Rebel Wilson celebra un gran logro no seu "Ano da Saúde"
Contido
De volta en xaneiro, Rebel Wilson declarou o 2020 o seu "ano de saúde". Dez meses despois, comparte unha actualización sobre o seu impresionante progreso. Nunha historia recente de Instagram, Wilson escribiu que alcanzou oficialmente o seu peso obxectivo de 75 quilogramos (uns 165 libras) "con un mes de sobra" antes de que remate o seu ano de saúde. Ao celebrar o logro, Wilson sinalou que os seus obxectivos este ano foron moito máis que o número na escala. "Aínda que non se trata dun número de peso, trátase de estar sa, necesitaba ter unha medida tanxible como obxectivo e iso era de 75 kg", escribiu. (Relacionado: Rebel Wilson tivo a mellor resposta a un seguidor que comentaba o seu corpo) Wilson estivo a traballar seriamente este ano para cumprir cos seus obxectivos. Dende adestramentos con tirón de pneumáticos ata clases de surf, o Gatos A actriz atopou moitas formas de manterse activa. Nunha publicación de Instagram de xaneiro, o adestrador de Wilson, Jono Castano Acero, aplaudiu á actriz polo seu duro traballo. ″ O venres vibra, pero @rebelwilson leva 7 días á semana nos xardíns " escribiu en Instagram. ″ Orgullosa de ti, rapaza. "(Relacionado: aquí é onde Rebel Wilson vai relaxarse e sentirse incrible) A publicación de Acero incluía unha foto del e Wilson, xunto cun vídeo do Gatos estrela esmagando algúns golpes de cordas de batalla. ICYDK, os exercicios de corda de batalla son en realidade un dos mellores movementos de forza que pode facer o metabolismo, segundo a ciencia. Un estudo, publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, demostrou que ráfagas de 30 segundos de exercicios de corda de batalla seguidas de intervalos de descanso dun minuto poden axudar a maximizar o teu cardio e avivar o teu metabolismo. Os exercicios que fixeron oito conxuntos destes intervalos de descanso laboral queimaron ata nove calorías por minuto, segundo os resultados do estudo. (Relacionado: este adestramento de 8 exercicios de corda de batalla é apto para principiantes, pero non fácil) Ademais de golpes de cordas de batalla, Wilson estivo a traballar no seu cardio diario, dixo Acero Hollywood Life. "Animo a todos os meus clientes a facer un pouco máis de cardio durante o día para seguir movéndose", dixo sobre o seu traballo con Wilson. ″ Un pequeno consello é conseguir un reloxo ou usar o teléfono para contar pasos e apuntar a 10.000 pasos ao día. "(Isto é o que pode ocorrer se camiña 30 minutos ao día). Wilson tamén usa o bicicleta de asalto para "un movemento seguro sen impactos", explicou Acero. Se non está familiarizado coa moto, combina a acción de bombear o brazo dunha máquina de esquí de fondo co poder de reforzar as pernas do ciclismo e máis difícil será pedal, canto máis duro se fai, grazas á resistencia ao vento producida polo ventilador da moto. Fóra do cardio, Wilson fai de todo, desde adestramentos TRX ata exercicios de abs con bandas de resistencia na súa rutina de adestramento. compartiu Acero. "Utilizo o TRX porque se centra no uso do peso corporal e da gravidade como resistencia para construír forza, equilibrio, coordinación, flexibilidade, estabilidade do núcleo e das articulacións", dixo o adestrador Hollywood Life. (Vexa: O adestramento definitivo de corpo total TRX) ¿Estás inspirado? Nunca é demasiado tarde para rexistrarte no noso último plan de 40 días para esmagar calquera obxectivo.Revisión de
Publicidade
Escolla Do Editor
Hipersomnio idiopático
