Tipos de té e os seus beneficios

Contido

• Té de adelgazamento
• Gripe e té frío
• Té para calmar
• Té para gases
• Té de dor de cabeza
• Como preparar tés
• Ligazóns útiles:

O té é unha bebida que ten moitos beneficios para a saúde porque contén auga e herbas con propiedades medicinais que poden ser útiles para previr e axudar a tratar varias enfermidades como a gripe, por exemplo. Os tés poden ter propiedades calmantes, estimulantes, diuréticas ou expectorantes, por exemplo.

O té, sen azucre, non ten calorías e é un bo xeito de aumentar a inxestión de auga. Ademais, o té, na súa maior parte, é rico en minerais e antioxidantes naturais.

Té de adelgazamento

Algúns exemplos de tés para adelgazar son o té verde e o xenxibre porque teñen propiedades diuréticas que levan á eliminación de líquidos e toxinas do corpo, sendo excelentes para desinflarse. Para axudarche a perder peso non debes ter azucre nin mel.

Como prepararse: Coloca 1 culler de sopa de té verde + 1 cm de raíz de xenxibre + 1 litro de auga nunha tetera e ferva durante 5 minutos. Agarde 5 minutos, coe e leve todo o día.

Gripe e té frío

Algúns bos exemplos de tés de gripe son a equinácea, a menta e o anís verde. O anís ten unha propiedade expectorante e é moi útil para fluidificar as secrecións e facilitar a respiración. A equinácea e a menta aumentan o sistema inmunitario ao acurtar o tempo de gripe e frío.

Como prepararse: Coloca 1 culler de sopa da herba desexada nunha cunca con auga fervendo. Déixeo quentar, coar e beber despois. Pódese consumir varias veces ao día e pode edulcorarse con mel porque o mel ten antioxidantes que axudan á recuperación.

Té para calmar

Algúns bos exemplos de tés para calmar son a manzanilla, o bálsamo de limón e a flor da maracujá, que é a pasiflora. Estas plantas medicinais teñen unha propiedade sedante que axuda a calmar o sistema nervioso, deixando ao individuo máis tranquilo e pacífico. Outra planta medicinal que tamén é moi útil para calmar son as flores de lavanda porque combate a ansiedade e favorece o sono.

Como prepararse: Coloca 1 culler de sopa da herba desexada nunha cunca de auga fervendo. Deixar arrefriar, coar e despois beber. Pódese tomar de 3 a 4 veces ao día.

Té para gases

Algúns bos exemplos de tés de gas son o fiúncho, o alcaravea e o anís estrelado porque teñen propiedades que axudan á dixestión e combaten os gases de xeito eficaz, xeralmente tendo efecto en poucos minutos.

Como prepararse: Coloca 1 cucharadita de sementes de fiúncho, follas picadas de alcaravea ou anís estrelado nunha cunca de auga fervendo. Agarde 3 minutos, coe e bebe de inmediato.

Té de dor de cabeza

Un bo té de dor de cabeza pode ser o té elaborado a partir da cortiza do salgueiro porque ten un efecto analxésico, antiinflamatorio e febrifugal que axuda a aliviar a dor e o malestar causados ​​pola dor de cabeza.

Como prepararse: Ferva 1 culler de sopa da cortiza de salgueiro picada xunto con 1 cunca de auga e ferva durante 5 minutos. Déixeo quentar, coar e beber despois.

Como preparar tés

Para preparar os tés correctamente e aproveitar ao máximo os seus beneficios, debes seguir algunhas recomendacións importantes como:

• Use a dosificación de herbas medicinais recomendada polo médico ou nutricionista;
• Deixe descansar o té nun recipiente de vidro ou porcelana para que non haxa restos de ferro ou aluminio que poidan ser prexudiciais para a saúde;
• Despeje a auga fervendo sobre as follas, as flores ou o talo da planta medicinal durante 3 a 10 minutos, debidamente cubertas para que non se perdan os vapores;
• Se preparas té con algunha raíz, como o té de raíz de xenxibre, o xenxibre debe estar na tetera durante a ebulición para que se extraian as súas propiedades;
• Beba o té xusto despois da súa preparación ou ata 10 horas porque despois deste período pérdense as propiedades do té e é posible que o té non teña o efecto desexado.

Os tés pódense tomar a calquera hora do día e incluso como substituto da auga, pero sempre co coñecemento do médico, xa que algúns tipos de té poden ter contraindicacións.

Ligazóns útiles:

• Beneficios do té de melisa

• Té de xenxibre para adelgazar