Zume de limón para a hipertensión

Contido

• Por que funciona o limón
• Como consumir o limón
• Receitas con limón para a presión arterial alta
• 1. Limón con xenxibre
• 2. Limón con arandeira

O zume de limón pode ser un excelente complemento natural para axudar a baixar a presión arterial en persoas con hipertensión ou en persoas que sofren ataques repentinos de presión arterial alta. De feito, algúns estudos indican que o zume de limón pode ser incluso un xeito rápido e caseiro de baixar a presión arterial nun prazo de 15 minutos despois dun aumento repentino.

Non obstante, o uso de limón non debe substituír a práctica regular de exercicio físico, unha dieta equilibrada con pouca sal ou o uso dalgún tipo de medicamento que o médico lle prescribiu e só debe incluírse na dieta para axudar a regular o presión arterial máis facilmente.

Por que funciona o limón

Non se coñece aínda o mecanismo de acción que axuda ao limón a regular a presión arterial e, segundo estudos realizados en animais e humanos, hai polo menos 2 tipos de compostos que poden estar na explicación deste efecto, que son :

• Flavonoides: son compostos presentes naturalmente no limón, especialmente na casca, como a hesperidina e a eritritrina, que teñen acción antioxidante, antiinflamatoria e antihipertensiva, reguladora da presión arterial;
• Ácidoascórbico: parece evitar a degradación do óxido nítrico, un importante tipo de gas que causa vasodilatación, é dicir, que dilata os vasos sanguíneos, facilitando a circulación sanguínea e diminuíndo a presión.

Dado que aínda non é posible atribuír a acción antihipertensiva a só un destes compoñentes, tamén se cre que o seu efecto pode estar na combinación dos distintos compostos do limón.

Ademais de todo isto, o limón tamén ten unha acción diurética, que evita a acumulación de líquidos no corpo e axuda a regular a presión arterial.

Como consumir o limón

Entón, beber o zume dun limón médico, polo menos unha vez ao día, pode ser un bo xeito de regular a presión dos que teñen presión arterial alta. Este zume pode diluírse cun pouco de auga, especialmente para aqueles que son máis sensibles á acidez do limón.

Do mesmo xeito, o limón tamén se pode usar durante unha crise de hipertensión. Pero neste caso, o ideal é beber o zume puro e esperar 15 minutos antes de volver avaliar a presión. Se non diminúe, tome a medicación indicada polo médico para SOS, se hai, ou acuda ao hospital se pasaron máis de 30 minutos.

Receitas con limón para a presión arterial alta

Ademais do simple zume, o limón tamén se pode consumir con outros alimentos que teñen unha acción comprobada contra a hipertensión arterial, como:

1. Limón con xenxibre

Ademais de ser moi rico en potasio, cando o limón se mestura con xenxibre, hai un aumento da acción vasodilatadora, o que fai que o sangue flúa mellor e con menos presión.

Debido á gran acción vasodilatadora do xenxibre, pódese mellorar o efecto dalgunhas drogas empregadas no tratamento da presión arterial, baixando a presión arterial en exceso. Así, antes de usar este remedio natural é importante consultar ao cardiólogo ou ao médico que guía o tratamento.

Ingredientes

• 3 limóns
• 1 vaso de auga
• 1 cucharada de xenxibre
• Mel ao gusto

Modo de preparación

Elimina todo o zume de limón coa axuda dun espremedor e moe o xenxibre. A continuación, engade todos os ingredientes na batedora, bate ben e edulcora ao gusto co mel.

Este zume pódese inxerir ata 3 veces ao día, entre comidas.

2. Limón con arandeira

O arándano é un súper froito que ten un forte poder antioxidante, ademais de axudar a regular a presión arterial. Así, este zume de limón con arándano está especialmente indicado para aqueles con maior risco cardiovascular, é dicir, persoas con sobrepeso ou outras enfermidades crónicas como a diabetes, por exemplo.

Ingredientes

• 1 puñado de arandos frescos;
• ½ vaso de auga
• ½ zume de limón.

Modo de preparación

Coloque os ingredientes nunha licuadora e mesture ata que estea homoxéneo. Despois colar e beber ata 2 veces ao día.

Ademais destes zumes, os alimentos diuréticos tamén axudan a baixar a presión arterial alta. Vexa unha lista destes alimentos: