6 Regras que este urólogo prescribe para tratar a disfunción eréctil

Contido

• Mesmo sen as redes sociais na nosa realidade, grazas ao correo electrónico e a WhatsApp, as horas de traballo non teñen fin
• Trato aos pacientes a nivel persoal, intelectual e físico
• Aquí tes o meu plan de tratamento básico
• Seis regras a seguir
  

Moitos mozos piden medicamentos a este médico, pero iso só é unha solución temporal.

Grazas á chegada dos teléfonos intelixentes e internet, os homes poden atoparse aínda máis presionados para adaptarse á expectativa da sociedade de como debería ser a vida. A tecnoloxía conectounos entre nós dun xeito que xeneracións antes nunca poderían imaxinar. En medicina e ciencia, estamos a facer o imposible a medida que a investigación sobre células nai e a robótica gañan forza.

Tamén hai unha desvantaxe enorme nestas constantes actualizacións. A enchente de imaxes das redes sociais mostra todo o que pensamos que debemos ter: o corpo perfecto, a familia perfecta, os amigos perfectos, a carreira perfecta, a vida sexual perfecta.

Pero non sempre funciona así.

Mesmo sen as redes sociais na nosa realidade, grazas ao correo electrónico e a WhatsApp, as horas de traballo non teñen fin

Moitas veces tamén estamos mal pagados. E se non estamos mal pagados, probablemente teremos un exceso de traballo. Cada vez atopamos menos tempo para gozar de afeccións, familia, comer sa e facer exercicio. Pola contra, pasamos máis tempo sedentarios diante do noso ordenador ou do noso teléfono ou tableta. Isto pode levar a comparar máis tempo e a vivir menos.

Nin que dicir ten que este cambio de valores e uso do tempo non foi bo para a vida sexual de moitos dos meus pacientes, especialmente homes máis novos que son máis activos nas redes sociais.

Persoalmente vexo a moitos homes que presentan síntomas de disfunción eréctil (DE) que son demasiado novos para experimentar esta enfermidade tan cedo na súa vida. Ademais, non teñen ningún dos outros factores de risco asociados á DE, como a diabetes ou os riscos relacionados co estilo de vida como o tabaquismo, a falta de exercicio físico ou a obesidade.

Nun estudo, menores de 40 anos buscaron tratamento médico para a DE, coa metade informaron que tiñan ED grave.

Moitos deles queren que prescriba inmediatamente medicamentos, pensando que solucionará o problema, pero iso só é unha solución temporal.

Iso non quere dicir que non prescriba medicamentos, por suposto que si, pero creo - e a ciencia apoia a miña crenza - que temos que tratar a DE cun enfoque holístico, abordando non só os síntomas, senón tamén a causa fundamental do problema.

Trato aos pacientes a nivel persoal, intelectual e físico

Discutimos como é a vida na casa e no traballo.

Pregúntolles polas súas afeccións e se fan exercicio físico. A miúdo, admítenme que están estresados ​​no traballo, xa non teñen tempo para eles mesmos nin para as súas afeccións e non fan ningún exercicio físico.

Moitos dos meus pacientes tamén informan que a DE é a principal causa de estrés na casa e nas súas relacións íntimas. Desenvolven ansiedade no rendemento e o problema faise cíclico.

Aquí tes o meu plan de tratamento básico

Seis regras a seguir

• Deixar de fumar.
• Fai actividade física moderada durante unha hora polo menos tres veces por semana. Isto inclúe cardio e levantamento de peso. Por exemplo: circula en bicicleta, nade ou camiñe rápido durante 25 minutos a un ritmo moderado e logo levante pesas e estire. Unha vez que descubras que a túa rutina de exercicios é doada, aumenta a dificultade e non te deixes na meseta.
• Manter un peso saudable. Isto pode ocorrer naturalmente despois dunha actividade física moderada como se indicou anteriormente. Lembre de seguir desafiando a si mesmo e aumentar a dificultade da súa rutina de exercicios.
• Busca tempo para ti mesmo e busca un hobby ou calquera actividade na que poidas estar mentalmente presente e manter a mente fóra da vida laboral e familiar durante un tempo.
• Considere ver a un psicólogo para axudarche a resolver as dificultades que pode ter no traballo, na casa, economicamente, etc.
• Baixa das redes sociais. A xente pon aí a versión de si mesma que quere transmitir, non a realidade. Deixa de compararte cos demais e céntrate nos aspectos positivos da túa propia vida. Isto tamén libera tempo para facer exercicio ou outra actividade.

Intento manter as pautas dietéticas básicas. Dígolles aos meus pacientes que necesitan comer bastante menos graxa animal e máis froitas, leguminosas, cereais integrais e verduras.

Para facer un seguimento de comer sen ter que documentar todas as comidas, suxiro que busquen comidas vexetarianas durante a semana e permitan as carnes brancas vermellas e máis delgadas os fins de semana, con moderación.

Se vostede ou o seu compañeiro experimentan ED, saiba que hai unha serie de solucións, moitas das cales pódense conseguir con pouca ou ningunha medicación. Non obstante, pode ser un problema incómodo falar abertamente.

Non teña medo de falar cun urólogo sobre esta enfermidade. É o que facemos e pode axudar a chegar á raíz das súas preocupacións. Incluso pode fortalecer a túa relación contigo mesmo e coa túa parella.

Marcos Del Rosario, MD, é urólogo mexicano certificado polo Consello Nacional Mexicano de Uroloxía. Vive e traballa en Campeche, México. É graduado pola Universidade Anáhuac da Cidade de México (Universidade Anáhuac México) e completou a súa residencia en uroloxía no Hospital Xeral de México (Hospital Xeral de México, HGM), un dos hospitais de investigación e docencia máis importantes do país.