A ciencia descobre por que a xente é tan rápida

Contido

• Revisión de

Prepárate para gañar a carreira: Resulta que hai unha razón fisiolóxica que os atletas kenianos de elite están tan aterradores. Teñen unha maior "oxixenación cerebral" (máis sangue rico en osíxeno que flúe ao seu cerebro) durante o exercicio intenso, segundo un novo estudo no Revista de Fisioloxía Aplicada. (Mire Este é o seu cerebro en ... Exercicio.)

"A osixenación do cerebro mídese no córtex prefrontal, que xoga un papel fundamental na planificación do movemento e na toma de decisións, así como no control do ritmo", explica o autor do estudo Jordan Santos, Ph.D. Coas súas habilidades de osixenación óptimas, os atletas kenianos de elite teñen un mellor recrutamento muscular e menos tempo para esgotarse durante a carreira e outras actividades de alta intensidade. (Descubra como correr máis rápido, máis longo, máis forte e sen lesións.)

Entón, ¿como conseguimos exactamente tantos kenianos esta superpotencia e como conseguimos nós? Os autores do estudo din que podería deberse á exposición a altitudes elevadas antes do nacemento (o que desencadea "vasodilatación cerebral" ou a ampliación dos vasos sanguíneos nunha parte do cerebro coñecida como cerebro). Tamén pode ser grazas ao exercicio a unha idade temperá, o que tamén axuda a desenvolver vasos sanguíneos no cerebro (importante porque é ese sangue rico en osíxeno!).

Pero aínda que non fas moito exercicio de neno ou vivas ao nivel do mar, aínda podes adestrar como un keniano e ir máis rápido incorporando á túa rutina de adestramento o intervalo de alta intensidade (HIIT). (Proba este novo xeito de facer HIIT.) "Os corredores kenianos fan moitos adestramentos de alta intensidade que, xunto co seu estilo de vida" vivo alto, adestrado alto ", fanos case invencibles", di Santos.

Revisión de