9 consellos para axudarche a iniciar a túa viaxe de autodescubrimento

Contido

• Comeza visualizando o teu eu ideal
• Explora as túas paixóns
• Proba cousas novas
• Avalía as túas habilidades
• Identifica o que valoras de ti mesmo
• Fai preguntas
• Aprende algo novo
• Mantén un diario
• Fala cun terapeuta
• O punto de partida

Algunha vez detíveste a considerar exactamente o que queres da vida? Quizais deu este primeiro paso cara ao autodescubrimento, pero non descubriu un camiño para acadar os seus obxectivos principais.

Os soños, os valores persoais, os talentos, incluso os teus trazos de personalidade poden non parecer que sempre importan moito na présa da vida diaria. Pero a conciencia destas características pode darche unha boa visión do teu interior.

As prioridades do día a día son importantes, certamente. Pero unha vida que non é máis que unha serie de pasar polos mesmos movementos normalmente non proporciona moito gozo.

Se chegaches a un momento da vida no que te preguntas: "Quen son eu, de verdade?" algún autodescubrimento pode axudarche a coñecerte un pouco mellor.

O autodescubrimento pode parecer un concepto grande e intimidante, pero realmente é só un proceso de:

• examinando a túa vida
• descubrindo o que falta
• dando pasos cara ao cumprimento

Non hai mellor tempo para a autoexploración que o presente, así que aquí tes algúns consellos para comezar.

Comeza visualizando o teu eu ideal

Quizais a túa vida ha ir moi ben segundo as pautas que recomendaron pais, profesores, amigos e outros. Se é o caso, é posible que non teñas pensado moito no teu verdadeiro eu.

Moita xente acaba definíndose polas súas relacións cos demais ou polas cousas que sempre fixeron, sen ter en conta nunca a posibilidade de nada diferente.

Sen unha idea clara das cousas que che importan para ti ou para a persoa na que esperas ser, aínda así, seguirás vivindo para outras persoas en lugar de ti.

Non é preciso comezar cunha imaxe completa: ao final, a súa viaxe consiste en descubrir cal é a imaxe completa.

Pero tente preguntarse cousas como:

• Que quero da vida?
• Onde me vexo dentro de 5 anos? 10?
• Que me arrepinto?
• Que me fai orgulloso de min?

As respostas a estas preguntas poden darche un punto de partida. Se te quedas atascado, pode axudarche a pensar nun momento no que te sentías satisfeito e feliz e considerar o que contribuíu.

Explora as túas paixóns

As paixóns axudan a dar un propósito á vida e a fan rica e significativa.

Quizais a paixón por axudar a outras persoas o guíe cara ao campo da medicina, pero a súa posición actual na facturación médica non acaba de cumprir o seu desexo de proporcionar atención compasiva.

Vivir a túa paixón pode implicar identificar o traballo que realmente queres e investigar os pasos necesarios para un cambio de carreira. Ou quizais estea explorando xeitos de ser voluntario coas túas habilidades como médico de rúa.

Ten en conta que as paixóns non sempre teñen que ser complexas nin relacionarse con intereses profesionais. Pense no que pasa o seu tempo libre no día a día. Que che emociona e trae alegría á túa vida?

Incluso intereses como películas e música poden ofrecer información. Tomar un tempo para considerar o que máis che gusta e o que máis esperas pode axudarche a descubrir formas de enriquecer a túa vida.

Proba cousas novas

Quizais non poida nomear moitas paixóns. Está ben! Se fai moito que non fas moito por ti mesmo, quizais non recordes o que antes che gustaba.

Unha boa forma de comezar a descubrir isto? Fai algo novo e totalmente diferente. Non saberás o que che gusta ata darlle unha oportunidade, non?

Quizais sempre lle interesou as actividades artísticas pero nunca intentou nada despois dunha clase universitaria de cerámica. Consulte a súa biblioteca local ou outros centros comunitarios para obter clases gratuítas ou de baixo custo para adultos.

Se non podes chegar a unha clase en persoa, proba os tutoriais en liña. É posible que non sexan iguais, pero a miúdo poden ensinarche o suficiente para saber se desexa seguir perseguindo a afección.

Explorar novas afeccións, especialmente aquelas que nunca probaches antes, ás veces pode resultar un pouco abrumador, especialmente se optas polas opcións máis aventureiras.

Se te sentes nervioso, intenta pensar o orgulloso e logrado que te sentirás despois. Ademais de ensinarche máis sobre ti mesmo, correr riscos pode aumentar a túa autoestima.

Avalía as túas habilidades

A maioría das persoas ten unha habilidade especial para algo ou outro: artesanía, mellora do fogar, cociña ou calquera outra habilidade. Como parte do proceso de autodescubrimento, pode considerar levar algún tempo para considerar as súas habilidades únicas e como pode usalas.

