4 remedios caseiros para aumentar a inmunidade

Contido

• 1. Té de equinácea
• 2. Té astrágalo
• 3. Té de xenxibre
• 4. Té de ginseng
• Coidado ao usar plantas medicinais

Ter un sistema inmunitario que funcione e funciona é moi importante para evitar a captura de infeccións que poden ser causadas por virus, fungos ou bacterias.

Aínda que o xeito máis eficaz de manter a inmunidade é adoptar hábitos de vida saudables como levar unha dieta equilibrada e facer exercicio regularmente, tamén hai algunhas plantas medicinais que se poden empregar para mellorar o funcionamento do sistema inmunitario.

O ideal é que as plantas medicinais se empreguen en forma de suplemento ou extracto, xa que é máis doado saber exactamente cal é a concentración das substancias activas nestas fórmulas, pero tamén se poden preparar en forma de té, sempre que sexan inxerido de forma moderada e preferentemente baixo a dirección dun herborista ou doutro profesional da saúde acostumado ao uso de plantas.

1. Té de equinácea

A equinácea é unha das plantas máis coñecidas para fortalecer o sistema inmunitario e, especialmente, para previr a aparición da gripe ou para aliviar os seus síntomas. Isto débese a que, segundo algúns estudos, a equinácea parece ter substancias inmunomoduladoras, é dicir, que regulan o sistema inmunitario, facendo que funcione correctamente.

Non obstante, tamén hai algúns estudos que indican que a planta non ten un efecto tan forte sobre a inmunidade, senón que axuda a aliviar os síntomas causados ​​por infeccións virais, como a gripe. Sexa como sexa, o té de equinácea é moi seguro incluso en mulleres embarazadas e nenos de máis de 2 anos, e pode ser usado por calquera que queira regular a inmunidade.

Ingredientes

• 1 cucharadita de raíz ou follas de equinácea;
• 1 cunca de auga fervendo

Modo de preparación

Engade os ingredientes á cunca e déixanos repousar entre 5 e 10 minutos. Despois colar, deixar quentar e beber ata 2 veces ao día.

Se elixe empregar o suplemento de equinácea, debe seguir as pautas do fabricante, pero sen superar a dose diaria de 1500 mg.

2. Té astrágalo

Astragalus, tamén coñecido polo seu nome científico Astragalus membranaceus, é unha planta moi popular na medicina chinesa que, segundo algunhas investigacións, parece ser capaz de aumentar a produción de glóbulos brancos, especialmente linfocitos T e macrófagos, que son importantes para a resposta inmune.

Cando se usou en estudos con ratas de laboratorio, o extracto de astrágalo tamén puido diminuír a duración das infeccións por virus e bacterias e, polo tanto, pode ser un bo aliado para combater varios tipos de infeccións.

Ingredientes

• 10 gramos de raíz seca de astrágalo;
• 1 cunca de auga.

Modo de preparación

Engade a raíz nunha olla con auga e ferva a ferver durante 15 minutos. Despois, retira a mestura do lume, déixaa quentar, coa e bebe de 2 a 3 veces ao día.

Se elixe empregar o suplemento de astrágalo en cápsulas, é importante prestar atención ás instrucións do fabricante sobre a dose, pero varios estudos demostran que a planta é segura nun extracto seco de ata uns 30 g ao día. O ideal é que os nenos e as mulleres embarazadas non utilicen esta planta, especialmente sen supervisión profesional.

3. Té de xenxibre

O xenxibre contén unha importante substancia activa, coñecida como xingerol, que parece diminuír o risco de infeccións no corpo, tendo un efecto comprobado contra o crecemento de bacterias e o desenvolvemento de virus, especialmente nas vías respiratorias.

Ademais, as substancias de xenxibre tamén parecen diminuír a inflamación xeral do corpo, o que facilita o funcionamento do sistema inmunitario, mellorando a inmunidade.

Ingredientes

• 1 a 2 cm de raíz de xenxibre fresca
• 1 cunca de auga fervendo

Modo de preparación

Triturar o xenxibre e despois poñelo no vaso coa auga fervendo. Deixar repousar durante 5 a 10 minutos, coar e beber de 2 a 3 veces ao día.

Como complemento, o xenxibre debe inxerirse nunha dose de ata 1 g por día.

4. Té de ginseng

Presente nalgúns estudos sobre inmunidade, ginseng ou Panax ginseng, parece ser unha planta que axuda a regular o sistema inmunitario, sendo capaz de aumentar o número de linfocitos e activar os macrófagos, que son importantes células de defensa.

Ademais, o ginseng tamén ten unha forte acción antioxidante que axuda a protexer as células do corpo contra os efectos dos radicais libres e as radiacións, que, se non se controlan, poden diminuír a inmunidade.

Ingredientes

• 5 gramos de raíz de ginseng;
• 250 ml de auga.

Modo de preparación

Deixar ferver os ingredientes durante 15 minutos. Despois colar e deixalo quentar. Beba de 2 a 3 veces ao día.

O ginseng tamén se pode usar en forma de cápsulas, nese caso recoméndase tomar de 200 a 400 mg ao día ou segundo as indicacións do fabricante.

Vexa o seguinte vídeo e vexa tamén como preparar zumes que fortalecen o sistema inmunitario:

Coidado ao usar plantas medicinais

O uso de plantas medicinais debe facerse sempre baixo a dirección dun profesional sanitario ou herborista, xa que a forma de uso e a dose poden variar dunha persoa a outra.

No caso das plantas que regulan o sistema inmunitario, é aínda máis importante que esta supervisión se faga para as persoas que teñen algún tipo de cancro, están sometidas a tratamento para o cancro ou que teñen unha enfermidade autoinmune, xa que as plantas poden interferir cos resultados de tratamentos médicos ou empeorar os síntomas.

Ademais, o uso de tés tamén debe estar sempre regulado para mulleres embarazadas, lactantes e nenos menores de 2 anos.