Podes tratar un arrefriado cun baño de desintoxicación?

Contido

• Que é un baño de desintoxicación?
• Funciona?
• ¿Pode un baño axudar a tratar a febre?
• Son seguros os baños de desintoxicación?
• Como usar un baño de desintoxicación
• Baño de sal Epsom
• Baño de xenxibre
  
• Sal mariña e baño de eucalipto
• Cando buscar axuda
• Outros remedios caseiros para o arrefriado
• A comida para levar

Que é un baño de desintoxicación?

Un baño de desintoxicación considérase un xeito natural de axudar a eliminar as toxinas do corpo. Durante un baño de desintoxicación, ingredientes como o sal de Epsom (sulfato de magnesio), o xenxibre e os aceites esenciais disólvense en auga morna na bañeira. Podes empaparte de 12 minutos a unha hora á vez.

Un posible uso dun baño de desintoxicación é o tratamento dun arrefriado. Non obstante, a evidencia é limitada sobre os beneficios dos baños de desintoxicación para o arrefriado. Os baños de desintoxicación poden axudar con certos síntomas de arrefriado calmando o corpo e aliviando as dores musculares, pero os resultados varían para todos.

Siga a ler para saber máis sobre o uso dun baño de desintoxicación para tratar os síntomas do resfriado, ademais de consellos sobre como usar un baño de desintoxicación.

Funciona?

Os estudos son limitados sobre a eficacia dun baño de desintoxicación para tratar os síntomas do arrefriado. Pero o resfriado, a tose ou a gripe poden provocar síntomas, incluíndo dor muscular e dor, e os baños de desintoxicación poden axudar a estes síntomas.

Engadir aceites esenciais, como lavanda e camomila, ao baño pode ter algúns beneficios para os síntomas do arrefriado. Isto é porque os aceites esenciais poden axudarche a relaxarte e calmarte.

Un pequeno estudo de 19 participantes descubriu que a adición de sal de Epsom a un baño aumenta os niveis de magnesio no corpo. Isto pode axudar ao corpo a eliminar o ácido láctico que, á súa vez, pode librar o corpo de dores. Tamén pode axudar a relaxar os músculos.

Algunhas investigacións limitadas demostran que certos aceites esenciais poden ter propiedades antimicrobianas e antivirais. O eucalipto, por exemplo, pode ser terapéutico para virus respiratorios superiores e axudar a aliviar a conxestión. Pero son necesarios máis estudos para confirmar os beneficios e o uso de aceites esenciais para baños de desintoxicación.

¿Pode un baño axudar a tratar a febre?

Aínda que a evidencia científica é limitada, aínda se considera un remedio antigo para arrefriar a febre. Apunta a unha temperatura de auga morna (de 80 ° F a 90 ° F ou de 27 ° C a 32 ° C) e non te bañes se te sentes mareado ou inestable. Se comezas a tremer, terás que aumentar a temperatura do baño. Estremecer significa que o teu corpo está intentando aumentar a temperatura, o que pode empeorar a febre.

Son seguros os baños de desintoxicación?

Consulte co seu médico se os baños de desintoxicación son seguros para probar. As mulleres embarazadas, nenos e persoas con insuficiencia renal non deben tomar baños de desintoxicación. (É posible que o seu corpo non poida librarse do exceso de magnesio se os seus riles están prexudicados).

Beba sempre moita auga antes, durante e despois dun baño de desintoxicación. Ademais, saia do baño inmediatamente se está a tremer ou se sente mareado ou desmaiado.

Como usar un baño de desintoxicación

Existen diferentes receitas para baños de desintoxicación, segundo os síntomas. Podes tomar baños de desintoxicación unha vez por semana para comezar. Vixía os signos como a pel seca ou a deshidratación.

Comeza cun período de tempo máis curto no baño (12 a 20 minutos) para ver como reacciona o teu corpo ao baño de desintoxicación. Se os atopas relaxantes e non tes reaccións negativas adicionais, podes aumentar o tempo dos teus baños de desintoxicación e traballar ata tres baños por semana.

Baño de sal Epsom

Beneficios potenciais: Reducir as dores musculares, relaxación

1. Enche a túa bañeira con auga morna. Cando se enche, tamén podes engadir 1 culler de sopa de aceite de coco e ata 5 gotas de aceite de lavanda, se o desexas.
2. Unha vez que haxa auga suficiente para que empape, engade 2 cuncas de sal Epsom. Use o pé ou a man para mover a auga para disolver o sal.
3. Mollar durante polo menos 12 minutos ou ata 1 hora.

Baño de xenxibre

Beneficios potenciais: promove a transpiración, que pode axudar ao seu corpo a librarse de toxinas; pode axudar con dores e dores musculares.

1. Mestura 1/3 cunca de sal Epsom, 1/3 cunca de sal mariña e 3 culleres de sopa de xenxibre moído. Se o desexas, tamén podes engadir 1/3 cunca de bicarbonato de sodio. Despeje a mestura nun baño quente.
2. Cando o baño se enche, engade 1 cunca de vinagre de mazá.
3. Báñate ata 45 minutos e bebe auga mentres empape. Sae do baño se comeza a tremer.
4. Secar inmediatamente despois de saír do baño.
   

Este baño pode ser extremadamente deshidratante. É importante beber auga antes, durante e despois do baño para repoñer a inxestión de líquidos.

Sal mariña e baño de eucalipto

Beneficios potenciais: aliviar a conxestión, axudar coa inflamación e dores musculares

1. Engade 1 cunca de sal mariña, 1 cunca de sal Epsom e 10 gotas de aceite de eucalipto para quentar a auga corrente. Se o desexas, tamén podes engadir ata 2 cuncas de bicarbonato de sodio. Mestura ben movendo auga coa man ou co pé.
2. Mollar durante 12 minutos ata unha hora.

Cando buscar axuda

Consulte co seu médico se os seus síntomas de arrefriado non melloran nunha semana a 10 días. Tamén busque asistencia médica cando:

• a túa febre está por riba dos 38 ° C
• ten febre durante máis de cinco días ou máis
• experimenta falta de aire
• estás sibilando
• ten unha forte dor de garganta, dor de cabeza ou dor nos seos

Outros remedios caseiros para o arrefriado

Para controlar o arrefriado, tamén podes probar outros remedios caseiros.

• O té con mel pode axudar a calmar a dor de garganta. Engade xenxibre e limón frescos á auga quente para un remedio caseiro frío e dor de gorxa.
• Un pote neti pode axudar a aclarar restos ou moco da cavidade nasal cunha solución salina. Úsea para tratar problemas de seos, catarros e alerxias nasais.
• A sopa de fideos de polo ten propiedades antiinflamatorias para axudar a aliviar os síntomas do arrefriado. Os fluídos tamén axudan a manterte hidratado cando tes un arrefriado.

A comida para levar

Un baño de desintoxicación non curará o teu arrefriado, pero quizais o atopes calmante e calmante. Tamén pode axudar a aliviar temporalmente os síntomas, incluíndo conxestión, dores e dores musculares ou febre.

Outros remedios caseiros, como tomar té con mel, tamén poden ser beneficiosos para os síntomas do arrefriado. Se o frío empeora ou non mellora despois de 7 a 10 días, consulte co seu médico.