Prüvit Keto OS Products: ¿Debes probalos?

Contido

• Que son os suplementos Prüvit Keto OS?
• Que son as cetonas?
• Que son os suplementos de cetona?
• Como funcionan os suplementos do sistema operativo Keto Prüvit?
• Beneficios potenciais das cetonas esóxenas
• Pode mellorar o rendemento atlético
• Podería reducir o apetito
• Pode axudar a previr o declive mental
• Pode axudarche a alcanzar a cetose máis rapidamente
• Riscos potenciais dos suplementos de cetona
• Debería tomar suplementos para o sistema operativo Prüvit Keto?
• O punto de partida

A dieta cetogénica é unha dieta baixa en carbohidratos e rica en graxas que se relacionou con moitos beneficios para a saúde, incluída a perda de peso e a prevención do declive mental relacionado coa idade ().

A medida que esta dieta medra en popularidade, unha serie de suplementos compatibles con ceto quedaron dispoñibles para os consumidores.

Afírmase que os suplementos de cetona esóxenos proporcionan os beneficios dunha dieta cetogénica mesmo cando o consumidor non a segue.

Prüvit Keto OS é unha marca destes suplementos comercializados pola súa capacidade de aumentar a enerxía, aumentar o rendemento deportivo e reducir o apetito.

Este artigo revisa os suplementos do sistema operativo Prüvit Keto e explora as evidencias detrás das cetonas esóxenas.

Que son os suplementos Prüvit Keto OS?

Os suplementos do sistema operativo Keto son fabricados por Prüvit, un autoproclamado líder mundial en tecnoloxía cetónica.

Keto OS, que significa "Sistema operativo cetona", é unha bebida cetónica exóxena que se ofrece nunha variedade de sabores.

Vén en po tanto en envases a granel como en paquetes "on-the-go" (OTG) e está destinado a disolverse en auga fría.

Prüvit recomenda que se mesture unha cullerada de Keto OS con 12 a 16 onzas de auga fría e que se tome unha vez ao día para obter beneficios terapéuticos ou dúas veces ao día para un "rendemento óptimo".

Que son as cetonas?

As cetonas ou "corpos cetónicos" son compostos producidos polo corpo como fonte de enerxía alternativa cando a glicosa (azucre no sangue) non está dispoñible para o seu uso como combustible ().

Exemplos de momentos nos que o corpo produce cetonas inclúen a fame, o xaxún prolongado e as dietas cetogénicas. Nestas situacións, o corpo pasa a un estado metabólico chamado cetose e faise moi eficiente na queima de graxa para obter enerxía.

Nun proceso chamado cetoxénese, o fígado toma ácidos graxos e convérteos en cetonas para que o corpo os use como enerxía.

Nas épocas de baixa dispoñibilidade de azucre no sangue, estas cetonas convértense na principal fonte de enerxía de tecidos capaces de descompoñelos, incluído o tecido cerebral e muscular.

As cetonas feitas durante a cetoxénese son o acetoacetato, o beta-hidroxibutirato e a acetona ().

Hai dous tipos de cetonas:

• Cetonas endóxenas: Trátase de cetonas feitas de forma natural polo corpo a través do proceso de cetoxénese.
• Cetonas esóxenas: Trátase de cetonas subministradas ao corpo por unha fonte externa como un complemento nutricional.

A maioría dos suplementos de cetona esóxenos, incluído o Keto OS, utilizan o beta-hidroxibutirato como fonte de cetona esóxena porque o corpo o usa de forma máis eficiente ().

Que son os suplementos de cetona?

Existen dúas formas de suplementos de cetona exóxenos:

• Sales de cetona: Esta é a forma que se atopa na maioría dos suplementos de cetona dispoñibles no mercado, incluído o sistema operativo Keto. As sales de cetona conteñen cetonas que se adoitan unir a sodio, calcio ou potasio para aumentar a absorción.
• Ésteres de cetona: Os ésteres de cetona úsanse principalmente na investigación e actualmente non están dispoñibles para os consumidores. Esta forma consiste en beta-hidroxibutirato puro sen outros aditivos.

Ademais dos beta-hidroxibutiratos, os suplementos de Prüvit Keto OS conteñen cafeína, po MCT (triglicérido de cadea media), ácido málico, ácido ascórbico e o edulcorante natural, sen calorías, Stevia.

Os suplementos Prüvit Keto OS non teñen glute, pero conteñen ingredientes leiteiros.

