Cómo leer unha tabla de presión arterial para determinar o risco de hipertensión

Contido

• Coñece os valores da túa presión arterial
• Niveles de presión arterial para nenos
• Cómo tomar unha lectura
• Tratamento
• Para a presión arterial alta
• Para a presión arterial baixa
• Complicacións
• Prevención
• Consulta co teu médico

¿Qué es presión arterial?

A presión arterial mide o alcance da forza da sangre nas paredes dos teus vasos sanguíneos, a medida que o teu corazón bombea. Esta mide en milímetros de mercurio (mm Hg).

A presión arterial sistólica é o valor máis alto nunha lectura. Mide a presión nos vasos sanguíneos, a medida que o teu corazón exprime a sangre cara ao teu corpo.

A presión arterial diastólica é o valor máis baixo nunha lectura. Mide a presión nos vasos sanguíneos entre latidos do corazón, mentres o teu corazón se llena coa sangre que regresa do teu corpo.

É importante controlar a túa presión arterial:

• La hipertensión, o presión arterial demasiado alta, pode poñerse en risco dunha enfermidade cardíaca, pérdida da visión, deficiencia renal e accidente cerebrovascular.
• La hipotensión, o presión arterial demasiado baixa, pode ocasionar efectos secundarios graves, como mareos ou desmayos. A presión arterial moi baixa pode dar os órganos aos privarlos do flujo sanguíneo e oxígeno.

Coñece os valores da túa presión arterial

Para controlar a túa presión arterial, necesitas coñecer cuáles son os valores ideais e cuáles son causa de preocupación. A continuación, se atopan os rangos da presión arterial que se utilizan para diagnosticar a hipotensión e hipertensión en adultos.

En xeral, a hipotensión se relaciona máis cos síntomas e situacións específicas que con valores exactos. Os valores para a hipotensión sirven como unha guía, mentres que os valores para a hipertensión son máis precisos.

Cuando se observan estos valores, ten en cuenta que se necesita que solo uno de ellos sea muy alto para colocar en una categoría de hipertenso. Por exemplo, si a túa presión arterial é 119/81, considérase na etapa 1 de hipertensión

Niveles de presión arterial para nenos

Os niveis de presión arterial son diferentes para nenos e para adultos. Os obxectivos da presión arterial para nenos se determinan mediante varios factores, como:

• idade
• xénero
• estatura

Consulta co pediatra de teu fillo si te preocupa pola súa presión arterial. El pediatra puede explicarte las tablas y ayudarte a comprender la presión arterial del niño.

Cómo tomar unha lectura

Existen unhas cantas maneras de verificar a túa presión arterial. Por exemplo, o teu médico pode verificar a túa presión arterial na súa clínica. Muchas farmacias teñen dispoñibles estacións de monitoreo de presión arterial gratuitas.

Tamén podes verificarla en casa con monitores de presión arterial. Están dispoñibles para a compra en farmacias e tiendas de suministros médicos.

La Asociación Americana del Corazón recomienda utilizar un monitor automático para medir a presión arterial en casa que se coloca no teu antebrazo.Tamén están dispoñibles os monitores de presión arterial para a muñeca ou dedos, pero é posible que non sexan tan precisos.

Cando che tomes a presión arterial, asegúrate do seguinte:

• siéntate erguido, con túa espalda recta, pies apoiados e sen cruzar as piernas;
• mantén o teu antebrazo á altura do teu corazón;
• asegúrate de que o centro do brazalete apoie directamente sobre o codo;
• evita o exercicio, a cafeína ou fumar durante 30 minutos antes de tomarte a presión arterial.

Tratamento

Tu lectura puede indicar algún problema de presión arterial, incluso si solo uno de los valores es alto. Non importa qué categoría de presión arterial tengas, é importante monitorearla regularmente. Habla co teu médico sobre a frecuencia coa que deberías verificarla en casa.

Anota os resultados nun diario de presión arterial e compártelo con el. É boa idea tomarte a presión arterial máis dunha vez nun mesmo día, con aproximadamente de tres a cinco minutos de diferenza.

