, depresión e moito máis
• algúns medicamentos

Estas condicións provocan factores que contribúen ao gas e ao inchazo, como:

• crecemento excesivo ou deficiencia de bacterias no tracto gastrointestinal
• acumulación de gas
• alteración da motilidade intestinal
• tránsito de gas deteriorado
• reflexos abdominais anormais
• hipersensibilidade visceral (sensación de inchazo en cambios pequenos ou incluso normais do corpo)
• malabsorción de alimentos e carbohidratos
• constipação

Causas graves

O inchazo abdominal tamén pode ser un síntoma de varias afeccións graves, incluíndo:

• acumulación de líquido patolóxico na cavidade abdominal (ascite) como resultado dun cancro (por exemplo, cancro de ovario), enfermidade hepática, insuficiencia renal ou insuficiencia cardíaca congestiva
• enfermidade celíaca ou intolerancia ao glute
• insuficiencia pancreática, que está deteriorada na dixestión porque o páncreas non pode producir suficientes encimas dixestivos
• perforación do tracto gastrointestinal con escape de gas, bacterias normais do tracto gastrointestinal e outros contidos na cavidade abdominal

Tratamentos para previr ou aliviar o inchazo

Cambios de estilo de vida

En moitos casos, os síntomas de inchazo abdominal pódense diminuír ou incluso previr adoptando algúns cambios de estilo de vida sinxelos como perder peso, se ten sobrepeso.

Para reducir a inxestión de aire, pode:

• Evite chicles. A goma de mascar pode provocar que trague aire extra, o que á súa vez pode provocar inchazo.
• Limite a inxestión de bebidas carbonatadas.
• Evite os alimentos que causan gas, tales vexetais da familia do repolo, fabas secas e lentellas.
• Coma lentamente e evita beber a través dunha palla.
• Use produtos lácteos sen lactosa (se é intolerante á lactosa).

Os probióticos tamén poden axudar á repoboación de bacterias intestinais saudables. A investigación mestúrase sobre a eficacia dos probióticos. Unha revisión descubriu que os probióticos teñen un efecto moderado, cun acordo do 70% sobre o seu efecto sobre o alivio da hinchazón. Podes atopar probióticos en kéfir e iogur grego.

Tenda de kéfir e iogur grego en liña.

Masaxes

As masaxes abdominais tamén poden axudar a reducir o inchazo abdominal. Un mirou a 80 persoas con ascites e asignoulles masaxes abdominais de 15 minutos dúas veces ao día durante tres días. Os resultados mostraron que as masaxes melloraron a depresión, a ansiedade, o benestar e os síntomas de inchazo abdominal percibidos.

Medicamentos

Fale co seu médico se os cambios de estilo de vida e as intervencións dietéticas non alivian o inchazo abdominal. Se o seu médico atopa unha causa médica para o inchazo, pode recomendarlle tratamentos médicos. Os tratamentos poden requirir antibióticos, antiespasmódicos ou antidepresivos, pero tamén depende da súa condición.

Cando ver a un médico

Consulte co seu médico se o inchazo vai acompañado dalgún dos seguintes:

• dor abdominal intensa ou prolongada
• sangue nas feces ou feces escuras e de aspecto aturdido
• febres altas
• diarrea
• empeoramento da azia
• vómitos
• perda de peso inexplicable