6 mellores remedios caseiros para acabar coa ronquera

Contido

• 1. Té de limón con mel
• Ingredientes
• Modo de preparación
• 2. Gárgaras de granada e de berros
• Ingredientes
• Modo de preparación
• 3. Xarope de mel con própole
• Ingredientes
• Modo de preparación
• 4. Xarope de nabos con azucre
• Ingredientes
• Modo de preparación
• 5. Té de orégano
• 6. Zume de arandos
• Consellos para recuperarse máis rápido

A ronquera adoita causarse por unha inflamación na gorxa que acaba afectando ás cordas vocais e provocando o cambio da voz. Algunhas das causas máis comúns son o resfriado e a gripe, así como o refluxo ou o estrés excesivo.

Non obstante, hai algúns xeitos caseiros de aliviar a ronquera e acelerar a recuperación, como o té de limón ou as gárgaras de pel de granada. Ademais, tamén se recomenda protexer a gorxa levando roupa axeitada como pescozos, bufandas ou bufandas, especialmente se se produce ronquera no inverno.

Se os síntomas persisten durante máis de 3 días, recoméndase consultar a un médico de cabeceira, especialmente se non ten gripe, catarro ou se non empregou a voz de xeito inadecuado falando demasiado alto ou gritando, por exemplo.

1. Té de limón con mel

O limón é rico en vitamina C que axuda a fortalecer as defensas naturais do corpo, mentres que o mel ten propiedades antioxidantes que desconxestionan e desintoxican o corpo, axudando a tratar a ronquera causada polos arrefriados e a gripe.

Ingredientes

• 1 limón con casca;
• 1 vaso de auga;
• 3 cucharaditas de mel.

Modo de preparación

Ferva a auga e cando ameaza con ferver, apaga o lume e engade a pel de limón en rodajas. Tapar, deixalo quentar, coar e despois engadir o mel. Toma este té 2 a 3 veces ao día.

2. Gárgaras de granada e de berros

O berro, a granada e o mel teñen propiedades que axudan no proceso de limpeza das cordas vocais e son moi útiles para combater a ronquera.

Ingredientes

• 2 vasos de auga;
• 4 ramas de berros;
• 1/2 granada con casca;
• 3 culleres de sopa de mel.

Modo de preparación

Poña o berro, a granada e a auga nunha tixola e ferva durante uns 20 minutos, a lume baixo. Despois colar a solución e engadir o mel. Fai gárgaras con esta solución dúas veces ao día.

3. Xarope de mel con própole

O mel e o própole teñen propiedades curativas e purificadoras que poden axudar a limpar as cordas vocais, sendo beneficiosas en caso de ronquera ou afonía.

Ingredientes

• 250 ml de auga morna;
• 1 culler de sopa de mel;
• 5 gotas de extracto de própole.

Modo de preparación

Mestura todos os ingredientes moi ben e fai gárgaras de 3 a 4 veces ao día durante a duración dos síntomas de ronquera ou perda de voz.

4. Xarope de nabos con azucre

O nabo ten propiedades diuréticas, expectorantes e purificadoras que axudarán a combater enfermidades que poden causar ronquera como arrefriados e gripe que poden ser a causa da ronquera.

Ingredientes

• 1 nabo
• 2 culleres de sopa de azucre moreno;
• aproximadamente 1 vaso de auga.

Modo de preparación

Cortar o nabo en franxas finas, distribuílas nun prato pouco profundo e cubrir as franxas con azucre moreno. Engade auga suficiente para cubrir as franxas finas humedecendo o azucre. Mollar durante 5 horas e beber o caldo nas culleres durante o día.

5. Té de orégano

Un bo remedio caseiro para a ronquera é o té de orégano, xa que ten propiedades que axudan a limpar e purificar a gorxa. Para preparalo precisas o seguinte:

Ingredientes

• 3 follas de orégano frescas;
• 1 limón;
• 500 mL de auga fervendo;
• Mel ao gusto.

Modo de preparación

Engadir as follas de ourego nunha tixola, cubrir con auga fervendo e deixar repousar uns 20 minutos. A continuación, engade o zume de 1 limón e endulza co mel ao gusto. Podes beber este té en pequenas doses durante o día.

6. Zume de arandos

Outra opción caseira para a ronquera é o zume de amor, debido ás súas propiedades antiinflamatorias que axudan no tratamento da inflamación nas cordas vocais e na gorxa, un factor que pode causar unha voz rouca.

Ingredientes

• 100 g de amor;
• 1 cunca de auga;
• Mel ao gusto.

Modo de preparación

Lavar ben as froitas e batelas nunha batedora xunto coa auga, ata que se forme o zume. Despois, leva o zume ao lume, para quentalo e, finalmente, edulcralo con mel ao gusto. Antes de ir para a cama, bebe o zume morno sen esforzarse.

Se a ronquera non está relacionada con arrefriados ou inflamacións na gorxa, recoméndase unha consulta médica para unha mellor avaliación.

Consellos para recuperarse máis rápido

Algúns consellos para recuperarse máis rápido e evitar problemas de voz son:

• Durme ben;
• Manter unha boa postura ao falar e cantar;
• Coma unha boa dieta, mastigando ben a comida;
• Beba polo menos dous litros de auga diariamente;
• Falar sen esforzo ou sen cansar;
• Evite beber leite ou produtos lácteos, bebidas alcohólicas ou carbonatadas antes de falar durante un período prolongado;
• Non limpar a gorxa, berrar nin rir demasiado.

Ao ter este coidado, as posibilidades de ronquera para asentarse redúcense e o individuo garante unha boa voz ao longo da vida.

Vexa tamén o seguinte vídeo e vexa como facer exercicio para tratar a ronquera: