Audrina Patridge pratos sobre dieta, cabelo e aspecto (e sensación) quente nun bikini

Contido

• Revisión de

Dicir Audrina Patridge, De 26 anos, naceu en bikini en realidade non é unha esaxeración. "Practicamente crieime na auga", di o ex membro do elenco de Os Outeiros e protagonista da súa propia serie de realidade VH-1, Audrina. "Cando souben 4 anos sabía nadar". Iso non é de estrañar, xa que foi criada cunha piscina no xardín e viviu preto do océano no condado de Orange, California. "Nin sequera o penso dúas veces en levar un traxe de baño porque sempre foi parte do meu estilo de vida", di ela, "pero teño amigas que teñen tanto medo a mostrar o seu corpo que non se quitarán as toallas no praia ou piscina. É unha pena porque todo o mundo poida ter un bo traxe ". Estás preparado para aproveitar a túa deusa da praia interior (e exterior)? Audrina ofrece nove consellos sinxelos e ventosos para ollar e sentirse quente.

1. Adáptate

O primeiro paso para sentirse cómodo cun bikini é atopar un que se adapte ao teu cadro. "Moitas mulleres comprarán unha que ven vestida por unha famosa, pensando que tamén lles quedará ben", di Patridge. "Pero moitas veces non halaga a súa figura". Ela recomenda ir á tenda e probar moitos estilos diferentes para ver o que funciona para o teu tipo de corpo, ton de pel e estilo de vida. "Sexa de mente aberta", di ela. "Mesmo se pensas que sabes o que funciona no teu corpo, pode que te sorprenda realmente os resultados".

2. Atopa a túa zona de confort

Patridge suxire levar o traxe novo pola casa uns días ata que pareza a túa segunda pel. "Ou consegue apoio e consellos dalgúns dos teus amigos convidándoos a unha festa privada para mozas no xardín", di Patridge. Se aínda te sentes cohibido, experimenta con tapas estratéxicas que mostren os teus mellores activos, xa sexan pernas tonificadas ou ombreiros sexy. "Podes combinar unha túnica gasosa cun fondo de bikini", di ela, "ou lucir a parte superior do corpo cun traxe combinado cunha saia longa".

3. Flexiona os músculos

Para aumentar a confianza antes de pasear á praia ou a descansar na piscina, Patridge fai unha serie rápida de sentadillas e sentadillas. "Gústame que o sangue flúa a esas áreas", explica. "Síntome máis axustado e forte e dálle á miña pel un bo brillo rosado".

4. Fake it, Don't Bake It

Unha ollada a Patridge e sabes que lle encanta parecer dourada. "Teño a pel de oliva, así que se estou ao sol durante 15 minutos, volvome morena", di. "Pero son moito máis consciente de protexer a miña pel dos raios solares do que estaba na adolescencia e nos primeiros anos 20". Quédase "bronceada" por unha lata e nunca sae de casa sen protección solar por parte de Lancer Rx, Neutrogena e Kiehl's. "Estes produtos dan á miña pel un aspecto máis suave e un aspecto máis firme", di ela.

5. Brilla

Outro truco que xura Patridge é frotar un pouco de aceite tropical hawaiano na súa pel sobre o protector solar. "Mantén a pel suave e acentúa os teus músculos", di ela. "Pero hai que ter coidado de non usar demasiado ou pode acabar parecendo graxo!"

6. Acéndese cedo

Coa súa axenda chea de malabarismos, facendo malabares co seu reality show, promovendo a súa nova liña de moda Bongo e asistindo a ducias de eventos cada mes, Patridge queima calorías como tolas. Aínda que poida parecer un problema envexable, pode afectar os seus niveis de enerxía se non se alimenta con regularidade. Para que isto non suceda, Patridge sempre comeza o día cun abundante almorzo. Un típico pode incluír filloas de plátano, touciño de pavo, hash browns e un lado de froita ou unha tortilla de clara de ovo chea de vexetais. "É a miña comida favorita", di ela. "Entón ás veces incluso almorzo para cear".

7. Sexa un coa natureza

"Intento chegar á praia todos os días", di Patridge. "Aporta cordura á miña vida. Simplemente sentareime a ler un libro e gozará da tranquilidade". Cando estea de viaxe e non poida atopar un horizonte para mirar, buscará un parque local no que pasar o rato. "Recibo unha manta e só me deito na herba", di. "É un lugar perfecto para estar só cos teus propios pensamentos".

8. Dálle un tempo morto a Tresses

Patridge ten un pequeno segredo sucio: para darlle ao seu cabelo esa textura despeinada e de praia, só o lava dúas veces por semana e usa xampú seco no medio. Ela soluciona os fallos frotando petróleo marroquí nas súas puntas. "Cheira realmente marabilloso", di ela, "e teño menos roturas cando me peito".

9. Xoga o día fóra

O último lugar no que atoparás a Patridge durante o verán é nun ximnasio. "Encántanme as actividades ao aire libre", di ela. Nada no océano, monta en bicicleta polo paseo marítimo e xoga ao volei praia cos seus amigos. Pero o compañeiro de adestramento favorito de Patridge, di, é o seu can. "A señora asegúrase de correr ou camiñar unha vez ao día, pase o que pase!"

Revisión de