Como Simone Biles practica o amor propio hoxe e todos os días

Contido

• Revisión de

Pouca xente pode dicir que aprendeu a abrazar a beleza interior de primeira man dunha ximnasta olímpica, pero podería contar a Simone Biles como unha das afortunadas. A medallista de ouro arrasou os xogos olímpicos de 2016 coa súa compañeira de equipo Aly Raisman e recolleu no seu camiño algunhas leccións clave de amor propio.

"Ela ensinou a todos os integrantes do equipo a amar o noso ser bruto e auténtico, animándonos a centrarnos no que hai dentro antes de preocuparnos polo que hai fóra", di Biles. (Relacionado: Simone Biles compartiu os rituais de saúde mental que a axudan a manterse motivada)

Desde entón tomou as tácticas de aumento da confianza de Raisman e pasounas aos seus amigos. "Cando están a ter un mal día, vou na lista do que son bos para axudarlles a sentirse mellor", di ela.

Ese lugar mental forte e optimista é onde Biles vive de xeito estratéxico, comezando por sintonizar calquera negatividade en internet cunha política estricta de non involucrarse. Pola contra, dedica o seu tempo libre ás persoas que están máis próximas a ela. "Son máis feliz cando estou na casa, relajándome cos meus amigos e familiares, sen maquillaxe, só pasándoo ben", di ela.

E cando a atleta ocupada se atopa cun momento de soidade (por exemplo, despois de esmagar trucos que non fixo nunha década), o baño é o seu santuario. "Séntome no baño con algunhas sales ou burbullas de Epsom (Buy It, $ 5, amazon.com) durante unha hora máis ou menos ... e non fago absolutamente nada", di. "Encántame a oportunidade de fuxir e só empaparse ".

Ademais das escapadas mentais na bañeira e de lembrar as mensaxes de Raisman, Biles séntese máis fermosa cando segue unha rutina de beleza: programa masaxes dúas veces por semana co fisioterapeuta do equipo olímpico e manicuras cada poucas semanas, e ten o pelo normal. citas.

Para un aspecto cotián, engade un toque de cor aos beizos cun bálsamo tintado, como ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Pero antes dunha competición, métese na zona mentres se maquilla (a proba de suor). "Paréceme terapéutico e quítame a mente de todo", di. "Ademais, é divertido: ao equipo encántalle combinar a nosa maquillaxe cos nosos leotardos".

Revisión de