Quizais os teus amigos sempre che pidan que planifiques as súas festas ou os teus veciños regularmente che piden consellos para xardinar. Se estas habilidades son algo que te podes imaxinar desenvolvendo, por que non as poñas en práctica?

Usar as túas habilidades perfénaas, o que pode aumentar a túa confianza. Pola súa banda, unha maior confianza en si mesmo pode animarte a seguir explorando estes talentos, xunto con outros que quizais non teñas notado antes.

Identifica o que valoras de ti mesmo

Os teus valores persoais ou as calidades específicas que consideras máis importantes e significativas poden dicirche moito sobre a túa natureza. Estes valores poden axudar a ilustrar a vida que quere vivir, así como o comportamento que espera dos demais.

Os valores poden incluír:

• honestidade
• compaixón
• lealdade
• creatividade
• coraxe
• intelixencia

Aclarar estes valores pode axudarche a asegurarte de que os estás vivindo. Se nunca se tomou o tempo para explorar que principios lle parecen máis valiosos, facer desta parte do seu proceso de autodescubrimento pode ter moitos beneficios.

Fai preguntas

Cando queiras respostas, comeza con algunhas preguntas.

• Por que fago as cousas que fago?
• Que me leva?
• Que me falta?
• Que tipo de impacto teñen as miñas eleccións na vida que quero?

A continuación, aplique estas preguntas a todos os ámbitos da súa vida.

Non te sinta como se necesitas atopar respostas de inmediato. O autodescubrimento leva tempo e é moi útil considerar con atención as túas respostas en lugar de coller o primeiro que se che ocorra.

Sobre todo, sexa honesto contigo mesmo. Se non podes atopar unha boa resposta, iso non significa que fallaches. Pero si suxire que algún cambio pode axudar.

Aprende algo novo

Aprender funciona mellor cando se trata como un proceso de toda a vida.

Se sempre quixeches saber máis sobre algo en concreto, tómate o tempo para estudalo. Os libros, manuais ou ferramentas en liña poden ensinarche bastante, especialmente se queres desenvolver habilidades técnicas ou estudar conceptos históricos ou científicos.

As aplicacións poden axudarche a comezar a aprender desde meditación ata idiomas estranxeiros, polo que se tes interese, fíxate. É probable que haxa unha aplicación ou un sitio web gratuíto dedicado a ela.

Ao final, se escolle facer unha clase, aprender con alguén da comunidade ou ensinarlle unha nova habilidade, ampliar o seu coñecemento sempre é un movemento acertado.

Mantén un diario

Se mantiveches un diario na adolescencia, quizais recordes como che axudou a explorar os teus soños e emocións. Coller de novo o hábito de facer xornal (ou facer blogs) pode axudarche a volver a contactar contigo mesmo e a aprender máis sobre a persoa na que te convertiches.

Un xornal pode axudar á auto-reflexión, pero tamén pode servir para un propósito máis práctico. Podes usar o teu diario para facerche preguntas e respondelas ou explorar máis a fondo calquera dos consellos anteriores.

O xornal tamén pode axudarche a controlar os patróns que seguen aparecendo na túa vida. Aprender máis sobre patróns non útiles pode desempeñar un papel esencial no proceso de autodescubrimento. Cando saibas o que non funciona, podes comezar a reparalo.

Escribir non é o teu punto forte? Está ben. Simplemente anotar todo o que se lle ocorra pode ter beneficios.

Se tes máis tendencia artística, un diario de esbozo ou outro tipo de revista de arte tamén pode axudarche a explorar as túas emocións e obxectivos. Simplemente coloque a pluma no papel, imaxine o seu futuro ideal e vexa o que sae.

Tamén pode querer probar o "exercicio de lápidas", unha técnica empregada en psicoterapia. Implica anotar o que é máis importante para ti e o que defendes e, esencialmente, o que queres que apareza na túa lápida.

Fala cun terapeuta

Cando o proceso de autodescubrimento parece abrumador e non sabes por onde comezar, a terapia pode proporcionar un espazo seguro para obter algunha orientación compasiva.

Non precisa experimentar síntomas de saúde mental para beneficiarse dun apoio profesional. Os terapeutas axudan á xente a resolver unha serie de cuestións, incluíndo aclaracións de obxectivos, cambios de carreira e problemas de identidade.

Querer saber máis sobre vostede pode non parecer un asunto significativo para a terapia, pero se se sente angustiado ou incerto, a terapia pode ter beneficios.

Aquí tes como comezar.

O punto de partida

O proceso de autodescubrimento ten un aspecto diferente para todos, pero xeralmente non é algo que suceda dun día para outro. Ten un pouco de salto, xa que xa sabe polo menos un pouco sobre si mesmo. Pero aínda leva tempo e paciencia, igual que coñecer a outra persoa.

Vostede é o responsable da viaxe, pero non teña medo de serpentear polo camiño principal. Canto máis terreo cubra a través da autoexploración, máis descubrirá sobre si mesmo.