18 libros que brilan unha luz sobre a autoestima

Contido

• Rising Strong: Como a capacidade de restablecer transforma o xeito de vivir, o amor, os pais e o liderado
• Mini hábitos: hábitos menores, resultados maiores
• Presenza: traer o seu ser máis audaz aos seus maiores retos
• A alma desatada: a viaxe máis alá de ti
• Os catro acordos: unha guía práctica para a liberdade persoal
• Namorarse de onde estás: un ano de prosa e poesía ao abrirse radicalmente á dor e á alegría da vida
• Como amar
• Vida completa de catástrofes: usar a sabedoría do seu corpo e mente para afrontar o estrés, a dor e a enfermidade
• Os mellores anxos da nosa natureza: por que diminuíu a violencia
• A túa guía ilustrada para facerse un co universo
• O Alquimista
• The Happiness Project: Ou, por que pasei un ano intentando cantar pola mañá, limpar os meus armarios, loitar ben, ler Aristóteles e, polo xeral, divertirme máis
• As cinco persoas que coñeces no ceo
• Big Magic: Creative Living Beyond Fear
• Tiny Beautiful Things: consellos sobre o amor e a vida de Dear Sugar
• Es un malvado: como deixar de dubidar da túa grandeza e comezar a vivir unha vida incrible
• O universo ten as costas: transforma o medo á fe
• Aventuras para a túa alma: 21 xeitos de transformar os teus hábitos e acadar todo o teu potencial

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

A súa autoestima é o valor e a importancia que lle outorga a si mesmo e ás súas propias opinións. Estes sentimentos e pensamentos sobre vostede mesmo fórmanse durante a primeira infancia. Están conformados por unha variedade de factores internos e externos, como a vida familiar, a cultura, a relixión e as mensaxes que aparecen nos medios de comunicación.

O valor que nos asignamos ten o poder de afectar o xeito de vivir as nosas vidas, desde as oportunidades que perseguimos ata a empresa que mantemos. Isto pode crear problemas para aqueles con autoestima baixa ou negativa. Pero a boa nova é que podes cambiar esa conversa negativa na túa cabeza.

Estes libros axúdanche a iluminar a túa autoestima e a atopar un equilibrio saudable.

Rising Strong: Como a capacidade de restablecer transforma o xeito de vivir, o amor, os pais e o liderado

O científico social Brené Brown cre que para ser valentes temos que ser vulnerables. Abrirte significa a posibilidade de fallar e caer. "Rising Strong" bota unha ollada ao que teñen en común as persoas exitosas: son capaces de experimentar as súas emocións negativas e os seus contratempos e volver a recuperarse. Brown analiza isto e pon en termos que todos podemos entender e aprender.

Mini hábitos: hábitos menores, resultados maiores

¿Queres un bo hábito para quedar? O autor de "Mini hábitos" di comezar pequeno. Stephen Guise explica como o seu mini hábito, comprometéndose a facer polo menos unha flexión diaria, o levou a un obxectivo máis grande de poñerse en forma. Aprende a lóxica e a ciencia detrás dos mini hábitos e como poden axudarte a seguir avanzando incluso cando te sentes deprimido ou atascado.

Presenza: traer o seu ser máis audaz aos seus maiores retos

As situacións estresantes poden facernos actuar por medo, levando despois a sentimentos de impotencia ou pesar. A profesora de Harvard, Amy Cuddy, cre que o xeito de controlar estas situacións é acadar a "presenza". O seu libro "Presence" relata historias persoais con exemplos de como a xente tomaba o control dos momentos que antes lles causaban estrés e pánico. Ela tamén describe como pode aplicar a técnica da "presenza" á súa propia vida.

A alma desatada: a viaxe máis alá de ti

"A alma desatada" explora a nosa noción de eu e como a conciencia xoga un papel importante na nosa identidade. Está dividido en cinco partes, examinando cada unha un tema diferente relacionado coa exploración do eu e como nos encaixamos no universo. O libro non ten ningunha inclinación relixiosa específica, centrándose máis na espiritualidade. O autor e profesor espiritual Michael Singer mantén as cousas lixeiras, usando exercicios para axudarche a comprender as súas ideas.

Os catro acordos: unha guía práctica para a liberdade persoal

En "Os catro acordos", o autor Don Miguel Ruiz explica de onde veñen as crenzas autolimitadas, baseadas na sabedoría dos seus antepasados ​​toltecas. Ruiz describe e examina cada un dos catro acordos e explica como se aplican e por que axudan. O libro le coma se estiveses aprendendo dun curandeiro tradicional.

Namorarse de onde estás: un ano de prosa e poesía ao abrirse radicalmente á dor e á alegría da vida

A vida ponse desordenada e ás veces atopámonos en lugares inesperados. "Namorarse de onde estás" consiste en aceptar o aquí e agora e estar ben con el. Mesturando poesía e prosa, o autor Jeff Foster usa palabras para axudar aos lectores a atopar confort nunha situación actual, aínda que sexa difícil. Porque é unha parte da túa historia.

Como amar

Este libro pode ter o tamaño do peto, pero aborda unha gran emoción: o amor. "Como amar" divide o amor en catro ideas clave que representan a emoción. A continuación, o autor explica en diferentes contextos e relacións e como o amor nos axuda a sentirnos máis conectados. Tamén hai exercicios de meditación baseados no amor que se poden facer sós ou con parella.

Vida completa de catástrofes: usar a sabedoría do seu corpo e mente para afrontar o estrés, a dor e a enfermidade

Hai unha poderosa conexión entre mente e corpo. "A vida completa da catástrofe" ensínache a usar a atención plena a través do ioga e a meditación para aliviar o estrés, a dor e as enfermidades. Esta segunda edición tamén presenta resultados de estudos científicos que examinan a atención plena.

Os mellores anxos da nosa natureza: por que diminuíu a violencia

En vez de examinar o sentido individual do eu, o autor Steven Pinker bota unha ollada aos humanos no seu conxunto. "Os mellores anxos da nosa natureza" explica que, a pesar do actual ciclo de noticias 24 horas, en realidade houbo un descenso da violencia entre a nosa especie no seu conxunto. Utiliza a historia e a psicoloxía para pintar un cadro dun mundo moderno máis ilustrado do que podemos pensar.

A túa guía ilustrada para facerse un co universo

Non estás seguro de que camiño quere facer o universo? Sexa "A túa guía ilustrada para converterse nun co universo" a túa guía nunha viaxe de autodescubrimento. As ilustracións combinadas con instrucións escritas están deseñadas para ampliar a súa comprensión de si mesmo e axudarlle a atopar o seu lugar no universo.

O Alquimista

"O alquimista" explora o autodescubrimento a través do seu personaxe principal, un neno pastor que parte dunha viaxe en busca de tesouros. As súas viaxes lévano a un descubrimento diferente, máis introspectivo e espiritual. A través de Santiago, o autor ensínanos o valor de escoitar o teu corazón e a importancia de seguir os teus soños.

The Happiness Project: Ou, por que pasei un ano intentando cantar pola mañá, limpar os meus armarios, loitar ben, ler Aristóteles e, polo xeral, divertirme máis

"The Happiness Project" é a historia dunha muller sobre a decisión de tomar a felicidade nas súas propias mans. Despois de ter unha epifanía sobre a vida e o tempo que todos temos aquí, Gretchen Rubin comezou o seu proxecto de felicidade. O libro séguea mentres tenta diversas tácticas, desde técnicas avaladas por investigacións científicas ata leccións aprendidas na cultura pop. Todo na procura dunha vida máis feliz. A nova edición tamén inclúe unha entrevista co autor.

As cinco persoas que coñeces no ceo

O autor Mitch Albom ofrece unha visión moi diferente do ceo en "As cinco persoas que coñeces no ceo". En vez de paz eterna, o seu protagonista, un veterano de guerra de 83 anos chamado Eddie, atópase con cinco personaxes que analizan o significado da súa vida terreal mentres está no ceo. A historia está pensada para facer pensar ao lector, quizais desafiando as opinións convencionais sobre a vida e o máis alá.

Big Magic: Creative Living Beyond Fear

No seu novo libro, Elizabeth Gilbert, a mesma autora que nos trouxo "Eat Pray Love", anímate a abrazar a túa creatividade para facer o que amas sen medo. Se algunha vez quixo escribir un libro, facer arte ou vivir con máis creatividade, "Big Magic" serve para recordarche que estas cousas son posibles. A través da súa escritura, Gilbert guíalle nunha viaxe que, con sorte, levará a un descubrimento das túas xoias escondidas.

Tiny Beautiful Things: consellos sobre o amor e a vida de Dear Sugar

Miles de persoas escribiron a Cheryl Strayed para pedir consello. En "Tiny Beautiful Things", a columnista en liña de The Rumpus revela a súa identidade e comparte a mellor colección de Dear Sugar. O libro tamén inclúe material que non chegou á columna.

Es un malvado: como deixar de dubidar da túa grandeza e comezar a vivir unha vida incrible

"You are a Badass" é un libro de autoaxuda escrito para axudarche a darlle pata á vida. Jen Sincero, autora e adestradora do éxito, combina historias, consellos e exercicios nun libro deseñado para axudarche a facer cambios positivos no comportamento. Aprende a vivir o momento e traballar cara a obxectivos que te acheguen á vida que desexas.

O universo ten as costas: transforma o medo á fe

Moitas cousas na vida están fóra do noso control. "O universo ten as costas" quere que liberes a necesidade de controlalo todo e teñas a fe de que as cousas funcionarán como se supón. Nunha serie de historias, a autora Gabrielle Bernstein presenta leccións sobre como renunciar ao control e abrazar a felicidade, a seguridade e a dirección clara.

Aventuras para a túa alma: 21 xeitos de transformar os teus hábitos e acadar todo o teu potencial

A forma en que nos vemos a nós mesmos e as nosas situacións adoitan enmarcar a nosa visión da vida. "Adventures for Your Soul" convídate a examinar as cousas desde unha perspectiva diferente. A autora Shannon Kaiser utiliza a súa propia experiencia de transformación para proporcionar unha guía que axude a capacitar aos demais para acadar obxectivos e liberarse de crenzas e comportamentos de autosabotaxe.