O que cómpre saber sobre como facer fronte a un medo ás abellas

Contido

• Que é a melissofobia, tamén coñecida como apifobia?
• Que fai que a xente teña medo ás abellas?
• Cales son os síntomas da melissofobia?
• Como tratar cun medo ás abellas
• Como axudar a un neno con medo ás abellas
• Cando ver a un profesional médico
• Como se diagnostica o medo ás abellas?
• Como se trata a melissofobia?
• Terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Terapia de exposición
• Medicamentos
• Para levar

Que é a melissofobia, tamén coñecida como apifobia?

A melissofobia, ou apifobia, é cando tes un intenso medo ás abellas. Este medo pode ser abafador e provocar unha gran ansiedade.

A melissofobia é unha das moitas fobias específicas. As fobias específicas son un tipo de trastorno de ansiedade. As persoas cunha fobia específica teñen un medo profundo e irracional a un animal, obxecto ou situación.

As fobias específicas son comúns. O Instituto Nacional de Saúde Mental estima que o 12,5 por cento dos adultos experimentará unha fobia específica durante a súa vida.Siga lendo para obter máis información sobre a melissofobia, o que a causa e como se trata.

Que fai que a xente teña medo ás abellas?

As fobias relacionadas cos insectos como a melissofobia son un tipo común de fobia específica. Non obstante, aínda se descoñece o que fai que se desenvolvan exactamente as fobias. Crese que contribúen os seguintes factores:

• Experiencias negativas. Unha fobia pode estar relacionada cunha experiencia angustiosa ou desagradable. Por exemplo, sentir a dor asociada a unha picadura de abella ou ter unha mala reacción a unha picadura de abella pode levar ao medo ás abellas.
• Comportamento aprendido. Podes aprender a temer algo baseado na información que recibes doutras fontes. Isto podería incluír cousas como observar o medo dun pai ás abellas ou escoitar noticias ou avisos sobre as "abellas asasinas".
• Factores individuais. Todos procesan o medo e a ansiedade de diferentes xeitos. Algunhas persoas poden ter un temperamento máis ansioso que outras.

Cales son os síntomas da melissofobia?

Os síntomas dunha fobia específica poden ser tanto psicolóxicos como físicos. Se ten melissofobia, pode experimentar síntomas psicolóxicos, como:

• sentir un medo intenso ou ansiedade inmediata cando pensas ou ves abellas
• sabendo que a ansiedade que sentes non é razoable, pero non podes controlala
• saíndo do seu camiño para evitar lugares ou situacións que poidan poñerse en contacto coas abellas

Os síntomas físicos tamén poden ocorrer cando estás exposto ás abellas. Poden incluír:

• aumento da frecuencia cardíaca
• sudando
• tremendo
• opresión no peito
• falta de aire
• mareo
• náuseas

Ademais, un neno con melissofobia pode facer o seguinte en resposta ás abellas:

• chorar
• agárrate ou négate a deixar o teu lado
• conxelar
• botar unha rabia

Como tratar cun medo ás abellas

Se tes medo ás abellas, podes facer algunhas cousas para xestionalo.

• Obxectivo para reformular a situación. Aínda que hai varias razóns moi válidas para terlles medo, as abellas tamén son moi importantes. Como polinizadores, son vitais para os nosos ecosistemas e o seu número está en declive.
• Estea preparado na casa. Evite ter abellas na súa casa facendo unha inspección durante o inverno para descubrir as áreas que potencialmente poderían albergar unha colonia de abellas. Se atopas unha colmea ou colonia, ponte en contacto cun apicultor local.
• Tome medidas para non atraer abellas. As abellas atraen máis as cores escuras, os perfumes e as colonias. Se vas estar nunha zona onde as abellas están presentes, evita levar estas cousas.
• Resiste o desexo de evitar totalmente as abellas. Fai pequenos pasos para sentirse máis cómodo ao redor das abellas. Isto podería ser algo así como ir a un parque onde as abellas poden estar arredor ou un paso máis grande, como ver aos apicultores traballar. Isto coñécese como terapia de exposición.
• Intenta relaxarte. Practica técnicas de relaxación para axudarche a baixar os teus niveis de ansiedade. Estes poden incluír exercicios de respiración, meditación ou ioga.
• Únete a un grupo de apoio. Ás veces, falar con outras persoas que compartiron experiencias similares pode axudarche a afrontalo. Considera buscar un grupo de apoio á ansiedade preto de ti.
• Mantéñase san. Coidarse é importante. Intenta facer exercicio regularmente, levar unha dieta equilibrada e durmir o suficiente.
• Leve o EpiPen. Se o medo ás abellas se debe a unha alerxia, non deixes de levar o EpiPen sempre.

