Coidado para recuperarse da cesárea máis rápido

Contido

• Tempo de retirada despois da cesárea
• Tempo no hospital
• 10 coidados para a recuperación na casa
• 1. Teña axuda adicional
• 2. Use unha chave
• 3. Pon xeo para reducir a dor e o inchazo
• 4. Facer exercicios
• 5. Evite levar peso e conducir
• 6. Use ungüento curativo
• 7. Coma ben
• 8. Durme de costado ou de costas
• 9. Método anticonceptivo
• 10. Tomar tés diuréticos para reducir o inchazo
• Como coidar a cicatriz por cesárea

Para acelerar a recuperación da cesárea, recoméndase que a muller use o aparello postparto para evitar a acumulación de líquido na zona da cicatriz, que se denomina seroma, e beba aproximadamente de 2 a 3 litros de auga ou outros fluídos ao día. Ademais, tamén é importante comer alimentos ricos en proteínas para que a curación se cure máis rápido, ademais de evitar moitos esforzos.

O tempo total para a recuperación da cesárea varía dunha muller a outra, mentres que algunhas son capaces de estar horas despois da cirurxía, outras precisan máis tempo para recuperarse, especialmente se hai algún tipo de complicación durante o parto. A recuperación post-cesárea non é doada, xa que é unha cirurxía importante e o corpo necesitará unha media de 6 meses para recuperarse completamente.

É normal que durante o período de recuperación, a muller precise da axuda dunha enfermeira ou dunha persoa próxima para poder deitarse e saír da cama, ademais de entregarlle o bebé cando chora ou quere amamantar.

Tempo de retirada despois da cesárea

Despois do parto, é necesario esperar uns 30 a 40 días para volver ter relacións sexuais, para asegurarse de que os tecidos feridos se curan correctamente antes do contacto íntimo. Ademais, recoméndase que as relacións sexuais non teñan lugar antes da consulta médica para a súa revisión, xa que é posible que o médico avalíe como é o proceso de curación e indique xeitos de reducir o risco de infeccións vaxinais e outras complicacións.

Tempo no hospital

Despois da cesárea, a muller adoita estar hospitalizada uns 3 días e, despois deste período, se ela e o bebé están ben, poden ir a casa. Non obstante, nalgúns casos, pode ser necesario que a muller ou o bebé permanezan no hospital para recuperarse de calquera situación.

10 coidados para a recuperación na casa

Despois do alta hospitalaria, a muller debería recuperarse na casa e, polo tanto, recoméndase:

1. Teña axuda adicional

Nos primeiros días na casa, a muller debe evitar os esforzos, dedicándose só ao seu benestar, lactancia materna e coidado do bebé. Por iso, é importante que teña axuda na casa non só no que respecta ás tarefas domésticas, senón tamén para coidar ao bebé mentres descansa.

2. Use unha chave

É aconsellable empregar un aparello postparto para proporcionar máis comodidade, reducir a sensación de que os órganos están soltos dentro do abdome e reducir o risco de seroma na cicatriz. Tamén é necesario empregar un tampón nocturno, xa que o normal é sangrar semellante a unha forte menstruación e que pode durar ata 45 días.

3. Pon xeo para reducir a dor e o inchazo

Pode ser útil colocar paquetes de xeo na cicatriz da cesárea, sempre que non se molla. Para iso, recoméndase envolver o xeo nunha bolsa de plástico e follas de servilleta antes de colocalo sobre a cicatriz e deixalo no lugar durante uns 15 minutos, cada 4 horas para aliviar a dor e o malestar.

4. Facer exercicios

Aproximadamente 20 días despois da cesárea, xa é posible facer actividade física lixeira, como camiñar ou trotar, como trotar, sempre que sexa liberado polo médico. Os exercicios de prancha abdominal e a ximnasia hipopresiva tamén poden axudar a fortalecer os músculos abdominais máis rápido, reducindo a flaxidez da barriga que é común no período posparto. Vexa como facer ximnasia hipopresiva.

5. Evite levar peso e conducir

Antes dos 20 días non se recomenda facer grandes esforzos físicos nin levar pesas, do mesmo xeito que non se recomenda conducir antes de 3 meses despois da cesárea, xa que poden aumentar a dor e o malestar no lugar da cicatriz.

6. Use ungüento curativo

Despois de retirar o vendaje e os puntos de sutura, o médico pode indicar o uso dunha crema curativa, xel ou pomada para axudar a separar a cicatriz da cesárea, facéndoa máis pequena e discreta. Ao aplicar a crema diariamente, masaxe sobre a cicatriz con movementos circulares.

No seguinte vídeo podes ver como colocar a pomada correctamente para evitar cicatrices:

7. Coma ben

É importante dar preferencia aos alimentos curativos como ovos, polo e peixe cocido, arroz e fabas, verduras e froitas que liberan o intestino como a papaya, para manter a saúde e a produción de leite materno de alta calidade. Consulte a nosa guía completa de lactancia materna para principiantes.

8. Durme de costado ou de costas

A posición posparto máis recomendable está nas costas, cunha almofada baixo os xeonllos para acomodar mellor as costas. Non obstante, se a muller prefire durmir dun lado, debería poñer unha almofada entre as pernas.

9. Método anticonceptivo

Recoméndase tomar a pílula de novo 15 días despois do parto, pero se prefire outro método, debería falar co médico para descubrir o máis adecuado, para evitar un novo embarazo antes de 1 ano, porque nese caso habería máis riscos de rotura uterina, que poden ser moi graves.

10. Tomar tés diuréticos para reducir o inchazo

Despois da cesárea, é normal que se incha e para reducir este trastorno a muller pode tomar tés de camomila e menta ao longo do día, xa que este tipo de té non ten contraindicacións e non interfire na produción de leite.

É normal que haxa un cambio de sensibilidade arredor da cicatriz da cesárea, que pode estar adormecido ou ardente. Esta estraña sensación pode tardar de 6 meses a 1 ano en diminuír en intensidade, pero é frecuente que algunhas mulleres non se recuperen completamente, incluso despois de 6 anos de cesárea.

Como coidar a cicatriz por cesárea

En canto á cicatriz, as puntadas só deben retirarse 8 días despois da cesárea e pódense lavar normalmente durante o baño. Se a muller sofre moita dor, pode tomar o analgésico prescrito polo médico.

Durante o baño recoméndase non mollar o apósito, pero cando o médico se pon un apósito impermeable pódese bañar con normalidade, sen risco de mollarse. Cómpre ter en conta que o apósito sempre está limpo e, se hai moita descarga, debe volver ao médico para limpar a zona e poñer un novo apósito.

Vexa tamén como evitar que a cicatriz cesárea se volva profunda, pegada ou dura.