Para que serve o tilo e como usalo correctamente

Contido

• Principais beneficios do tilo
• 1. Reducir a ansiedade
• 2. Alivia a febre
• 3. Baixa a presión arterial
• 4. Eliminar a retención de fluídos
• 5. Axuda a calmar o estómago
• 6. Reducir a glicosa no sangue
• 7. Previr a obesidade e o sobrepeso
• 8. Elimina as infeccións por lévedos
• 9. Previr o cancro
• Como usar tilo
• Como facer té de tilo
• Posibles efectos secundarios
• Contraindicacións para o tilo

O tilo é unha planta medicinal, tamén coñecida como teja, tejo, texa ou tilha, que se usa popularmente para tratar varios problemas de saúde, desde ansiedade, dor de cabeza, diarrea e mala dixestión.

Aínda que o tilo é unha planta orixinaria de Europa, xa se pode atopar en todo o mundo, empregándose 3 especies principais, a Cordata de cal, o máis común, o Platyphyllos de cal e o Tilo x vulgaris.

Esta planta medicinal é relativamente fácil de atopar, estando presente no mercado e nas tendas de produtos naturais en forma de envases con flores e follas secas, que poden ser só unha especie ou unha mestura das tres.

Principais beneficios do tilo

Segundo algúns estudos, o tilo parece ter algúns beneficios comprobados e, polo tanto, pode indicarse para:

1. Reducir a ansiedade

Nalgunhas investigacións demostrouse que o té de tilo ten unha acción inhibidora sobre os receptores das benzodiazepinas, o que significa que pode diminuír a acción do sistema nervioso central, calmando os nervios e axudando a aliviar os ataques de ansiedade.

Este mecanismo é similar ao dos remedios de benzodiazepina en farmacia, que actúan inhibindo os mesmos receptores e que se prescriben para o tratamento da ansiedade patolóxica.

2. Alivia a febre

Un dos efectos máis populares do té de tilo é a súa capacidade para aumentar a transpiración e axudar a regular a febre nos arrefriados e gripe.

Segundo algúns estudos, este efecto, coñecido como efecto diaforético, ocorre debido á presenza de substancias como a quercetina, o canferol e o ácido cumarínico, que estimulan a produción de suor.

3. Baixa a presión arterial

Aínda que aínda non se coñece o mecanismo de acción do tilo sobre a presión arterial, algúns estudos observaron un efecto directo entre o consumo de té de tilo e a redución da presión arterial, especialmente a presión sistólica.

Esta acción pode estar relacionada coa presenza de tilirosido, ácido cloroxénico e rutósido. Ademais, a planta aínda parece exercer poder diurético, o que tamén facilita a regulación da presión arterial.

4. Eliminar a retención de fluídos

Semellante ao efecto diaforético do tilo sobre a produción de suor, a planta tamén parece aumentar a produción de ouriños, producindo unha forte acción diurética.Cando isto ocorre, o exceso de fluídos elimínase do corpo, tratando e evitando a retención de líquidos.

5. Axuda a calmar o estómago

A capacidade do tilo para calmar o estómago é coñecida desde a antigüidade e, aínda que non existe un mecanismo específico que xustifique esta acción, é posible que estea relacionada coa súa acción calmante e lixeiramente antiinflamatoria.

6. Reducir a glicosa no sangue

Segundo estudos feitos con tilo, a planta parece ser capaz de regular os niveis de glicosa no sangue, axudando no tratamento da diabetes. A maior parte deste efecto estivo relacionado coa inhibición do encima alfa-glucosidasa, que se atopa no intestino e axuda na absorción de glicosa dos alimentos no sangue.

Ademais, o tilo tamén pode inhibir outro encima, a alfa-amilase, que se atopa no tracto dixestivo e que tamén se encarga de dixerir os hidratos de carbono e transformalos en azucres máis simples que se poden absorber.

7. Previr a obesidade e o sobrepeso

Ademais dos encimas que regulan a absorción de glicosa, o tilo tamén inhibe a acción da lipase pancreática, outro encima responsable da absorción de graxas. Así, o consumo de tilo pode axudar a diminuír a absorción de graxas da dieta, que acaban eliminándose nas feces, axudando no control do peso.

8. Elimina as infeccións por lévedos

Aínda que é unha propiedade menos coñecida da planta, segundo un estudo realizado sobre 41 plantas, o tilo ten acción antifúngica contra varios tipos de fungos e pode usarse como complemento para tratar algunhas infeccións micóticas.

9. Previr o cancro

Ademais de ter unha acción antioxidante, que protexe as células contra varios tipos de danos, o tilo tamén demostrou unha acción selectiva sobre algunhas células tumorales, causando a súa morte sen afectar ás células sas. Este efecto está relacionado coa súa rica composición de escopoletina.

Como usar tilo

A forma máis popular de usar tilo é a través do té feito con flores e follas secas, con todo, a planta tamén se pode usar na cociña para aromatizar algúns pratos.

Como facer té de tilo

Engade 1,5 gramos de flores e follas secas de tilo en 150 ml de auga fervendo, tapa e deixa repousar durante 5 a 10 minutos. Despois colar, deixar quentar e beber de 2 a 4 veces ao día.

No caso de nenos de entre 4 e 12 anos, recoméndase reducir a cantidade de tilo a 1 gramo por 150 ml de auga fervendo.

Posibles efectos secundarios

O tilo é unha planta moi segura e, polo tanto, a aparición de efectos secundarios é bastante rara. Non obstante, algunhas persoas parecen ser máis sensibles ás flores de tilo e poden desenvolver síntomas alérxicos como picor na pel, espirros e secreción nasal.

Contraindicacións para o tilo

Non hai estudos que indiquen as posibles contraindicacións desta planta, pero hai sospeitas de que pode ter un efecto tóxico no músculo cardíaco, especialmente cando se consume en exceso. Por esta razón, o tilo normalmente desaconséllase en pacientes con problemas cardíacos.

Por falta de estudos e por unha razón e seguridade, o tilo tampouco se debe empregar en nenos menores de 4 anos e mulleres que están embarazadas ou amamantan.