Como axudar a un neno con medo ás abellas

Ademais das suxestións anteriores, podes tomar medidas adicionais para axudar a un neno que teña medo das abellas.

• Sexa aberto e receptivo. Permite ao teu fillo ou filla contar cos seus sentimentos e medos. Dilles que estás alí para escoitalos e axudalos se o precisan.
• Demostrar comportamentos positivos. Os nenos adoitan aprender vendo aos demais. Se atopas unha abella, intenta estar tranquilo e evita comportamentos como golpealo ou fuxir.
• Evite o reforzo. Intenta ter unha rutina normal e non saias do teu camiño para evitar as abellas. Isto non só reforza a idea de que as abellas poden ser perigosas, senón que tamén elimina as oportunidades de exposición.
• Eloxia. Pode ser difícil para calquera afrontar os seus medos. Se o teu fillo o fai, xa sexa mirando unha foto dunha abella ou estando nunha zona onde as abellas estean presentes, asegúrate de recoñecelas por iso.

Cando ver a un profesional médico

Aínda que moita xente pode ter medo ás abellas e tratar de evitalas, fale cun médico se cre que o medo está a provocar unha cantidade significativa de angustia ou está afectando negativamente a súa vida diaria, incluído o seu tempo:

• na casa
• no traballo
• na escola
• socialmente

Moitas fobias pódense tratar de forma efectiva con terapia. Ademais, a terapia pode ser máis eficaz cando se inicia antes.

Como se diagnostica o medo ás abellas?

Non hai probas de laboratorio que poidan diagnosticar unha fobia específica como a melissofobia. Un médico comezará tomando o seu historial médico e psiquiátrico.

A continuación, o médico entrevistarache sobre o teu estado. Pediranche máis detalles sobre os teus medos, canto tempo os tes e os síntomas que experimentas.

Tamén poden usar criterios de diagnóstico para axudalos a facer un diagnóstico. Un exemplo é o Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais (DSM-5), publicado pola American Psychiatric Association.

Como se trata a melissofobia?

O tratamento da melissofobia implica a terapia proporcionada por un profesional da saúde mental. Hai varias opcións de tratamento posibles.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

O obxectivo da TCC é cambiar a forma de pensar e de comportarse respecto ao obxecto do seu medo. Un profesional da saúde mental traballará estreitamente con vostede en técnicas para axudarlle a comprender e xestionar os seus sentimentos de ansiedade.

Durante todo o proceso de terapia, reforzarán a idea de que a causa do teu medo (neste caso, as abellas) é xeralmente segura. Tamén podes aprender exercicios de respiración e relaxación para axudarche a facer fronte.

Terapia de exposición

Fiel ao seu nome, a terapia de exposición implica unha exposición gradual ao obxecto do seu medo. O obxectivo é cambiar a túa resposta co paso do tempo, axudándote a controlar mellor os teus sentimentos de ansiedade. A miúdo combínase con TCC.

Para a melissofobia, un profesional da saúde mental pode comezar só falando das abellas ou pedíndolle que pensen nas abellas. A continuación, poden pasar a amosarche unha foto dunha abella, acabando por chegar a unha situación na que estás preto das abellas.

Medicamentos

Os medicamentos normalmente non se usan para tratar fobias específicas. Non obstante, nalgúns casos, pódense usar a curto prazo para axudar a reducir os síntomas de ansiedade mentres se está a tratar.

Os medicamentos que che poden recetar poden incluír:

• benzodiazepinas, un tipo de sedante que pode axudarche a relaxarte e calmarte
• betabloqueantes, que poden reducir algúns síntomas físicos como a presión arterial elevada e o aumento da frecuencia cardíaca

Para levar

Unha fobia específica é un intenso medo a un animal, obxecto ou situación. Este medo é esaxerado cando se compara coa ameaza que supón a cousa. As fobias relacionadas cos insectos, como o medo ás abellas, tamén chamadas melissofobia, son comúns.

Pódense usar varios tratamentos para tratar a melissofobia, incluíndo terapia cognitivo-conductual, terapia de exposición e medicamentos. O tratamento pode ser máis eficaz cando se inicia cedo.

Se experimentas un medo ás abellas que perturba regularmente o teu día a día, fala cun profesional da saúde mental. Traballarán contigo para avaliar os teus síntomas e desenvolver un plan de tratamento axeitado.