Resumo Prüvit Keto OS é un suplemento de cetona esóxeno que proporciona aos consumidores unha fonte inmediata de cetonas. O tipo de cetona que se atopa nos suplementos do sistema operativo Prüvit chámase beta-hidroxibutirato.

Como funcionan os suplementos do sistema operativo Keto Prüvit?

Prüvit afirma que os suplementos Keto OS permiten aos consumidores alcanzar un estado de cetose nutricional aos 60 minutos de consumilos.

Isto pode resultar atractivo para aqueles que están desactivados polo duro traballo e dedicación que leva levar o corpo a un estado de cetose a través dunha dieta cetogénica, que pode levar semanas.

A dieta cetogénica estándar componse normalmente dun 5% de hidratos de carbono, un 15% de proteínas e un 80% de graxa. Pode ser difícil seguilo durante un período de tempo prolongado.

Os suplementos de cetona esóxenos creáronse para proporcionar ás persoas un acceso directo para alcanzar a cetose e experimentar os seus beneficios relacionados sen ter que seguir unha dieta estrita nin participar no xaxún.

En contraste co aumento lento de cetonas asociado a seguir unha dieta cetogénica, beber un suplemento de cetona exóxeno como Keto OS resulta nun rápido aumento das cetonas no sangue ().

Despois de ser inxerido, o beta-hidroxibutirato é absorbido polo torrente sanguíneo e logo convertido nunha fonte de enerxía eficaz para o corpo.

O atractivo das cetonas esóxenas é que aumentan os niveis de cetona mesmo cando o consumidor non está nun estado de cetose antes de inxerilas.

Afirmouse que alcanzar a cetose nutricional mediante a suplementación pode ofrecer os mesmos beneficios que alcanzar a cetose mediante unha dieta cetogénica ou en xaxún. Estes beneficios inclúen a perda de peso, o aumento da enerxía e a claridade mental.

Resumo Os suplementos de cetona esóxenos proporcionan ao corpo unha subministración instantánea de cetonas sen necesidade de alcanzar cetose mediante a dieta ou o xaxún.

Beneficios potenciais das cetonas esóxenas

Aínda que a dieta cetogénica foi moi investigada e os seus beneficios confirmados, a investigación sobre cetonas esóxenas está nos seus primeiros estadios.

Non obstante, hai varios estudos sobre os beneficios potenciais das cetonas esóxenas que tiveron resultados prometedores.

Pode mellorar o rendemento atlético

Debido á maior necesidade do corpo de glicosa (azucre no sangue) durante un adestramento intenso, as calidades que aforran glicosa das cetonas esóxenas poden ser útiles para os atletas.

Os baixos niveis de glicóxeno muscular (a forma de almacenamento da glicosa) inhiben o rendemento atlético ().

De feito, "bater contra a parede" é un termo común usado para describir a fatiga e a perda de enerxía relacionadas co esgotamento das reservas de glicóxeno muscular e hepático ().

Algúns estudos demostraron que proporcionar aos atletas suplementos de cetona esóxenos pode mellorar o rendemento atlético.

Un estudo realizado con 39 atletas de alto rendemento descubriu que beber 260 mg de ésteres cetona por quilo de peso corporal (573 mg / kg) durante o exercicio mellorou o rendemento atlético.

Os atletas do estudo que consumiron a bebida cetónica viaxaron un promedio de 400 metros máis de media hora que os que consumían unha bebida que contiña hidratos de carbono ou graxa ().

As cetonas esóxenas tamén poden axudarche a recuperarte máis rápido despois de intensos adestramentos promovendo a reposición de glicóxeno muscular.

Non obstante, as cetonas esóxenas poden non ser efectivas para os atletas que participan en exercicios que requiren pequenas explosións de enerxía como o sprint. Isto é debido a que estes exercicios teñen unha natureza anaeróbica (sen osíxeno). O corpo precisa osíxeno para descompoñer as cetonas ().

Ademais, os suplementos de cetona esóxenos actualmente dispoñibles no mercado conteñen sales de cetona, que son menos potentes que os ésteres de cetona empregados nos estudos actuais.

Podería reducir o apetito

A capacidade da dieta cetogénica para reducir o apetito e axudar á perda de peso demostrouse en moitos estudos ().

A elevación de cetonas no sangue asociada á dieta cetogénica estivo relacionada cunha redución do apetito (,,).

