Que son os radicais libres e a súa relación co envellecemento

Contido

• Signos de envellecemento da pel
• Que facer para retrasar o envellecemento da pel
• Vexa bos exemplos de cremas anti-envellecemento en: 3 cremas anti-envellecemento que realmente funcionan.

Os radicais libres son moléculas que xorden como consecuencia de reaccións químicas normais no corpo e a única forma de evitar a súa acumulación é cunha dieta rica en antioxidantes, que son moléculas que combaten os radicais libres.

O envellecemento está intimamente ligado ao exceso de radicais libres no corpo. Cantos menos radicais libres temos, máis novos e saudables somos.

Para deixar de envellecer necesitas unha boa dieta, algo de actividade física e menos estrés. As persoas que comen mal, son sedentarias e viven pensando en problemas, de mal humor e estresadas, envellecen moito máis rápido do que levan unha vida sa.

Non é suficiente só coidar o corpo, tamén é necesario coidar a mente, xa que estes dous están estreitamente relacionados e un afecta ao outro.

Así, recoméndase comer alimentos como granada, viño tinto, acerola, fabas vermellas e arandos, por exemplo.

Signos de envellecemento da pel

O envellecemento da pel é unha situación normal que se produce debido ao aumento da idade e que leva á aparición de signos como manchas escuras ou engurras, por exemplo.

Os principais signos do envellecemento da pel inclúen:

• Aparición de manchas pardas;
• Aparición de engurras e liñas de expresión;
• Aparición de flaccidez;
• Desenvolvemento de pel seca e delgada.

Xeralmente, estes signos de envellecemento son máis comúns nas mulleres debido á menopausa, pero pódense atrasar con algunhas precaucións como aplicar crema hidratante todos os días. Máis información sobre o coidado da pel da menopausa en: Como coidar a pel da menopausa.

O envellecemento da pel ocorre en todo o corpo, con todo, os signos do envellecemento da pel son máis evidentes ao redor dos ollos e beizos da persoa.

Que facer para retrasar o envellecemento da pel

Para atrasar o envellecemento da pel, hai que ter coidado, como:

• Aplicar crema hidratante a base de lanolina para tratar a pel seca;
• Evite lavar a pel con auga quente xa que agrava a pel seca;
• Aplicar unha pequena cantidade de protector solar na cara e no corpo a diario para evitar que as manchas marróns se escurecen;
• Evite a exposición ao sol entre as 11 e as 16 horas xa que o sol leva á aparición ou agravamento de manchas marróns;
• Consuma a diario alimentos que melloren a calidade da pel, como a avea ou as espinacas, por exemplo. Vexa en que outros alimentos come: 5 alimentos para unha pel perfecta;
• Evite fumar porque o cigarro promove a aparición de manchas escuras na pel;
• Beba polo menos 1,5 L de auga ao día para hidratar a pel.

Ademais destas precaucións, tamén é importante aplicar unha crema anti-envellecemento para evitar a aparición de novas liñas de expresión ou engurras ou para mitigalas.

Vexa bos exemplos de cremas anti-envellecemento en: 3 cremas anti-envellecemento que realmente funcionan.