Tratamento da dor de costas e da inflamación con aceites esenciais

Contido

• Os mellores aceites esenciais para a dor nas costas
• 1. Aceite de menta
• 2. Aceite de inverno
• 3. Aceite de limón
• 4. Aceite de xenxibre
• 5. Aceite de lavanda
• 6. Aceite de eucalipto
• 7. Aceites de camomila romanos e alemáns
• 8. Aceite de romeu
• 9. Aceite de sándalo
• Como usar aceites esenciais para a dor nas costas
• Aplícaos tópicamente
• Inhalalos durante todo o día
• Tome un baño con aceite esencial
• Efectos secundarios e precaucións
• Outros remedios caseiros para a dor nas costas
• Para levar

Estímase que preto do 80 por cento dos estadounidenses experimentarán dor nas costas nalgún momento durante a súa vida. Dependendo da gravidade, a dor nas costas e a inflamación que a acompaña poden ser tan debilitantes que pode resultar difícil traballar, afeccións e movementos cotiáns.

A dor nas costas aguda (a curto prazo) pode requirir repouso na cama e medicamentos para a dor, pero os casos crónicos (a longo prazo) requiren modificacións no estilo de vida. Unha desas solucións podería ser o uso de aceites esenciais.

Os aceites esenciais extráense das follas, sementes, flores, froitos e casca dalgunhas plantas. Os aceites esenciais úsanse en aromaterapia ou dilúense e aplícanse tópicamente. A investigación clínica demostrou que algúns destes aceites poden aliviar varias doenzas no corpo, incluída a dor.

Os mellores aceites esenciais para a dor nas costas

Con todas as opcións de aceites esenciais dispoñibles, pode resultar confuso saber cales poden realmente axudarche nas dores nas costas. Os seguintes aceites poderían axudar.

1. Aceite de menta

Quizais máis coñecido polos seus matices mentolados, o aceite de menta é un dos analxésicos máis potentes da natureza. O aceite de menta pura ten polo menos un 44 por cento de contido en mentol puro, que foi moi utilizado para a dor de diversas fontes.

2. Aceite de inverno

Un aceite parecido á menta, o aceite de inverno ten propiedades analxésicas similares. En concreto, invernal, que é similar á aspirina. Fale cun médico se está a tomar anticoagulantes ou outros medicamentos, xa que o inverno pode aumentar o risco de sangrado.

3. Aceite de limón

O aceite de limón foi moi estudado polas súas propiedades antimicóticas. Un estudo en ratos tamén avaliou as súas notables propiedades antiinflamatorias. A redución da inflamación pode levar a unha dor reducida, pero son necesarios estudos en humanos.

4. Aceite de xenxibre

A miúdo empregado na cociña, o xenxibre ten outros efectos fóra do armario de especias. Os seus beneficios máis salientables son as propiedades antiinflamatorias, como mostraron.

5. Aceite de lavanda

Como un dos aceites esenciais máis estudados e populares, a lavanda actúa como un aceite multiusos para diversas enfermidades. Segundo unha revisión clínica, o aceite de lavanda pode axudar a aliviar as dores de cabeza e a dor muscular. Estes beneficios tamén poden transferirse á dor nas costas.

6. Aceite de eucalipto

Coñecido polas súas propiedades antiinflamatorias e antibacterianas, o aceite de eucalipto pode ter efectos analxésicos nos músculos e nas articulacións. Unha revisión clínica de 2015 descubriu que o aceite ten unha promesa no tratamento de enfermidades como a artrite, a gripe e as feridas.

7. Aceites de camomila romanos e alemáns

Aínda que a camomila é máis coñecida polas súas propiedades calmantes e calmantes (a razón pola que moita xente bebe té de camomila cando está enfermo), o aceite esencial ten outros beneficios notables. Estes inclúen espasmos musculares reducidos e inflamación xeral. Teña coidado cando use manzanilla se ten alerxia ao ambrosía, xa que as plantas proceden da mesma familia.

