Remedios caseiros para a boca seca (xerostomia)

Contido

• 1. Comer alimentos ácidos
• 2. Beber té de camomila ou xenxibre
• 3. Durmir cun humidificador
• 4. Beba moita auga
• 5. Chicle

O tratamento para a boca seca pódese levar a cabo con medidas caseiras, como a inxestión de tés ou outros líquidos ou a inxestión de certos alimentos, que axudan a hidratar a mucosa oral e actúan estimulando a produción de saliva, evitando a deshidratación.

Se estas medidas non son suficientes para tratar o problema, o mellor é consultar ao médico para ver se existe unha enfermidade que está a provocar este síntoma, para que se poida levar a cabo un tratamento específico e máis axeitado. Nestes casos, estes remedios naturais tamén poden ser unha boa axuda como complemento ao tratamento:

1. Comer alimentos ácidos

Comer alimentos ricos en ácido ascórbico, ácido málico ou ácido cítrico, estimula a produción de saliva, reducindo a sensación de boca seca. Algúns dos alimentos con estas propiedades son o limón, a laranxa, a mazá e a pera, por exemplo.

Ademais destes alimentos, roer cenorias crus diariamente tamén axuda a reducir a sequedad na boca.

2. Beber té de camomila ou xenxibre

As boas opcións de té para a boca seca son o té de xenxibre ou de camomila, que se debe tomar con pequenos grolos varias veces ao día. Estas plantas estimulan a produción de saliva e tamén teñen un efecto beneficioso nas dificultades de dixestión, que poden ser un problema asociado á boca seca.

Para preparar o té de camomila só tes que engadir 2 cucharaditas de flores de camomila secas, engadir a unha cunca de auga fervendo e coar. Para preparar o té de xenxibre, só tes que poñer uns 2 cm de raíz de xenxibre e 1 litro de auga nunha tixola e deixar ferver uns 10 minutos. Cando estea quente, cóase e bebe varias veces durante o día.

3. Durmir cun humidificador

Ter un humidificador na casa, preferentemente aceso durante a noite, reduce a sensación de boca seca, xa que o ambiente é máis húmido. Ademais, outra cousa que pode axudar é durmir coa boca pechada e respirar polo nariz.

4. Beba moita auga

Beber auga ou bebidas sen azucre con frecuencia axuda a manter a cavidade oral hidratada e a aumentar a produción de saliva. Non obstante, débense evitar algunhas bebidas, como refrescos, bebidas alcohólicas ou bebidas con cafeína, como o té negro ou o café, que aumentan a deshidratación.

Ademais, chupar anacos de xeo tamén é unha boa opción porque axuda a manter a mucosa oral hidratada.

5. Chicle

A goma de mascar sen azucre, preferentemente con sabores ácidos, axuda a estimular a produción de saliva. Tamén debes escoller goma de mascar con xilitol na composición, porque esta substancia contribúe á hidratación da boca.

Se estes métodos naturais non son suficientes para mellorar os síntomas, a persoa debe acudir ao médico para comprender cal pode ser a causa na orixe do problema. Descubra cales son as principais causas da seca da boca.

Ademais de adoptar estas medidas, tamén é importante evitar alimentos moi salgados, enxágües que conteñan alcol, evitar cigarros e evitar medicamentos como antihistamínicos ou descongestionantes que te poñan a boca aínda máis seca.