Tratamento para as puntas do talón

Contido

• Opcións de tratamento para os espolóns do talón
• 1. Estiramentos
• 2. Remedios
• 3. Facendo masaxe
• 4. Use Plantilla
• 5. Fai fisioterapia
• 6. Acupuntura
• 7. Terapia de ondas de choque
• 8. Cirurxía
• ¿Hai cura para os espolóns?

O tratamento co espolón do talón axuda a aliviar os síntomas de dor e dificultade para camiñar causados ​​pola fricción do espolón na fasquía plantar, polo que se recomenda empregar zapatos brandos con plantilla ortopédica para apoiar mellor o pé e evitar que o espolón provoque unha presión excesiva, aliviando dor.

O espolón é a formación dun calo óseo que ocorre debido á rixidez do pé e da fasquía, que tamén está relacionado co exceso de peso e ter que permanecer de pé ou de pé na mesma posición durante moito tempo. O tratamento con exercicios, estiramentos e fisioterapia están indicados e acadan excelentes resultados que alivian a dor na maioría dos casos.

Opcións de tratamento para os espolóns do talón

Consulte todo o que pode facer para aliviar a dor do espolón:

1. Estiramentos

Pódense usar algúns exercicios de estiramento da fascia plantar, como tirar dos dedos cara arriba durante 20 segundos ou facer rodar o pé sobre unha pelota de tenis, para mellorar a elasticidade da fasquía e evitar que provoque demasiada presión no espolón, aliviando a dor. . Tamén podes pisar a parte inferior da escaleira e forzar o talón cara abaixo, mantendo a planta do pé e a perna estirados.

2. Remedios

Cando a dor tarda en pasar, recoméndase consultar cun ortopedista para prescribir remedios antiinflamatorios, como acetaminofeno ou naproxeno, que reducen a inflamación no lugar do espolón, facilitando a marcha e un alivio da dor máis rápido. Os medicamentos non se deben tomar sen receita médica e hai que recordar que os medicamentos só alivian a dor e non eliminan a causa do espolón, e isto non cura o espolón, polo que é importante seguir outros tratamentos.

3. Facendo masaxe

Para a masaxe nos pés pódese empregar unha boa crema hidratante para os pés ou aceite de améndoa doce. A propia persoa pode facer masaxes co pé, pero é máis relaxante cando outra persoa realiza a masaxe. Outro tipo de masaxe que se pode indicar é a masaxe transversal realizada exactamente na parte superior do lugar da dor, rozando a zona.

Ungüentos como Cataflan, Reumon Gel, Calminex ou Voltaren tamén se poden empregar para masaxear a planta do pé a diario despois do baño ou para empapar o pé en auga fría, por exemplo. Na farmacia de manipulación tamén é posible pedir un ungüento antiinflamatorio que se pode quentar cando se aplica diariamente.

Premer mentres desliza o polgar sobre a planta do pé tamén é unha boa forma de tratamento para curar o espolón. Ver máis trucos que podes facer na casa neste vídeo:

4. Use Plantilla

Empregar unha plantilla de silicona é unha boa estratexia para reducir a presión do peso corporal sobre a zona dolorosa. O ideal sería empregar unha plantilla que teña un "burato" exactamente onde se atopa o espolón, porque así a planta do pé está ben apoiada e a zona dolorosa non está en contacto coa plantilla nin co zapato. Non obstante, esta plantilla non se debe usar de por vida, sendo necesaria só durante a duración do tratamento.

Outro tipo de plantilla que se pode usar é a que forza a curva do pé, que está presente nalgúns zapatos para camiñar ou correr.

Exercicio de estiramento dos pés

Masaxe de pés

5. Fai fisioterapia

A fisioterapia para os espolóns do talón inclúe o uso de electroterapia e a aplicación de xeo, para reducir a inflamación dos tecidos ao redor do espolón, aliviando a dor ao camiñar. Algúns exemplos do que se pode facer en fisioterapia son:

• Ecografía con xel neutro ou propiedade antiinflamatoria;
• Láser para axudar a inflamar e curar os tecidos inflamados;
• Técnica de masaxe cruzada de ganchillo ou profunda que pode causar algunha molestia, pero libera a fasquía;
• Uso dunha férula nocturna no pé, que inmobiliza o nocello e alarga a fasquía plantar;
• Exercicios para estimular a curvatura ideal do pé e a mobilización da fasquía.

A fisioterapia pódese realizar de 3 a 4 veces por semana, ata que se eliminan os síntomas.

6. Acupuntura

As agullas empregadas na acupuntura tamén son unha boa forma de tratamento alternativo. Cada sesión pódese facer unha vez por semana e trae alivio e control da dor.

7. Terapia de ondas de choque

Este equipo pódese empregar para loitar contra os espolóns, provocando alivio da dor con riscos e efectos secundarios mínimos. O tratamento dura de 5 a 10 minutos e son necesarios de 2 a 4 tratamentos, que se realizan unha vez por semana. Comprende como se fai o tratamento con ondas de choque.

8. Cirurxía

A cirurxía do espolón do talón úsase nos casos máis graves para liberar a fascia plantar e eliminar o espolón, definitivamente aliviando a dor. Non obstante, ao tratarse dunha cirurxía, poden producirse algúns efectos secundarios, especialmente formigamentos na zona do talón.

Despois da cirurxía, para evitar complicacións, recoméndase descansar polo menos 2 semanas e manter o pé elevado con almofadas para que quede por encima do nivel do corazón, evitando que se incha e retrase a curación. Ademais, só se debe comezar a poñer peso no talón despois da recomendación do médico e débese camiñar coa axuda de muletas. Aprende a usar as muletas correctamente.

¿Hai cura para os espolóns?

Unha vez formado o espolón, ningún tratamento poderá eliminalo por completo e é por iso que é frecuente que xurda dor de cando en vez, sempre que a persoa é descoidada e leva zapatos moi duros ou está moi descalza, pasando moitas horas do día en pé. O único xeito de eliminar esta formación ósea é mediante a cirurxía, onde o cirurxián pode raspar o óso. Non obstante, se non se resolven os factores que levaron ao desenvolvemento do espolón, pode reaparecer.