Para a presión arterial alta

Si tes presión arterial alta, o teu médico debe vixilarla de cerca. Isto debe ser un factor de risco para a enfermidade cardíaca.

A presión arterial elevada é unha condición que te pone en risco de desenvolver hipertensión. Si o tes, o teu médico pode suxerir cambios no teu estilo de vida como consumir unha dieta saudable para o corazón, reducir o consumo de alcohol e facer exercicio regularmente. Isto pode axudarche a baixar os teus valores de presión arterial. É posible que non necesites medicamentos con receta médica.

Si tienes hipertensión en etapa 1, o teu médico pode suxerir cambios no estilo de vida e medicamento. Pode recetarte medicamentos como píldoras de auga ou diuréticos, un inhibidor da encima convertidora de anxiotensina (ACE, en inglés), un bloqueador do receptor da angiotensina II (ARB, en inglés) ou un bloqueador do canal de calcio.

La etapa 2 de la hipertensión puede requerir tratamiento con cambios en el estilo de vida y una combinación de medicamentos.

Para a presión arterial baixa

A presión arterial baixa necesita un enfoque de tratamento diferente. Es posible que tu médico no trate del todo si no tienes síntomas.

A presión arterial baixa con frecuencia é ocasionada por outra condición médica, como un problema de tiroides, efectos secundarios de medicamentos, deshidratación, diabetes ou hemorragia. Tu médico posiblemente tratará esa condición primeiro.

Si non está claro por que a túa presión arterial está baixa, as opcións de tratamento poden incluír:

• comer máis sal
• beber máis auga
• utilizar calcetines para a compresión para axudar a evitar que a sangre se acumule nos teus piernas
• tomar corticosteroides como fludrocortisona para axudar a incrementar o volume da sangre

Complicacións

A presión arterial alta ou baixa non controlada pode causar complicacións serias.

A presión arterial alta é moito máis común que a presión arterial baixa. Es difícil saber cuándo a túa presión arterial é alta, a menos que estés controlándola. A presión arterial alta sen causa síntomas ata que está nunha crise hipertensiva. Unha crise hipertensiva require atención de emerxencia.

Si non se controla, a presión arterial alta pode ocasionar:

• accidente cerebrovascular
• ataque cardíaco
• disección aórtica
• aneurisma
• síndrome metabólico
• daño renal o mal funcionamento
• pérdida da visión
• problemas da memoria
• líquido nos pulmóns

Por outro lado, a presión arterial baixa pode ocasionar:

• mareos
• desmayos
• lesións por caídas
• daño cardíaco
• daño cerebral
• daño a outros órganos

Prevención

Os cambios no estilo de vida poden axudar a evitar a presión arterial alta. Proba os seguintes consellos.

• Consume unha dieta saudable para o corazón que inclúe suficientes froitas e vexetais, grans integrais, grasas saudables e proteínas baixas en graxa.
• Reduce o teu consumo de sodio. La Asociación Americana del Corazón recomienda manter a túa inxesta de sodio por debajo de 2400 miligramos (mg), e idealmente non máis de 1500 mg ao día.
• Controla as túas porcións para axudarche a manter un peso saudable.
• Deja de fumar.
• Haz exercicio regularmente. Si actualmente non tes actividade, empieza lentamente e traballa ata chegar a 30 minutos de exercicio a maioría dos días.
• Practica técnicas para aliviar o estrés, como meditación, ioga e visualización. O estrés crónico ou os eventos moi estresantes poden aumentar a presión arterial, así que controlar pode axudarche a manexar a túa presión arterial.

Consulta co teu médico

As persoas con presión arterial alta crónica e sen control teñen máis probabilidade de desenvolver unha condición mortal.

Si tes presión arterial baixa, tu pronóstico depende da súa causa. Si é ocasionada por unha condición subyacente non tratada, os teus síntomas poden aumentar.

Puedes reducir o teu risco de complicacións graves ao controlar a túa presión arterial alta ou baixa. Isto pode involucrar cambios no estilo de vida e medicamentos, si te recetan. Consulta co teu médico para determinar o mellor tratamento para ti.

Leer o artigo en inglés.