Solucións naturais para acabar cos cólicos

Contido

• zume de laranxa
• Auga de coco
• Coma plátano

Unha solución sinxela para os cólicos é beber zume de limón ou auga de coco, porque teñen minerais, como magnesio e potasio, que axudan a previr os cólicos.

Os calambres xorden debido á falta de minerais, como potasio, magnesio, calcio e sodio, pero tamén debido á deshidratación, por iso é frecuente en mulleres embarazadas ou deportistas que non beben suficiente auga. Por este motivo, tamén é importante beber 1,5 a 2 litros de auga ao día para garantir a hidratación e evitar así cólicas.

zume de laranxa

O zume de laranxa é rico en magnesio, que axuda a controlar as contraccións musculares e o potasio que traballa para relaxar os músculos, axudando a tratar e previr os cólicos.

Ingredientes

• 3 laranxas

Modo de preparación

Elimina todo o zume das laranxas coa axuda dun espremedor e bebe aproximadamente 3 vasos de zume ao día.

Saber que outros alimentos come para loitar contra os cólicos:

Auga de coco

Beber 200 ml de auga de coco ao día axuda a tratar e previr a aparición de calambres, xa que a auga de coco ten potasio, o que axuda aos músculos a relaxarse.

Ademais destes remedios caseiros, é importante evitar o café e as bebidas con cafeína, como algúns refrescos, porque a cafeína facilita a eliminación de líquidos e pode provocar un desequilibrio de minerais, facilitando a aparición de calambres.

Coma plátano

Unha excelente solución caseira para acabar cos cólicos é comer 1 plátano ao día, para o almorzo ou antes de facer exercicio. O plátano é rico en potasio, sendo un excelente xeito natural de combater os cólicos nocturnos no pé, no becerro ou en calquera outra zona do corpo.

Ingredientes

• 1 plátano
• media papaya
• 1 vaso de leite desnatado

Modo de preparación

Bata todo nunha batidora e logo bebe. Outra boa opción é comer o puré de plátano con 1 culler de mel e 1 culler de granola, avea ou outro gran enteiro.

Outros alimentos ricos en potasio e magnesio sonostras, espinacas e castañas, que tamén debería aumentar o seu consumo, especialmente durante o embarazo, que é cando os cólicos son máis comúns, pero o médico tamén debe prescribir a inxestión dun complemento alimenticio de magnesio.