¿É seguro durmir con tapóns para as orellas?

Contido

• Visión xeral
• Cales son os beneficios?
• ¿Hai algún efecto secundario?
• Cal é o mellor tipo para durmir?
• Como os uso?
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

Os tapóns son útiles para protexer os oídos contra ruídos fortes, pero moita xente tamén os usa para durmir. Poden marcar a diferenza entre os durmientes lixeiros ou as persoas que viven nunha zona ruidosa. Aínda así, hai certo debate sobre se é seguro durmir con tapóns para as orellas todas as noites.

Continúa lendo para obter máis información sobre os beneficios e os riscos de durmir regularmente cos tapóns.

Cales son os beneficios?

Durmir con tapóns para os oídos pode mellorar significativamente a calidade do sono. Para moita xente, os tapóns para os oídos son o único xeito de bloquear os sons mentres durmen, como o ruído dunha autoestrada próxima ou un compañeiro de ronquidos.

Isto é significativo porque a calidade do soño importa tanto como a cantidade que obtés. Os sons fortes poden espertarte dun sono profundo. Isto ten efectos duradeiros, aínda que acordes só uns segundos. Leva tempo que o seu corpo volva a esa fase de sono profundo que o seu corpo precisa despois dun día completo.

Segundo un sono de baixa calidade durante un longo período de tempo pode aumentar o risco de:

• tensión alta
• golpes
• diabetes
• ataques cardíacos
• obesidade
• depresión

Outro de 2012 sinalou que o sono malo tamén está relacionado coa inflamación e a función inmune reducida, que afectan negativamente á súa saúde.

Dada a importancia do sono para a súa saúde xeral, os tapóns para os oídos ofrecen beneficios que van moito máis alá de durmir ben a noite.

¿Hai algún efecto secundario?

Os tapóns para as orellas normalmente son seguros. Non obstante, presentan algúns efectos secundarios potenciais, especialmente se os usa regularmente.

Co paso do tempo, os tapóns poden empuxar o cerumen cara ao oído e provocar unha acumulación. Isto pode causar varios problemas, incluíndo a perda auditiva temporal e o tinnitus. Para limpar a cera, terás que empregar gotas para as orellas para suavizala ou que o elimine o teu médico.

Os tapóns para as orellas tamén poden causar infeccións nos oídos. Aínda que poden ocorrer debido a unha acumulación de cerumen, as bacterias que crecen nos tapóns tamén poden causalas. As infeccións do oído adoitan ser dolorosas e poden ter complicacións duradeiras, como a perda auditiva, se non se tratan.

Cal é o mellor tipo para durmir?

Os tapóns para as orellas adoitan dividirse en tipos ventilados e non ventilados. Os tapóns para as orellas ventilados teñen un pequeno burato que axuda a igualar a presión do oído. Son útiles para voar e mergullo, pero non funcionan mellor que os tapóns para os oídos sen ventilación á hora de durmir.

Ademais, os tapóns para as orellas ventilados adoitan clasificarse polo seu material:

• Cera. Os tapóns de cera son fáciles de moldear ao tamaño da orella. Son unha boa opción tanto para durmir como para nadar, xa que son impermeables.
• Silicona. Os tapóns para os oídos de silicona dura teñen o beneficio adicional de seren reutilizables, pero normalmente son incómodos para durmir, especialmente se durmas. Os tapóns de silicona suaves funcionan de xeito similar aos de cera e proporcionan un axuste máis cómodo. Non obstante, algunhas persoas consideran que non son tan eficaces para bloquear sons coma outros tipos.
• Espuma. Os tapóns para os oídos de escuma son a opción máis económica. Tamén son suaves, o que os converte nunha boa opción para durmir. Non obstante, o seu material poroso convérteos nun bo ambiente para as bacterias, polo que terás que substituílas a miúdo.

Tamén podes falar co teu médico sobre tapóns para os oídos feitos á medida. Isto implica facer un molde das orellas e crear un par de tapóns para os oídos reutilizables que coincidan coa súa forma. Os tapóns para os oídos personalizados adoitan ser máis caros e aínda así hai que limpalos regularmente. Tamén son moi bos para bloquear todos os ruídos, incluído un espertador ou unha alerta de emerxencia, así que utilízaos con precaución.

Como os uso?

O uso correcto dos tapóns pode reducir o risco de ter efectos secundarios.

Siga estes pasos para usar con seguridade os tapóns:

1. Enrolle o tapón para os oídos cos dedos limpos ata que estea o suficientemente estreito como para caber no oído.
2. Retire o lóbulo da orella da cabeza.
3. Insira o tapón para as orellas o suficiente para bloquear o son. Non o empuxes ata onde chegue, porque arriscarás a irritar o forro do tímpano.
4. Se estás a usar tapóns para os oídos de escuma, manteña a man sobre o oído ata que o tapón para as orellas se expanda para encher o oído.

Se estás a usar tapóns para os oídos desbotables, especialmente os de escuma, asegúrate de substituílos cada poucos días. Para prolongar a súa vida, podes probar a lavalos todos os días con auga morna e xabón suave. Asegúrate de deixalos secar completamente antes de poñelos.

O punto de partida

Se durmas lixeiro ou necesitas durmir en zonas ruidosas, os tapóns para os oídos son unha excelente opción para mellorar a calidade do teu sono. Asegúrate de limpalos ou substituílos regularmente para non desenvolver unha infección do oído e nunca os metas demasiado ao oído.