A corentena fixo que te apeteceran cambios de vida importantes, pero debes seguir?

Contido

• Preparado para a acción
• Mídelo
• Xogar Xuíz e Xurado
• Non caias en "Falacia de chegada"
• Pense no longo prazo
• Finalmente, considere o custo da inacción
• Revisión de

É probable que agora mesmo esteas imaxinando o xenial que sería mudarte a unha casa máis grande cun bonito xardín traseiro. Ou soñar despierto con abandonar o teu traballo por algo máis satisfactorio. Ou pensando que a túa relación podería ser renovada. Porque se hai algo que fai que a xente queira facer un movemento, calquera movemento, está a manterse no seu lugar. E rapaz, a maioría da xente está atrapada.

Durante o último ano e medio, os teus días probablemente se converteron nun ciclo interminable e monótono de traballar, cociñar, limpar e coidar dos teus fillos ou mascotas. Cambiar de rumbo comeza a parecer o único que pode salvar a cordura. Iso ten perfecto sentido, di Jacqueline K. Gollan, doutora, profesora de psiquiatría e ciencias do comportamento na Feinberg School of Medicine da Northwestern University, que estuda a toma de decisións. "O cambio invita á novidade nas nosas vidas e pode aliviar a tediosa", di ela.

Moita xente fixo algúns cambios sísmicos. Case 9 millóns de persoas mudáronse en 2020, segundo a Asociación Nacional de correctores de inmobles. O 52 por cento dos traballadores está a considerar unha quenda de traballo e o 44 por cento ten plans para facelo, segundo un recente Compañía Rápida-Enquisa de Harris. As relacións comezan e rematan. A xente busca amor (a taxa de actividade de usuarios de Dating.com aumentou un 88 por cento desde que comezou a pandemia), planean casarse (os xoieiros de todo o país informan de que as vendas de aneis de compromiso están en aumento) e deixan de estar (o 67 por cento de Os usuarios de Dating.com dixeron que sufriron unha ruptura o ano pasado).

Este foi realmente un momento de cálculos, di Melody Wilding, profesora de comportamento humano, adestradora executiva e autora do novo libro. Confíe en ti mesmo (Compre, $ 34, amazon.com), quen sinala que o 80 por cento dos seus clientes están a facer cambios nas súas vidas. "A pandemia fixo que moita xente se preguntase: 'Estou facendo o que realmente quero facer e paso o meu tempo dunha forma gratificante?'", di ela. "Por unha banda, temos máis tempo para a contemplación cando estamos na casa. Ademais, a gravidade da situación puxo de manifesto o fráxil que é a vida e que o noso tempo é limitado. Iso deunos unha sensación de urxencia e fíxonos buscar máis significado".

Preparado para a acción

É importante ter en conta que non todos os cambios realizados durante este tempo fixéronse por elección. O COVID-19 foi a interrupción definitiva. A xente perdeu traballo e os seus seres queridos. As presións financeiras obrigaron a outros a moverse. Millóns de mulleres abandonaron a forza laboral para coidar dos seus fillos durante o bloqueo. Pero para aqueles afortunados de probar voluntariamente algo diferente, o desexo de facelo era intenso.

Os expertos din que hai unha razón biolóxica para iso: permanecer estático non está na nosa natureza. "A investigación demostra que as persoas teñen un sesgo cara á acción, mesmo cando non lles interesa", di Gollan. "Tendemos a pensar que podemos facer para mellorar a nosa vida". Fai un movemento é preferible a non facer nada, di ela, aínda que ás veces a mellor opción é a inacción.

A crise do COVID tamén actuou como un arranque para os movementos que a xente xa pensaba. "Hai etapas de cambio", di Wilding. "O primeiro é a contemplación previa, cando realmente non tes intención de facelo. Despois vén a contemplación, cando comezas a pensar seriamente sobre o cambio. Creo que a pandemia foi o catalizador que trasladou á xente desde estas etapas iniciais a onde estaban preparados e comprometidos a tomar medidas". (Relacionado: como a corentena pode ter un impacto potencial na súa saúde mental, para mellor)

Iso pode ser bo e malo. Cando se fai polos motivos correctos, o cambio pode facerte máis feliz e saudable. Ponche nun lugar mellor e tamén "demostra do que es capaz", di Wilding. O truco é determinar que xogos pagarán a pena e cales afastaranse. "Tendemos a pensar que un cambio vai mellorar as cousas e resolver os nosos problemas", di Wilding. "Pero non sempre é así". Aquí tes como saber cando dar o salto.

Mídelo

Para determinar se un cambio paga a pena, comece expoñendo os pros e os contras de facer o cambio e logo faga o mesmo por non facelo, di Gollan. "Se está a pensar en cambiar de traballo, unha regra fácil para decidir se é o momento é cando o número de días malos supera o número de bos", di Wilding.

Outro signo: se intentaches mellorar a situación (quizais falaches co teu xestor ou te ofreces a asumir novas responsabilidades para mellorar as túas habilidades), pero non chegaches a ningures. "Se xa non medras no teu papel e non hai ningunha oportunidade real para facelo, é un bo momento para cambiar", di Wilding.

Xogar Xuíz e Xurado

Isto é especialmente útil para grandes decisións. Digamos que estás pensando en arrincarte e mudarte a unha parte cálida e soleada do país. Antes de facer algo tan drástico, "levar a decisión aos tribunais", di Gollan. Obteña a maior cantidade de datos posible sobre o traslado: o custo da vivenda na nova área, o potencial laboral alí, o tipo de oportunidades que terá para coñecer xente e facer novos amigos e logo revise os dous lados da ecuación. coma se foses un xuíz, mentres intentas defendelo. Isto darache unha imaxe completa e axudarache a ver a situación desde todos os ángulos, di ela. (Quererás pasar polo mesmo proceso se decides unirte ao movemento #VanLife).

Non caias en "Falacia de chegada"

Cambiar unha situación non vai mellorar a túa vida de xeito máxico. "A xente pensa que unha vez que chega a algo novo [o que os expertos chaman falacia da chegada], automaticamente estarán felices como resultado. Pero iso é unha ilusión", di Wilding. "É posible que simplemente intentes evitar problemas cos que acabarás atopando de novo nalgún momento". En vez diso, traballa no desenvolvemento das habilidades que necesitas para resolver o problema, di ela. "Asegúrate de correr cara a unha oportunidade en lugar de afastarte dun problema", di ela. (Relacionado: Como cambiar a túa vida para mellor, sen asustarse)

Pense no longo prazo

Por suposto, ese coche novo soa moi ben hoxe. Pero que pasará dentro de seis meses, cando se acumulen os pagos e as facturas dos seguros? Ou quizais non acabes conducíndoo tanto como pensabas. Antes de facer un cambio, pregúntate: "Que vai pasar tres pasos? Estou preparado para esta posibilidade?" di Gollan. (Relacionado: Os 2 pasos que debes dar se queres facer un cambio de vida importante)

Finalmente, considere o custo da inacción

Non facer un cambio tamén leva risco, di Wilding. Podes pensar: xa levo tanto tempo neste traballo ou nesta relación, polo que non podo cambiar as cousas agora.

"Pero o prezo de estar no lugar pode ser a súa felicidade e benestar. E iso é un custo demasiado alto", di. "Realmente pensa o que significará para ti non facer un movemento".

Revisión de