5 xeitos naturais de tratar o hormigueo no corpo

Contido

• 1. Exercicios
• 2. Estiramentos
• 3. Masaxe
• 4. Comida
• 5. Acupuntura
• Cando ir ao médico

Para tratar o formigueiro de forma natural, recoméndase adoptar estratexias que melloren a circulación sanguínea, ademais de ter unha dieta sa, xa que isto axuda a controlar algunhas enfermidades crónicas, como a diabetes, que pode ser a causa do formigueiro e a sensación de ter certas partes do corpo.

De todos os xeitos, é importante descubrir a causa do hormigueo, especialmente cando é moi frecuente ou non mellora.Unha das causas máis comúns de hormigueo é a mala circulación sanguínea e a presión directa sobre o nervio do brazo ou da perna, pero hai outras causas máis graves como a diabetes, a esclerose múltiple ou a hernia de disco. Vexa outras causas de hormigueo no corpo.

As opcións naturais que se enumeran a continuación son excelentes para loitar contra o hormigueo lixeiro e transitorio, causado pola mala circulación sanguínea ou a compresión nerviosa. Son eles:

1. Exercicios

Practicar actividade física con regularidade, como camiñar, correr, adestramento con pesas ou aeróbic acuático, axuda a combater o formigueiro porque mellora a circulación sanguínea. Para conseguir este beneficio é necesario ter 30 minutos de actividade física de intensidade media diaria ou 3 horas á semana, o tipo de actividade non é o máis importante, pero hai que practicar exercicios aeróbicos, como correr ou andar en bicicleta, e tamén músculos. exercicios de fortalecemento.

2. Estiramentos

Os exercicios de estiramento deben realizarse sempre despois da actividade física, pero tamén se poden realizar diariamente ao espertar ou antes de deitarse. Aumentan a flexibilidade corporal, alivian a tensión nos nervios periféricos e tamén reducen o estrés e a ansiedade, mellorando a calidade de vida. Vexa 8 estiramentos sinxelos para facer no traballo.

3. Masaxe

Un bo xeito de eliminar rapidamente este malestar é masaxear o membro adormecido ou formigueiro cunha crema ou xel que quenta a zona. Os pomadas que conteñen capsaicina ou mentol están indicados porque son fáciles de atopar nas farmacias e non precisan receita médica para mercalos. Fregar a zona rapidamente é a técnica máis adecuada para aliviar a neuropatía periférica.

4. Comida

Os alimentos máis axeitados son os que melloran a circulación sanguínea e combaten a retención de líquidos. Bos exemplos son os cítricos, como a laranxa, o kiwi, a piña, a remolacha, o limón e o iogur. Tamén se indican alimentos antioxidantes e antiinflamatorios, como castañas, salmón, allo e cebola. Cando o formigueiro é causado por falta de vitaminas, recoméndase consumir vitaminas A, B e D.

Algunhas plantas pódense empregar para mellorar a circulación sanguínea e previr os síntomas de calambres e formigamentos, como toxos e dentes de león, que se poden usar en forma de té, e tamén pementa de cayena, que se pode usar como especia de carnes, por exemplo. Ademais, tamén se recomenda evitar o consumo excesivo de sal e o consumo excesivo de bebidas alcohólicas.

5. Acupuntura

A acupuntura reequilibra as enerxías e mellora a circulación sanguínea na rexión tratada, polo que tamén se pode indicar para combater o formigueiro. Como este tipo de terapia alternativa tamén é capaz de combater a dor, cando está presente, pode ser unha solución.

Cando ir ao médico

A maioría das veces o hormigueo non é grave nin representa ningún problema de saúde urxente, xa que se alivia coas estratexias anteriores. Non obstante, como a neuropatía periférica, que é o nome científico do hormigueo no corpo, ten varias causas. Se este síntoma é frecuente, recoméndase acudir ao médico de cabeceira para investigar as súas causas e iniciar o tratamento adecuado.