8. Aceite de romeu

O romeu é algo máis que unha herba de cocción. O aceite esencial de romeu ten beneficios clínicamente comprobados. Estes inclúen a dor reducida por trastornos reumáticos e cólicas menstruais. Estes efectos antiinflamatorios e analxésicos tamén poden ser útiles para a dor nas costas.

9. Aceite de sándalo

O aceite de sándalo contén propiedades antiinflamatorias. Estes efectos estudáronse polos seus efectos similares aos medicamentos sen receita médica. Reducir a inflamación nas costas con aceite de sándalo tamén pode diminuír a dor.

Como usar aceites esenciais para a dor nas costas

Atopar os aceites esenciais adecuados para a dor nas costas é só o comezo. A continuación, debes saber como usalos correctamente para que non teñas irritación na pel nin outros efectos secundarios. Os aceites esenciais pódense inhalar en aromaterapia ou diluír e aplicarse sobre as costas tópicamente ou usarse nun baño.

Aplícaos tópicamente

Os aceites esenciais pódense usar durante unha masaxe ou enrolar directamente sobre as costas, pero primeiro debes diluílos.

Mestura ata 6 gotas do aceite seleccionado con 6 cucharaditas de aceite portador, como a jojoba ou o aceite de oliva. Fai unha proba de parche do teu aceite diluído nunha pequena área de pel. Despois de 24 horas, se non se produce irritación, é probable que poida usar o aceite de forma segura nunha área máis grande da pel, como nas costas.

Aplique a mestura diluída ás costas liberalmente, masaxeando lixeiramente para obter máis absorción. Asegúrese de lavar as mans antes de tocar a cara, xa que non quere irritar os ollos. Ademais, asegúrate de que o aceite non che entre na boca.

Inhalalos durante todo o día

Inhalar aceites esenciais para a dor e a inflamación é outro método. Engade varias gotas de aceites esenciais puros á auga nun difusor e déixao funcionando na túa casa ou oficina. Podes engadir máis aceite ou auga ao difusor ao longo do día segundo sexa necesario.

Tome un baño con aceite esencial

Para unha dor nas costas, un baño cálido e relaxante pode axudar a aliviar a dor e a inflamación. Como bonificación, tamén podes engadir aceites esenciais diluídos á auga do baño e engadir 10 gotas á auga corrente. Teña coidado de entrar e saír da bañeira no caso de que os aceites fagan as superficies esvaradías.

Efectos secundarios e precaucións

Cando se usan como se indica, os aceites esenciais non deben causar efectos secundarios importantes. A erupción cutánea e a irritación poden ocorrer sen dilución adecuada ou probas de parches antes de tempo.

Fale cun médico se está embarazada, está amamantando ou ten algunha enfermidade subxacente. Teña presente que a aromaterapia pode afectar a animais domésticos, nenos e outras persoas da zona. Lembre que os aceites esenciais son extremadamente potentes. Ademais, non os tomes pola boca nin os empregas nos teus ollos ou preto deles.

Outros remedios caseiros para a dor nas costas

A complexidade da dor nas costas require un plan de tratamento integral.Non só debes concentrarte en aliviar a dor, senón que tamén quererás combater a inflamación subxacente que podería estar a contribuír ás túas costas.

Outros tratamentos inclúen

• unha dieta antiinflamatoria
• exercicios básicos para construír músculos e forza para protexer as costas
• terapia de xeo e calor
• masaxe
• actividade física
• fisioterapia
• cúrcuma para reducir a inflamación
• ioga e outros exercicios que incorporan estiramentos e flexibilidade

Para levar

A investigación científica e as evidencias anecdóticas apoian cada vez máis os aceites esenciais para diversas enfermidades, incluída a dor nas costas.

É importante usalos con seguridade para evitar reaccións alérxicas. Os aceites esenciais non son un remedio para a dor nas costas. Deberás aplicar outros remedios como o exercicio para fortalecer as costas.

Consulte cun médico se a dor nas costas persiste ou empeora a pesar do tratamento.