Como se mantén o fundador de "The Class", Taryn Toomey, alimentado polos seus adestramentos

Contido

• Practicar un ritual único pola mañá
• Elixir o mellor combustible de adestramento
• Usar a comida como autocoidado
• Repetindo unha cea saudable
• Manter un brillo optimista
• Revisión de

Cando Taryn Toomey fundou The Class, un adestramento que fortalece o corpo e a mente, hai oito anos, non se decatou do transformador que sería.

"Empecei a moverme para conectar algúns dos puntos do que sentía", di Toomey, nai de dous fillos. "A través do movemento, a música, a comunidade, o son e a expresión, The Class está deseñada para permitirnos expresar as nosas enerxías, sentimentos e emocións", di ela. E resonou con moitos durante a pandemia que usan os adestramentos en streaming para xestionar o trastorno emocional. (Actualmente podes transmitir The Class usando unha proba gratuíta de 14 días; a subscrición custa 40 $ / mes).

Vexa como Toomey se mantén alimentada, tanto mental como fisicamente.

Practicar un ritual único pola mañá

"Todas as mañás levántome cedo e fago unha práctica de postración: bótome boca arriba coa testa sobre a terra e as palmas das mans cara ao teito. Despois entrego o que me sentín atrapado no corpo. Fago o mesmo. no estudo antes de abrir The Class, deixando o que está pasando fóra da sala".

Elixir o mellor combustible de adestramento

"Gústanme os ovos duros. Vou comelos directamente ou sacarei a xema e encherei o centro cun pouco de hummus. Outro lanche favorito da tarde que me encanta é un arrollo de algas. Fago nori con aguacate ou guacamole, engade sementes de cabaza, e despois vou pacer con ela".

Usar a comida como autocoidado

"Eu uso a comida e a cociña como forma de autocoidado para reequilibrar o que pasa dentro. No inverno e no outono gústanme facer sopas caldosas e nutritivas cos ingredientes saudables que resoen comigo. Camiño polo mercado dos agricultores e coller cousas como repolo, espinacas, coliflor e verduras de raíz. Na primavera e no verán mesturaré pepino con vinagre de sidra, cebola e aguacate para facer unha sopa fresca. "

Repetindo unha cea saudable

"Tomo unha cabaza de espaguetes, rápaa e cóctoa. Como cunha salsa de cáñamo-herba do menú The Class's Summer Cleanse ou as salsas que haxa no meu armario. Despois cúpoo con sementes de xirasol ou sementes de cabaza. Eu garda a cabaza extra na neveira para que sexa unha opción sinxela para as comidas. "

Manter un brillo optimista

"Trátase da conciencia e de como usar o poder da túa propia presenza para moverte con graza e facilidade. É a capacidade de conectarte a un lugar de alegría no teu corazón, mesmo cando estás no caos".

Revista Shape, número de xaneiro / febreiro de 2021

Revisión de