Feitos sobre o bostezo: por que o facemos, como parar e moito máis

Contido

• As teorías do bostezo
• Causas de bostezar, aínda que non estea canso
• ¿O bocexo é contaxioso?
• Formas de deixar de bocexar
• 1. Proba a respirar profundamente
• Para durmir de mellor calidade
• 2. Móvete
• 3. Arrefríate
• ¿Debería ver a un médico por bocexar "demasiado"?
• Para levar

As teorías do bostezo

Incluso pensar en bocexar pode facelo. É algo que todo o mundo fai, incluídos os animais, e non debes intentar sofocarlo porque cando bocexas é porque o necesita o teu corpo. É unha das accións máis contaxiosas e incontrolables que fai un corpo.

Hai moitas teorías sobre por que a xente bocexa. Unha teoría popular é que o bostezo axuda ao seu corpo a aportar máis osíxeno. Pero esta teoría desbotouse principalmente.

Continúa lendo para ver o que a investigación actual suxire que o bostezo di de ti, da túa temperatura cerebral e do teu potencial de empatía.

Causas de bostezar, aínda que non estea canso

A teoría máis respaldada cientificamente sobre por que bostezamos é a regulación da temperatura cerebral. Unha publicación publicada na revista Physiology & Behavior analizou os hábitos de bostezo de 120 persoas e descubriu que o bostezo se producía menos durante o inverno. Se a temperatura do cerebro se afasta demasiado da norma, inhalar aire pode axudar a arrefrialo.

Outra razón pola que pode bocexar é porque o corpo quere espertarse. O movemento axuda a estirar os pulmóns e os seus tecidos e permite ao corpo flexionar os músculos e as articulacións. Tamén pode forzar o sangue cara á cara e ao cerebro para aumentar a alerta.

¿O bocexo é contaxioso?

O bostezo é definitivamente contaxioso. Incluso os vídeos de persoas que o fan poden desencadear unha sesión de bostezo. Proba a ver o vídeo a continuación e mira se acabas bostezando. Contarémosche o que pode significar despois.

Se capturaches un bostezo, segundo un estudo da Universidade de Baylor, é bo: estás mostrando empatía e vinculación.

O estudo, publicado na revista Personality and Individual Differences, analizou 135 estudantes universitarios, as súas personalidades e como reaccionaron ante os diferentes movementos faciais.

Os resultados mostraron que canto menos empatía tiña unha persoa, menos probabilidades bocexaría despois de ver a outra persoa bocexar.

É importante ter en conta que estes resultados non se poden xeneralizar. Non coller un bostezo non é unha evidencia de tendencias psicopáticas ou sociopáticas.

Formas de deixar de bocexar

1. Proba a respirar profundamente

Se te sentes bocexando excesivamente, proba exercicios de respiración profunda polo nariz. É posible que o teu corpo necesite máis osíxeno. Un estudo de 2007 tamén descubriu que a respiración nasal diminuíu completamente o bostezo contaxioso na súa investigación.

Para durmir de mellor calidade

• Fai máis exercicio.
• Evite ou limite a cafeína e o alcol.
• Construír un horario de sono e cumprir con el.
• Crea un ambiente de sono cómodo antes de durmir.

2. Móvete

Romper unha rutina tamén pode axudar a estimular o seu cerebro. As sensacións de cansazo, aburrimento e estrés adoitan facer que a xente bosteza máis. O bocexo excesivo tamén pode derivarse de tomar moita cafeína ou pasar por unha desintoxicación de opiáceos.

3. Arrefríate

Tamén podes probar a pasear fóra ou atopar un espazo cunha temperatura máis fría. Se non tes tempo para facelo, bebe auga fresca ou come un refrixerio refrigerado, como froitas ou cenorias.

¿Debería ver a un médico por bocexar "demasiado"?

Debería consultar a un médico se sentiu como se bosteza máis do habitual e experimenta síntomas adicionais que interfiren nas súas actividades do día a día.

Informe ao seu médico cando comezou o bostezo e sobre outros síntomas, como néboa mental, dor en certas áreas ou incluso falta de sono. Esta información pode axudar ao seu médico a diagnosticar a enfermidade subxacente e facer recomendacións de tratamento en función das necesidades individuais.

Para levar

Hai moitas teorías detrás de por que bostezamos. Estudos e investigacións recentes suxiren que é un xeito no que os nosos corpos regulan a temperatura cerebral. Tamén podes atoparte a bostezar máis se non durmiches o suficiente e te sentías canso.

Lea os nosos consellos sobre a hixiene do sono para durmir de mellor calidade.