Cando consultar a un psicólogo

Contido

• ¿É hora de obter axuda?
• Perda
• Estrés e ansiedade
• Depresión
• Fobias
• Problemas familiares e de relación
• Hábitos e adiccións pouco saudables
• Mellora do rendemento
• Claridade mental
• Trastornos mentais
• Atopar a axuda adecuada
• Acceso á axuda

¿É hora de obter axuda?

A vida rara vez está sen os seus retos. Non obstante, hai algúns que poden resultar tan sobranceiros que parece imposible seguir adiante.

Tanto se se trata da morte dun ser querido coma dos abrumadores sentimentos de ansiedade, é importante que saibas que hai axuda para todos os problemas que a vida che abre.

Coñece razóns comúns polas que as persoas ven psicólogos.

Perda

A morte é unha parte inevitable da vida, pero iso non o fai máis doado de tratar. Todo o mundo trata de xeito diferente a perda dun ser querido (xa sexa pai ou mascota).

Os duelos abertos ou privados son comúns, pero evitar as realidades da perda pode levar a problemas máis longos e persistentes.

Un psicólogo pode axudarche a atopar formas axeitadas de xestionar a morte de alguén próximo.

Estrés e ansiedade

Algunhas facetas da vida son estresantes e moitas situacións, desde unha entrevista de traballo ata problemas de relación, poden causar ansiedade.

O estrés e a ansiedade, se se deixan afastar, poden provocar illamento social, depresión e moitos outros problemas.

Un psicólogo pode axudarche a controlar o estrés e a ansiedade atopando a orixe ou a causa dos teus problemas, así como as formas adecuadas de superalos.

Depresión

Os sentimentos abafantes de desamparo ou desesperanza son signos comúns de depresión.

Aínda que algunhas persoas cren que só pode "saír" da depresión, raramente ocorre.

A depresión é un trastorno común de saúde mental onde as persoas perden o interese polas cousas, experimentan fatiga e adoitan ter problemas para controlar as súas emocións.

Os psicólogos poden axudarche a atopar a fonte da depresión, moitas veces o primeiro paso para sentirse mellor, xunto coa axuda nos procesos de pensamento negativos.

Fobias

Ter medo ás alturas e ás arañas son fobias comúns, pero algúns medos inusuales e infundados poden crear problemas substanciais na túa vida. Por exemplo, a sitofobia (medo a comer) pode provocar graves problemas de saúde.

Un psicólogo experimentado pode axudarche a superar os teus medos para que poidas vivir sen polifobia (medo a moitas cousas) ou fobofobia (medo ao medo).

Problemas familiares e de relación

As relacións, sexan familiares, persoais ou relacionadas co traballo, teñen os seus altibaixos. Aínda que as relacións poden ser algunhas das mellores cousas da vida, tamén poden ser unha fonte de estrés e problemas.

Traballar cun psicólogo, individual ou en grupo, pode axudar a eliminar as engurras que se poden formar incluso nas relacións máis fortes.

Hábitos e adiccións pouco saudables

Algúns hábitos pouco saudables, como fumar, beber e consumir drogas, úsanse a miúdo para escapar de problemas subxacentes máis grandes ou para auto-medicarse.

Aínda que o teu psicólogo axudarache a alcanzar eses problemas, tamén poden axudarche a afrontar os problemas que afronta inmediatamente a túa saúde, como:

• adiccións
• trastornos alimentarios
• xestión do estrés
• problemas para durmir

Mellora do rendemento

Algunhas das persoas con máis éxito acadan os seus obxectivos visualizándoos primeiro.

Os atletas adoitan prepararse mentalmente para unha competición con tanta intensidade como adestran físicamente o seu corpo. Outros usan esta técnica para prepararse de xeito proactivo para desafíos de vida.

Do mesmo xeito que ensaiarías un discurso antes de pronuncialo, o teu psicólogo pode axudarche a prepararte para grandes eventos para que poidas actuar no mellor momento, xa sexa nos Xogos Olímpicos ou nunha entrevista de traballo.

Claridade mental

Un psicólogo pode axudarche a mellorar a túa claridade mental actuando como un conxunto de orellas imparcial. Moitas veces, a xente atopa as súas propias solucións só escoitando falar en voz alta na terapia.

Simplemente sacar os seus problemas ao descuberto axuda a moita xente a mellorar a súa claridade mental, a ser máis capaces de concentrarse e a orientarse máis ás tarefas. Os psicólogos están formados para ser grandes oíntes.

Trastornos mentais

Ás veces, varios síntomas son causados ​​por problemas maiores.

Os trastornos mentais poden manifestarse de varias maneiras. A miúdo están disfrazados doutra cousa e só se poden descubrir coa axuda dun profesional da saúde mental.

Algúns trastornos mentais con síntomas variables inclúen:

• desorde bipolar
• trastorno depresivo maior
• esquizofrenia
• trastorno de estrés postraumático

Atopar a axuda adecuada

Un psicólogo pode ser unha ferramenta útil no seu proverbial kit sanitario.

Ao axudarche a ter unha mente limpa e xestionar o estrés, a ansiedade, as fobias e outros problemas aos que te enfrontas, un psicólogo pode axudarche a sacar o máximo proveito da vida e manterte libre de síntomas de depresión e outros problemas de saúde mental.

O primeiro paso é atopar un psicólogo local e comezar unha relación aberta, comunicativa e próspera. Despois diso, todo é traballar xuntos para maximizar a túa saúde mental e axudarche a vivir unha vida mellor.

Acceso á axuda

• Utiliza o buscador de psicólogos da American Psychological Association.
• Busque no directorio de terapeutas da Asociación de Ansiedade e Depresión de América.
• Busque tratamento co localizador de tratamentos de saúde comportamental da Administración de servizos de abuso de substancias e saúde mental.
• Consulte esta lista para atopar terapia para todos os orzamentos.
• Se estás vivindo unha crise, pensas que podes facerche dano ou tes pensamentos de suicidio, contacta co National Suicide Prevention Lifeline ao 800-273-8255.