Super Sculpt

Contido

• Revisión de

É o suficientemente difícil como para adestrar nun adestramento en condicións normais, pero durante as vacacións pode parecer case imposible. Afortunadamente, nesta tempada de festas, non terás que deixar a túa forma física, por moi difícil que sexas o tempo. Con este adestramento ultra-efectivo, podes fortalecer e esculpir os brazos, as pernas, o trasero, as costas, o peito e os abdominais en 15 minutos ou menos; non fai falta ximnasio.

Baseado nunha clase híbrida creada polo adestrador persoal de Dallas Debbee Sharpe-Shaw, o noso adestramento combina adestramento de forza, ballet e Pilates: tres disciplinas que ofrecen beneficios únicos para o corpo, desde músculos fortes e tonificados ata unha mellor postura, flexibilidade e equilibrio. Ademais, os tres requiren usar os músculos do núcleo para manter a estabilidade e o control, polo que traballarás constantemente para aplanar os abdominales. "O teu núcleo é o fío condutor que os une", di Sharpe-Shaw.

O adestramento divídese en tres secuencias de cinco minutos, polo que podes facer unha para facer un rápido de corpo total ou combinalas para esculpir o corpo durante 15 minutos. Lembra: aínda que só tes uns minutos, podes manter os teus músculos firmes e flexibles e queimar algunhas calorías para comezar.

Obter o adestramento

Revisión de