Os mellores puntos de presión para tratar as dores de cabeza

Contido

• A ciencia detrás dos puntos de presión e dores de cabeza
• Como usar os puntos de presión para aliviar as dores de cabeza
• Val da Unión
• Bambú de perforación
• Portas da conciencia
• Terceiro ollo
• O ombreiro ben
• Precísase máis investigación

É moi común experimentar a dor e o malestar dunha dor de cabeza. Se buscas un xeito máis natural de tratar a túa dor de cabeza, quizais queiras pensar nos puntos de acupresión e presión.

Os puntos de presión son partes do corpo que se cren moi sensibles, capaces de estimular o alivio no corpo. Os profesionais da reflexoloxía, unha disciplina da medicina chinesa, cren que tocar puntos de presión dun xeito determinado pode:

• mellora a túa saúde
• aliviar a dor
• restaurar o equilibrio no corpo

A reflexoloxía é o estudo de como unha parte do corpo humano está conectada a outra. Isto significa que pode ter que masaxear un lugar diferente (como a man) para tratar unha zona diferente, como a cabeza. Alcanzará os puntos de presión adecuados para aliviar a súa dor.

Se desexa obter máis información sobre como tratar a súa dor de cabeza deste xeito, é importante entender como facelo correctamente. Explicámosche o que di a ciencia e dámosche algúns puntos de presión para probar a próxima vez que che doe a cabeza.

A ciencia detrás dos puntos de presión e dores de cabeza

Non hai demasiada ciencia que apoie o uso da reflexoloxía para tratar dores de cabeza e os estudos que temos son pequenos e hai que amplialos. Non obstante, hai algúns estudos que analizaron como a masaxe terapéutica na cabeza e nos ombros pode aliviar as dores de cabeza. Ás veces isto implica estimular puntos de presión na cabeza.

Nunha das mesmas, os científicos investigaron como a masaxe podería axudar a catro adultos que sufrían dores de cabeza con tensión crónica, dúas a tres veces por semana durante seis meses.

No estudo, as masaxes reduciron o número de dores de cabeza en cada suxeito durante a primeira semana de tratamento. Ao final do período de tratamento, o número medio de dores de cabeza que recibiu cada suxeito caeu de case sete dores de cabeza por semana a só dous por semana. A duración media da dor de cabeza dun suxeito tamén diminuíu á metade durante o período de tratamento dunha media de oito horas a unha media de catro.

Nun estudo moito máis antigo pero lixeiramente maior, os científicos analizaron como 10 tratamentos intensos de masaxe dunha hora repartidos en dúas semanas poden afectar a 21 mulleres que experimentan dores de cabeza crónicas. Como no estudo máis pequeno, os suxeitos deste estudo recibiron masaxes de médicos certificados. Os efectos das masaxes estudáronse despois nun período de tempo máis longo.

Os investigadores deste estudo descubriron que esas 10 intensas sesións de masaxe levaron a unha aparición, duración e intensidade reducidas de dores de cabeza.

¿Tamén tes xaquecas? Tamén houbo estudos sobre os puntos de presión estimulantes para aliviar a enxaqueca.

Como usar os puntos de presión para aliviar as dores de cabeza

Hai algúns puntos de presión coñecidos no corpo que alivian as dores de cabeza. Aquí tes onde están e como podes usalos:

Val da Unión

Os puntos da unión val están localizados na web entre o polgar e o índice. Para tratar dores de cabeza:

1. Comece por beliscar esta área co dedo polgar e índice da man oposta firmemente - pero non dolorosamente - durante 10 segundos.
2. A continuación, fai pequenos círculos co polgar nesta área nunha dirección e despois na outra, durante 10 segundos cada unha.
3. Repita este proceso no punto Union Valley da man oposta.

Crese que este tipo de tratamento con puntos de presión alivia a tensión na cabeza e no pescozo. A tensión adoita asociarse a dores de cabeza.

Bambú de perforación

As puntas de perforación de bambú están situadas nas sangrías a ambos os dous lados do lugar onde a ponte do nariz atópase coa dorsal das cellas. Para usar estes puntos de presión para tratar dores de cabeza:

1. Utiliza os dous dedos índices para aplicar unha presión firme a ambos puntos á vez.
2. Manteña durante 10 segundos.
3. Solta e repite.

Tocar estes puntos de presión pode aliviar as dores de cabeza causadas pola fatiga ocular e a dor ou a presión dos seos.

Portas da conciencia

As portas dos puntos de presión da conciencia están situadas na base do cranio nas zonas ocas paralelas entre os dous músculos verticais do pescozo. Para usar estes puntos de presión:

1. Coloque os dedos índice e medio de cada man nestes puntos de presión.
2. Prema firmemente cara arriba por ambos lados á vez durante 10 segundos e logo solte e repita.

Aplicar un toque firme a estes puntos de presión pode axudar a aliviar as dores de cabeza causadas pola tensión no pescozo.

Terceiro ollo

O terceiro punto ocular pódese atopar entre as dúas cellas onde a ponte do nariz atópase coa fronte.

1. Use o dedo índice dunha man para aplicar presión firme a esta área durante 1 minuto.

Crese que a presión firme aplicada ao terceiro punto de presión ocular alivia a fatiga ocular e a presión dos seos que a miúdo causan dores de cabeza.

O ombreiro ben

O pozo do ombreiro está situado no bordo do ombreiro, a medio camiño entre o punto do ombreiro e a base do pescozo. Para usar este punto de presión:

1. Use o polgar dunha man para aplicar unha presión circular firme neste punto durante 1 minuto.
2. Despois cambia e repite polo lado oposto.

Aplicar un toque firme ao punto de presión do pozo do ombreiro pode axudar a aliviar a rixidez do pescozo e dos ombreiros, aliviar a dor no pescozo e evitar dores de cabeza causadas por este tipo de sensacións.

Precísase máis investigación

Aínda que o uso de puntos de presión para tratar dores de cabeza non está ben estudado, hai algunhas investigacións limitadas que suxiren que a masaxe da cabeza e dos ombreiros pode axudar a aliviar as dores de cabeza.

Debido a que a reflexoloxía é un xeito non invasivo e non farmacéutico de tratar as dores de cabeza, é moi seguro. Basta lembrar que é un tratamento complementario. Debe buscar axuda médica profesional se ten dores de cabeza recorrentes ou moi intensas.