O suplemento con cetonas esóxenas tamén pode ser un xeito eficaz de reducir o apetito.

As cetonas poden suprimir o apetito ao afectar o hipotálamo, unha parte do cerebro que regula a inxestión de alimentos e o balance enerxético ().

Un estudo realizado en 15 persoas descubriu que os que consumían 0,86 calorías de ésteres cetona por quilo (1,9 calorías / kg) de peso corporal tiñan significativamente menos fame e ganas de comer, en comparación cos que consumían unha bebida de hidratos de carbono.

É máis, as hormonas que aumentan o apetito como a grelina e a insulina foron significativamente máis baixas no grupo que consumiu a bebida éter cetona ().

Pode axudar a previr o declive mental

Demostrouse que as cetonas son unha fonte de combustible alternativa eficaz para o cerebro en tempos de baixa dispoñibilidade de glicosa.

Tamén hai evidencias de que os corpos cetónicos axudan a reducir os danos neurolóxicos ao bloquear os inflammasomas, un grupo de complexos proteicos que causan inflamación no corpo ().

O suplemento con cetonas esóxenas axudou a mellorar a función mental en moitos estudos, especialmente en persoas con enfermidade de Alzheimer ().

A captación de glicosa no cerebro está prexudicada en persoas con enfermidade de Alzheimer ou deterioro cognitivo leve. Así, suxeriuse que o esgotamento gradual da glicosa cerebral pode contribuír á progresión da enfermidade de Alzheimer ().

Un estudo seguiu a 20 adultos con enfermidade de Alzheimer ou deterioro cognitivo leve.

Aumentar os seus niveis de beta-hidroxibutirato no sangue suplementándose con aceite MCT, un tipo de graxa saturada que promove a produción de cetona, levou a unha mellor mellora do rendemento cognitivo en comparación cun placebo ().

Varios estudos sobre ratas e ratos con enfermidade de Alzheimer descubriron que o suplemento con ésteres de cetona levou a melloras na memoria e na aprendizaxe, ademais de axudar a reducir o comportamento relacionado coa ansiedade (,,).

Tamén se atoparon cetonas esóxenas que axudan a reducir os danos neurolóxicos relacionados coa epilepsia e a enfermidade de Parkinson (,,).

Pode axudarche a alcanzar a cetose máis rapidamente

Alcanzar un estado de cetose asociouse a perda de peso, un mellor control do apetito e protección contra enfermidades crónicas como a diabetes (,).

Non obstante, acadar cetose seguindo unha dieta cetogénica ou en xaxún pode ser difícil para moitas persoas. Os suplementos de cetona esóxenos poden axudarche a chegar máis rápido.

Os suplementos Prüvit Keto OS conteñen beta-hidroxibutirato e po MCT.

O suplemento con beta-hidroxibutirato e MCT demostrou que aumenta efectivamente os niveis de cetonas no sangue sen necesidade de cambios na dieta ().

Non obstante, é importante ter en conta que as sales de cetona, que son o tipo de cetonas que se atopan en Keto OS, son moito menos eficaces para aumentar os niveis de cetona que os ésteres de cetona.

En varios estudos, completar con sales de cetona deu lugar a niveis de beta-hidroxibutirato inferiores a 1 mmol / L, mentres que tomar ésteres de cetona elevou as concentracións de beta-hidroxibutirato no sangue de 3 a 5 mmol / L (,,).

Aínda que o beneficio pode ser pequeno, os suplementos de sal de cetona esóxenos como Keto OS proporcionan un rápido aumento das cetonas.

As recomendacións para os niveis de cetona no sangue varían segundo o seu obxectivo, pero a maioría dos expertos recomendan un rango entre 0,5 e 3,0 mmol / L.

Os que comezan unha dieta cetogénica ás veces consideran que as cetonas esóxenas son útiles non só para aumentar os niveis de cetona, senón tamén para reducir os síntomas da "gripe ceto". Estes inclúen náuseas e fatiga, que ás veces ocorren nas primeiras semanas da dieta a medida que o corpo se axusta.

Resumo Os suplementos de cetona esóxenos poden axudar a aumentar o rendemento atlético, reducir o apetito e evitar o declive mental. Tamén poden ser beneficiosos para as persoas que intentan alcanzar a cetose máis rápido.

Riscos potenciais dos suplementos de cetona

Aínda que houbo algúns beneficios asociados á toma de suplementos de cetona, tamén hai posibles riscos e efectos desagradables.

