A práctica de agradecemento simple que debes facer todos os días

Contido

• Revisión de

¿Sabías que tomar nota do que agradeces e saír do camiño para agradecer ás persoas da túa vida pode mellorar a túa saúde mental e física? Si, é certo. (Aquí tes cinco formas en que a gratitude pode mellorar a túa saúde.)

Listo para probar a gratitude, pero non sabes por onde comezar? Neste vídeo, o iogui Julie Montagu, The Flexi Foodie, guiarache por algúns pasos sinxelos que podes dar para ser máis agradecido e optimista cada día. Non é preciso conformarse cunha meditación completa nin esgotar tempo extra no seu día para facelo; só levará un minuto deterse, pensar e deixar que os sentimentos de gratitude te laven.

Exercicio de gratitude matutina: En canto espertas, tómate un momento para espertar correctamente e logo concentra a túa mente en atopar só cinco cousas que agradeces. Enumera estas cousas na túa mente e despois volve ao comezo da lista e visualiza cada unha destas cousas de cada vez.

Sobre Grokker

¿Estás interesado en máis vídeos de saúde e fitness? Hai miles de clases de fitness, ioga, meditación e cociña saudable agardando por ti en Grokker.com, o recurso en liña para a saúde e o benestar. Ademais Forma os lectores reciben un desconto exclusivo superior ao 40 por cento de desconto. Compróbaos hoxe!

Máis contido de Grokker

Esculpe o trasero desde todos os ángulos con este adestramento rápido

15 exercicios que che darán brazos tonificados

O adestramento cardio rápido e furioso que aumenta o teu metabolismo

Revisión de