Que é e como funciona o método 5S

Contido

• Como se fai o tratamento
• 1. Reeducación alimentaria e dieta
• 2. Seguimento grupal
• 3. Uso de nutracéuticos
• 4. Consumo de boas graxas
• 5. Tratamentos estéticos
• Fases do tratamento

O método 5S é un método de adelgazamento creado en 2015 pola fisioterapeuta dermatofuncional Edivania Poltronieri co obxectivo de promover a perda de peso, a reeducación dietética e a calidade de vida das persoas con sobrepeso. O programa considérase sociable, saudable, sostible, sinxelo e saboroso, o que se pode verificar na aplicación do método.

O tratamento mediante o método 5S para adelgazar debe facerse co acompañamento dun nutricionista e fisioterapeuta dermatofuncional, xa que inclúe reeducación alimentaria e tratamentos estéticos que inclúen o uso de mantas térmicas de infravermellos para activar a queima de graxa.

Segundo o método proposto, é posible ter unha perda de ata 15 kg ao mes, ademais de acabar co efecto concertina, xa que funciona regulando o metabolismo e controlando a ansiedade.

Como se fai o tratamento

O tratamento 5S consiste en cinco estratexias de adelgazamento e comeza cunha avaliación inicial da bioimpedancia para que saiba que porcentaxe de graxa ten a persoa, a cantidade de músculo, o seu índice de masa corporal (IMC), a taxa de metabolismo basal, entre outros factores, ademais de ser solicitado para realizar algunhas probas de laboratorio. Deste xeito, é posible coñecer o estado de saúde da persoa e establecer o plan segundo as necesidades.

Neste método, a persoa recibe control diario a través dunha aplicación do método e visita semanalmente a clínica para controlar e avaliar os resultados.

As cinco estratexias do método 5S son:

1. Reeducación alimentaria e dieta

Segundo o resultado da bioimpedancia e das probas de laboratorio, o nutricionista responsable indica unha dieta baixa en calorías e personalizada para a persoa. Así, favorécese a perda de peso ao mesmo tempo que o proceso de reeducación alimentaria.

2. Seguimento grupal

Os pacientes que forman parte do programa teñen a liberdade de falar e responder preguntas diariamente co nutricionista a través de aplicacións de mensaxería, ademais de formar parte dun grupo con outros pacientes, no que intercambian experiencias, animan e proporcionan consellos aos compañeiros.

3. Uso de nutracéuticos

Os nutracéuticos son compostos extraídos dos alimentos e que aportan beneficios para a saúde, como o licopeno antioxidante presente nos tomates e as vitaminas e minerais dos alimentos. Así, os nutracéuticos normalmente véndense en forma de pastillas ou suplementos alimentarios e no programa 5s úsanse para subministrar deficiencias nutricionais e previr ou tratar enfermidades que están presentes nos pacientes.

Deste xeito, incluso cunha dieta hipocalórica, a persoa pode ter todos os nutrientes necesarios para o bo funcionamento do corpo.

4. Consumo de boas graxas

Na dieta fornécense boas graxas, como o omega-3, o omega-6 e o ​​omega-9, para mellorar os niveis de colesterol no sangue, a saúde do sistema nervioso e reducir a inflamación no corpo, favorecendo o equilibrio do metabolismo.

5. Tratamentos estéticos

Os tratamentos estéticos que forman parte do programa 5S teñen como obxectivo estimular a queima de graxa localizada, estimular a renovación celular e reducir a presenza de estrías e flaccidez que normalmente acompañan á perda de peso. Así, o uso de mantas térmicas de infravermellos, aceites que activan a circulación e a perda de graxa, masaxes corporais e pilates adoitan formar parte do programa.

Fases do tratamento

O programa 5s consta de 3 fases:

• Perda: fase principal responsable da perda de peso, cunha duración variable segundo a cantidade de peso que queira perder;
• Mantemento: alcánzase o peso desexado e cambia a dieta para mantelo. Esta fase ten unha duración de 30 días;
• Reeducación: consolídanse a reeducación dietética e os hábitos saudables, para evitar o novo aumento de peso e o efecto acordeón. Esta fase ten unha duración de 30 días.

Cada fase ten un programa alimentario e tratamentos estéticos específicos e, ao comezo do tratamento, faise unha avaliación nutricional completa para avaliar o estado de saúde do paciente, o IMC, a cantidade de graxa no corpo e a cantidade de peso que se debe perder.

O custo do tratamento 5S varía segundo a cantidade de peso que se debe perder, pero a avaliación inicial ten un custo medio de R $ 100, mentres que o resto do tratamento pode chegar ata os R $ 4.500.

Ademais do método 5S, hai outras estratexias para adelgazar dun xeito saudable. Consulte o seguinte vídeo: