Trastornos do sono en nenos: síntomas, causas e tratamentos

Contido

• Como durmen os nenos
• 0-3 meses
• De 3 a 12 meses
• Máis alá do primeiro aniversario
• Interrupcións para durmir
• Trastornos do sono e os seus síntomas
• Apnea do sono
• Síndrome de pernas inquedas
• Terrores nocturnos
• Para levar

Indicadores do trastorno do sono

Ás veces, aos nenos pódelles tardar un pouco en sentarse antes de durmir, pero se o seu fillo parece ter moitos problemas, pode ser un trastorno do sono.

Cada un destes escenarios pode ser indicio dun posible trastorno do sono:

• o seu fillo deitase na cama, pedindo outro libro, canción, bebida ou viaxe ao baño, para o que pode parecer horas
• o seu fillo só dorme uns 90 minutos á vez, incluso de noite
• o seu fillo quéixase de picazón nas pernas pola noite
• o teu fillo ronca forte

Aquí tes como recoñecer os signos dun trastorno do sono e cando debes buscar axuda para o teu fillo.

Como durmen os nenos

0-3 meses

Para o teu pequeno, o sono é absolutamente necesario para o crecemento e o desenvolvemento. Pero tamén o é a comida e a interacción cos coidadores. É por iso que os novos bebés espertan para comer, observan a túa cara ou a actividade que os rodea e logo adormecen de novo.

De 3 a 12 meses

Aos 6 meses, moitos bebés durmirán durante a noite, preferindo estar espertos durante períodos máis longos durante o día. Cando os bebés se achegan no seu primeiro aniversario, é probable que durmen de xeito máis consistente pola noite cunha ou dúas siestas durante o día.

Máis alá do primeiro aniversario

Como nenos pequenos, os nenos adoitan facer unha sesta máis ao día en vez de dúas siestas máis curtas. Nos anos preescolares, moitos nenos comezan a destetarse completamente das sestas.

Interrupcións para durmir

En case todas as etapas do desenvolvemento, o corpo e a mente cambiantes dun bebé poden provocar problemas para durmir ou permanecer durmido.

É posible que o teu bebé teña ansiedade de separación e queira abrazarse no medio da noite. É posible que estean aprendendo palabras e espertando coa mente correndo para dicir o nome de todo o berce. Incluso o desexo de estirar os brazos e as pernas podería mantelos á noite.

Outras perturbacións do sono poden ser causadas por un día especialmente emocionante ou agotador que deixa ao seu bebé demasiado nervioso para durmir profundamente. As comidas e as bebidas con cafeína poden dificultar que o seu fillo poida durmir ou durmir.

Un novo contorno ou cambios significativos na rutina tamén poden ser perturbadores.

Algunhas alteracións do sono son causadas por enfermidades, alerxias ou condicións como apnea do sono, terrores nocturnos, sonambulismo ou síndrome das pernas inquedas.

Trastornos do sono e os seus síntomas

Se chega o aniversario do seu fillo e non poden deixar de falalo, iso é un bo indicio de que a expectación é máis do que poden soportar.

Do mesmo xeito, un día sen xogar a sesta xogando podería deixar ao seu fillo demasiado conectado para adormecer ou durmir. Son interrupcións temporais para as que pode facer algún que outro axuste.

Parecendo máis a longo prazo, o seu bebé pode espertarse durante a noite e negarse a durmir ata que os abraza ou os balancea, aínda que se acheguen aos 6 meses de idade. Isto significa que o seu fillo probablemente non aprendeu a calmarse pola noite.

O calmante de si mesmo ocorre cando os nenos aprenden a calmarse en lugar de confiar noutra persoa. Ensinar a un neno a acougarse non é o mesmo que pedirlle ao seu fillo que o "chore".

Apnea do sono

A apnea do sono espantosa porque o seu fillo adoita deixar de respirar durante períodos de 10 segundos ou máis mentres dorme. Na maioría dos casos, o seu fillo non terá nin idea de que isto ocorre.

Tamén pode notar que o seu fillo ronca forte, dorme coa boca aberta e ten excesivamente sono durante o día. Se notas que isto ocorre co teu fillo, consulta ao teu médico o antes posible.

A apnea do sono pode provocar problemas de aprendizaxe e comportamento e incluso problemas cardíacos. Asegúrate de buscar axuda se observas os signos no teu fillo.

Síndrome de pernas inquedas

Crese que a síndrome de pernas inquedas (RLS) era un problema para adultos, pero a investigación indica que ás veces comeza na infancia.

É posible que o seu fillo se queixa de ter "os movementos" ou a sensación de ter un erro arrastrándose neles e pode cambiar de posición frecuentemente na cama para atopar algo de alivio. Algúns nenos non se dan conta de que son incómodos, pero experimentan un mal sono como resultado do RLS.

Hai unha serie de tratamentos para o RLS, aínda que moitos deles non se estudaron ben en nenos. Nos adultos, estes inclúen suplementos vitamínicos e medicamentos. Fale co seu médico sobre o que é mellor para vostede.

Terrores nocturnos

Os terrores nocturnos son algo máis que un pesadelo e poden asustar a todos os da familia.

Máis comúns nos nenos que nos adultos, os terrores nocturnos fan que unha persoa se levante de súpeto do sono, aparecendo intensamente asustada ou axitada e a miúdo chorando, berrando e, de cando en vez, sonambulismo. Normalmente non están realmente espertos e a maioría dos nenos nin sequera lembran o episodio.

Na maioría das veces, os terrores nocturnos ocorren durante o sono non REM - uns 90 minutos despois de que un neno se deite. Non hai tratamento para os terrores nocturnos, pero pode axudar a minimizar a probabilidade de que ocorran seguindo un horario de sono e mantendo o mínimo as perturbacións nocturnas.

Para levar

O sono é unha necesidade absoluta para todos os seres humanos, pero especialmente para os pequenos que necesitan un sono adecuado e de boa calidade para axudar a crecer, aprender e funcionar.

Se pode detectar un trastorno do soño cedo e facer axustes ou obter consellos, terapia ou tratamento, faralle un favor ao seu fillo que durará toda a vida.