Tendinite do pé de ganso: que é, síntomas, causas e tratamento

Contido

• Principais síntomas
• Posibles causas
• Como se fai o tratamento
• 1. Descansa
• 2. Crioterapia
• 3. Medicamentos
• 4. Fisioterapia
• 5. Acupuntura

A tendinite da pata de ganso, tamén chamada anserina, é unha inflamación na rexión do xeonllo, que está composta por tres tendóns, que son: o sartorio, o gracilis e o semitendinoso. Este conxunto de tendóns é o responsable do movemento de flexión do xeonllo e está preto da bursa anserina, que é unha bolsa con líquido que funciona como amortiguador no xeonllo.

Este tipo de tendinite ocorre principalmente en mulleres con sobrepeso e pode xurdir debido a outros problemas de saúde como diabetes, pés planos, deformidades do xeonllo, traumatismos ou actividade física excesiva que require esforzo no xeonllo.

O tratamento da tendinite da pata de ganso é indicado por un médico ortopédico despois dos exames, que pode ser por ecografía ou por resonancia magnética, e consiste no descanso, aplicación de xeo na rexión do xeonllo, fisioterapia, acupuntura e uso de antiinflamatorios. analxésicos, para reducir a inflamación e aliviar a dor.

Principais síntomas

A tendinite na perna de ganso é unha inflamación que afecta os nervios do xeonllo e provoca síntomas como:

• Dor no lado interno do xeonllo;
• Dificultade para subir ou baixar escaleiras;
• Sensibilidade ao palpar a rexión do xeonllo;
• Dor latexante no xeonllo cando está sentado.

Nalgúns casos, a rexión lateral do xeonllo pode inflamarse, pero isto non é moi común neste tipo de tendinite. As persoas con tendinite na perna de ganso poden sentirse enganchadas ao camiñar, que tenden a empeorar pola noite e no tempo frío, o que pode afectar a calidade do sono e xerar ansiedade.

A dor causada por este tipo de tendinite adoita ser intensa e prexudica o desenvolvemento das actividades do día a día, e recoméndase consultar cun ortopedista que poida solicitar probas, como ecografía ou resonancia magnética, para confirmar o diagnóstico e recomendar a tratamento máis axeitado.

Ademais, é importante consultar a un médico xa que estes síntomas poden indicar outros cambios, como unha lesión no menisco. Consulte máis que é unha lesión por menisco e como tratala.

Posibles causas

A tendinite por pata de ganso é unha enfermidade que afecta máis a mulleres con sobrepeso e a persoas con diabetes, artrose e artrite reumatoide, cuxas principais causas poden ser:

• Actividades físicas que requiren esforzo no xeonllo, como carreira e maratón en longas distancias;
• Pés planos ou planos;
• Trauma de xeonllo;
• Compresión dos nervios dos tendóns do xeonllo;
• Retracción da musculatura posterior da coxa;
• Lesión do menisco medial.

Este tipo de inflamación no xeonllo é máis común nas mulleres debido a que, en xeral, teñen unha pelve máis ampla e, en consecuencia, teñen un maior ángulo do xeonllo, o que provoca unha maior presión na rexión dos tendóns. que forman o pé. ganso.

Como se fai o tratamento

O tratamento da tendinite na pata de ganso é moi similar ao tratamento da bursite no xeonllo, sendo indicado por un ortopedista e pódese facer a través de:

1. Descansa

O descanso é un paso moi importante na recuperación deste tipo de tendinite, xa que evita o movemento do xeonllo e, en consecuencia, axuda a que os nervios da perna de ganso se recuperen. Neste tipo de lesións, é importante que a persoa se deita, coa perna recta e cando durme, debe empregarse un coxín ou almofada entre as coxas.

Durante o descanso podes facer as actividades habituais do día a día, non obstante, é necesario evitar subir e baixar escaleiras, agacharse, correr, camiñar longas distancias e sentarse moito tempo co xeonllo dobrado.

2. Crioterapia

A crioterapia é a aplicación de xeo no lugar da lesión e pode usarse para tratar a tendinite na perna de ganso, xa que reduce a dor, axuda a reducir o inchazo e a inflamación do xeonllo e debe empregarse a través de bolsas de xel, que están conxeladas en o conxelador, bolsas ou compresas sobre as que se coloca o xeo, durante un período de 20 minutos cada 2 horas.

Ao colocar o paquete de xeo no xeonllo é preciso protexer primeiro a pel, cun pano ou unha toalla facial, xa que o xeo en contacto coa pel pode provocar enrojecemento, irritación e incluso queimaduras.

3. Medicamentos

Pódense indicar algúns medicamentos para tratar este tipo de tendinite, como os antiinflamatorios, que axudan a diminuír o proceso inflamatorio na rexión da perna de ganso. Nalgúns casos, o médico pode recomendar o uso de corticoides orais, que deben tomarse durante o período indicado, aínda que a dor mellore.

Algunhas plantas e extractos naturais teñen unha acción antiinflamatoria e pódense empregar para minimizar a dor no xeonllo, como o té de xenxibre e o de fiúncho. Vexa outros remedios caseiros para a tendinite.

Outra forma de aliviar os síntomas da tendinite da pata de ganso é inxectando anestésico con corticoides, que é máis adecuado para situacións nas que tamén se produce bursite de xeonllo.

4. Fisioterapia

O tratamento con fisioterapia pódese facer mediante exercicios de rehabilitación que deben ser guiados por un fisioterapeuta profesional e consiste en fortalecer os músculos que sosteñen o xeonllo e estirar os tendóns da pata de ganso.

Tamén se poden recomendar outras técnicas de fisioterapia, como a aplicación de ultrasóns no xeonllo, que estimula as células do corpo para combater a inflamación e axudar a aliviar a dor e reducir o inchazo no lugar da tendinite. A estimulación eléctrica transcutánea, coñecida como TENS, tamén é un tratamento de fisioterapia indicado para este tipo de tendinite, xa que utiliza a estimulación eléctrica para mellorar a inflamación da perna de ganso. Máis información sobre a técnica TENS e os seus beneficios.

5. Acupuntura

A acupuntura é un tipo de tratamento da medicina tradicional chinesa que se basea na estimulación de puntos específicos do corpo para liberar o fluxo de enerxía e diminuír a dor, promovendo o benestar físico e mental. Este tipo de tratamento pode usarse para tratar a tendinite aplicando agullas finais, láseres ou sementes de mostaza a lugares do corpo para diminuír a inflamación dos tendóns da perna de ganso. Consulte máis sobre que é e para que serve a acupuntura.

Aquí tes outros consellos que poden axudar a diminuír a dor causada pola tendinite: