O último batido de almorzo con fariña de avea, granola e xarope de arce

Contido

• Batido de galletas de avea
• Revisión de

Hai moitas razóns para amar os batidos como a comida da mañá: son unha boa forma de empacar moita nutrición nun vaso e comezar o día cunha nota sa. Tamén adoitan prepararse rápido e son perfectos para coller cando saes pola porta por un día atarefado. (Mire estes batidos de chocolate que non crerá saudables.)

Este batido combina avea laminada rápida rica en fibra, un plátano conxelado, proteína en po de vainilla e corazóns de cáñamo para unha dose de ácidos graxos omega, xunto cos teus sabores favoritos de galletas de avea: canela, xarope de arce e extracto de vainilla. Ademais, este saudable batido de galletas de avea é vegano e sen glute e non ten azucre refinado. Se che apetece, remata o batido cun pouco de granola, un puñado de pasas, unhas poucas pacanas picadas e un pouco de canela extra.

Batido de galletas de avea

Ingredientes

2/3 cunca de leite de améndoa de vainilla

1/2 plátano conxelado

1/3 cunca de avea rápida seca

1/2 cullerada (ao redor de 15 g) de proteína de vainilla en po vexetal

1 cucharada de corazón de cánabo

1/2 cullerada de xarope de bordo

1/4 de cucharadita de canela e máis por espolvorear por riba

1/2 cucharadita de extracto de vainilla

2 grandes puñados de xeo

A túa granola, pasas e pezas de pacana favoritas para espolvorear por riba, opcional

Direccións

1. Combina todos os ingredientes, agás as cubertas, nunha batidora. Mestura ata quedar homoxéneo.
2. Verte nun vaso, espolvorea os teus ingredientes e disfruta!

Estadísticas nutricionais do batido (sen aderezos): 290 calorías, 7 g de graxa, 1 g de graxa saturada, 37 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 14 g de azucre, 20 g de proteína

Revisión de