• Problemas dixestivos: Un dos efectos secundarios máis comúns destes suplementos é o malestar estomacal, incluíndo diarrea, dor e gases ().
• Mal alento: Cando se segue unha dieta cetogénica, os niveis elevados de cetona no corpo poden causar mal alento. Isto tamén pode ocorrer cando se toman suplementos ().
• Nivel baixo de azucre no sangue: Os suplementos de cetona poden reducir significativamente os niveis de azucre no sangue, polo que é importante para os diabéticos consultar ao seu médico antes do seu uso.
• Gasto: Prüvit recomenda dúas porcións de sistema operativo Keto ao día para un "rendemento óptimo". Tras esta recomendación, o sistema operativo Prüvit Keto de dúas semanas custará uns 182 dólares.
• Sabor desagradable: Aínda que as sales de cetona son moito máis tolerables a beber que os ésteres de cetona, a principal queixa dos consumidores de Keto OS é que o suplemento ten un sabor desagradable.

Ademais, descoñécense os efectos a longo prazo de combinar unha dieta non cetogénica con suplementos de cetona exóxenos. Precísase máis investigación antes de que se poidan comprender plenamente os posibles beneficios e riscos.

A investigación sobre suplementos de cetona esóxenos está limitada neste momento e continúan estudos sobre os seus beneficios potenciais.

A medida que se descubra máis información a través de estudos científicos, comprenderanse mellor as aplicacións e limitacións das cetonas esóxenas.

Resumo Os riscos potenciais de consumir cetonas esóxenas inclúen malestar estomacal, baixos niveis de azucre no sangue e mal alento. Ademais, as cetonas esóxenas son caras e os estudos científicos sobre a súa eficacia e seguridade son limitados.

Debería tomar suplementos para o sistema operativo Prüvit Keto?

O uso de cetonas esóxenas, especialmente por persoas que non seguen unha dieta cetogénica, é unha nova tendencia.

Algunhas evidencias mostran que estes suplementos poden aumentar o rendemento atlético, aumentar o rendemento mental e diminuír o apetito, pero os estudos que proporcionan resultados concluíntes sobre os beneficios destes suplementos son limitados.

Con sorte, a medida que se continúa explorando o uso de cetonas esóxenas, estableceranse mellor os posibles beneficios e riscos de usar estes suplementos.

Para as persoas que xa seguen unha dieta cetogénica e queren alcanzar a cetose un pouco máis rápido ou para os atletas que buscan un aumento do rendemento, un suplemento de cetona esóxeno como Keto OS pode ser beneficioso.

Non obstante, debido á escasa información sobre a eficacia e seguridade destes suplementos, así como o alto custo, pode ser unha boa idea deixar de investir en suplementos Keto OS ata que máis estudos científicos demostren os seus beneficios.

Ademais, a maioría dos estudos examinaron os beneficios dos ésteres de cetona, non as sales de cetona que se atopan en suplementos, como Keto OS, dispoñibles para os consumidores.

Aínda que hai algúns produtos de éster cetona desenvolvidos para o consumo público, non hai ningún dispoñible neste momento.

Dado que se sabe pouco sobre os efectos que as cetonas esóxenas poden ter sobre diferentes persoas, sempre é mellor consultar ao seu médico antes de tomar estes suplementos.

Resumo Os suplementos de cetona esóxenos como Keto OS son produtos relativamente novos que hai que investigar máis antes de que se poidan confirmar os beneficios e riscos concluíntes.

O punto de partida

O uso de cetonas esóxenas polo público en xeral é un fenómeno recente.

Aínda que hai algunha evidencia de que as cetonas esóxenas poden ser útiles en trastornos neurolóxicos como a enfermidade de Alzheimer, os estudos sobre o seu uso noutras áreas son limitados.

Algúns estudos suxiren que estes suplementos poden beneficiar a supresión do apetito e o rendemento atlético, pero son necesarias máis investigacións antes de que se poida concluír.

Debido ao alto custo e sabor xeral dos suplementos Prüvit Keto OS, pode ser mellor mercar algúns paquetes para probar antes de investir en suplementos de varias semanas.

Pode haber algúns beneficios ao tomar suplementos de Prüvit Keto OS, pero o xurado segue sen saber se complementar con cetonas esóxenas realmente se traduce nunha mellor saúde.